[...] Ścieżki w terenie miejscami mocno zalało, ale ogólnie fajnie, ciepło i słonecznie ale bez upału, jakieś 22-23 stopnie i wiatr. Jak dla mnie to może być takie lato ;-) Ogólnie wyszło ponad 20 tys. kroków i nogi mi do d... wchodzą %-) /SFD/2020/6/23/bfba83c1070e4fbf8fa8005b12b9b90e.jpg [...]
Zobaczymy co będzie się działo... Ale to pierwszy krok dla mnie. W drugim już na 100% dostanę nową ramę. I tak póki co gart'a nie ma dla zawodników więc nowej emondy bym nie kupił :-) Choć jakby się zastanowić nowa jest o 800g cieższa od mojej... ;-)
[...] na tych obciążeniach zwiększać wszystkie powtórzenia do 8 i jechać takim schematem.. z drugiej były ćwiczenia gdzie ciężary jakich używałem były ledwo odczuwalne,a były i takie gdzie czułem że to już dla mnie ciężkie. Albo w przysiadzie 30 kg to tyle co nic,a 45 kg już robi na mnie wrