[...] podejrzanych o napaść na Kuramagomedova, co doprowadziło do wydania za nim nakazu aresztowania. Sąd Rejonowy w Moskwie w dystrykcie Twersk wydał nakazy aresztowania również dla trzech innych zawodników: mistrza świata kickboxingu Kurbana Omarova, mistrza walki wręcz Rashida Sirazhudinova i Khasana Umalatova. Dochodzenie nie precyzuje, dlaczego [...]
[...] poinformowac o debiucie Aminostar ProLife Club! Szanowni Klienci, ponieważ bardzo sobie cenimy życzliwość i zaufanie, jaką darzycie markę Aminostar, przygotowaliśmy dla Was nową formę komunikowania się z Klubem Aminostar , tj. newsletter. Ci z Was, którzy podadzą nam przy rejestracji adres e-mail, będą regularnie otrzymywać najnowsze [...]
[...] - znana, lubiana, popularna Ostrowia WPC Ostrowia to najlepiej znany na forach sportowych produkt Mazowieckiej Spółdzielni Mleczarskiej, jest niskobudżetową alternatywą dla droższych pozycji białkowych na rynku. Wbrew wielu złośliwym opiniom, jest to pełnowartościowy koncentrat białka serwatkowego. Większa pienistość i trochę gorsza [...]
[...] firmy IRON HORSE - Pokaz brązowego medalisty Mistrzostw Polski w kulturystyce Rafała Rurańskiego - Pokaz fitness Doroty Galińskiej- twarzy marki Iron Horse Series - KONKURS dla publiczności Sponsor imprezy - firma Progress, która przygotowała atrakcyjne nagrody w postaci suplementów marki Iron Horse Series, koszulek oraz innych gadżetów. [...]
/SFD/Images/2015/9/8/736c86ee6ed64c0d96123de462c7e1bf.jpg Opis Ekstrakt suchy 4:1 z owoców cytryńca chińskiego (Shisandra chinensis) Korzyści dla zdrowia: - Działa osłaniająco na wątrobę. - Wspomaga odporność. - Poprawia wydajność umysłową. Cytryniec chiński ma korzystny wpływ na wątrobę, działając osłonowo, zapobiega powstawaniu stanów zapalnych. [...]
Witam. Proszę o ocenę mojego planu FBW. Trening 3x w tygodniu systemem A-B-A... Ćwiczę w domowych warunkach i niektóre ćwiczenia są dla mnie nieosiągalne jak np. Wyciskanie leżąc. Obciążenie którym dysponuję nie jest imponujące, ale na razie wystarczy. Trening siłowy jest dla mnie uzupełnieniem biegania długodystansowego. A -Przysiady ze sztangą- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] akademickiej i jestem sedzia koszykowki. Ruchu mam naprawde sporo. Co z odżywkami? Czy powinienem brac jakaś kreatyne? Jesli tak to jaka najlepiej? Czy ten trening jest dla mnie odpowiedni czy moze powinienem po Bożemu robic splita i kazda partie raz w tygodniu? Jakie macie dla mnie inne porady? Serdeczne dzieki za poswiecony mi czas i [...]
[...] okresie zimowym. rozpoczecie cyklu planuje na listopad. i jescze chcialbym sie dowiedziec jak to jest z tymi skutkami ubocznymi po trenie i bolda.chodzi mi glownie o ryzyko dla nerek i dla przyszlego potomstwa/wnukow. bold ethanate 1 200mg 250mg 2 400mg 250mg 3 400mg 500mg 4 400mg 500mg 5 400mg 500mg 6 400mg 500mg 7 400mg 500mg [...]
[...] brat. Potrafię w zabieganym dniu zjeść tylko śniadanie i w sumie to o 18 nie jestem głodny. Stwierdziłem że wracam na siłownie bo sprawia mi to mega satysfakcję że robię coś dla siebie, zacząłem od diety. Nie jestem w stanie zjeść śniadania z 5 jajek 2 kajzerek i o 10 zjeść 200g ryżu i 100g kurczaka. Spróbowałem tak to chodziłem przez tydzień jak [...]
[...] jest 100 razy gorsze. ale mam pytanie czy zamiast tych jogurtów itd, może lepiej naładować się tym koktailem z tego proszku, czy jest to białko gorzej przyswajalne(dłużej) dla organizmu i lepiej jest jeść taką porcje przed snem. A jeżeli nie to kiedy najlepeiej, czy może przed treningiem. To narazie na tyle , jeżeli jeszcze czegos nie będe [...]
Mistrz sportu.. Mistrz to pojęcie bardzo odważne. Ktoś kogo nazywam "mistrzem" ma na mnie ogromny wpływ. Jest kimś wyjątkowym, kimś kto pokazuje mi odpowiednią drogę - drogę, którą podążać.. Według słownika synonimów Antoniego Machalicy słowu "mistrz" odpowiada: twórca, wzór, ideał, przewodnik. Czyli ktoś nieskalany, ktoś doskonały. Jeśli już [...]
Historia pewnego szokującego odkrycia... Nie zawracałbym sobie pewnie tą sprawą głowy, gdyby nie fakt, że produkt o którym napiszę jest dostępny w handlu aptecznym. Mnóstwo ludzi narzeka na suplementy, na to, że nie są dokładnie przebadane, mogę szkodzić itd. Wiadomo, tam można ładować praktycznie wszystko i każdy ma świadomość zagrożeń, jakie [...]
[...] tłuszcze- 1,7/kg (1141kcal) węglowodany- 7,9/kg (2304kcal) Jeszcze mam pare pytań: 1) Nie jestem pewny czy dobrze rozłożyłem makroskładniki- z tego co wyczytałem dla ektomorfika taki rozkład jest najlepszy: białko 30%, ww 50%, tłuszcze 20%. Jednak przy dziennym zapotrzebowaniu 4500kcal cholernie ciężko ułożyć dietę właśnie w takich [...]
odrazu dodam, ze to samo jest napisane w dziale Trening dla poczatkujacych, tylko ze tam razem z planem i moimi uwagami http://www.sfd.pl/Spilit_partia_2x%2Ftydzien%2C_dieta%2C_og%C3%B3%C5%82-t710859.html ale tutaj jest dla niej odpowiedni dzial :) dieta: Diete rozpocząłem od dnia dzisiejszego 9.03 i tez sobie zaje*****e wybralem bo akurat scisły [...]
zestaw cwiczen dla pleców okragłych, cwuczenia z przyborami dla dzieci i dorosłych z plecami okragłymi okres dojrzewania co nalezy robic a czego nie nalezy robic. pogadanka dla rodzicow majacych dzieci w okresi dojrzewania
[...] zdrowie wydala mi sie suplementacja cynkiem, ktora wg. owych wyliczen powinna wynosic 25-500mg! Stosujac suplementacje witaminami i mineralami zawsze kierowalem sie RDA i dla przykladu cynku przyjmowalo sie ok 15mg dziennie (podkreslic nalezy, ze jest to gorna granica RDA) co zalatwialo sie w prosciutki sposob lykajac 1 tabletke zincas forte [...]
[...] na palce B -MC -Wycisk sztangi max szeroki chwyt do czubka głowy na siedząco -High Pull -Podciąganie wąsko podchwyt -Prostowanie ramienia w opadzie tułowia. -Plank Progresja dla danych powtórzeń: 3x15 -60%/80%/100% 4x10 -60%/80%/90%/100% 5x5 -60%/70%/80%/90%/100% 1.tydz. A15 B10 A5 2.tydz. B15 A10 B5 3.tydz A15 B10 A5 Start z zaniżonymi [...]
[...] Ester to stary chemiczny sposób na stabilizację substancji chemicznych. Niestabilną substancję poddaje się reakcji z kwasem chlorowodorowym i alkoholem. Czy to jest dobre dla kreatyny? Kreatyna poddana działaniu kwasu chlorowodorowego daje nam kreatynę HCL. To głupota gdyż nawet uczeń liceum wie, że kreatyna w płynach zachowuje się [...]
na sniadanie; 8;00 porcja witamin ogolnie biore tab.musujace multiwitaminy+magnez, 1tab.magnez+B6 mleko 2% lub kefir,jogutr albo maslanka dla urozmaicenia otreby pszenne razem z płatki owsiane troche orzechy włoskie lub pestki dyni lub słonecznika jak czuje ze jeszcze cos wejdzie to serek danona Rano i w ciagu dnia duzo wegli złozonych o [...]
Białko WPC-80 - OSTROWIA
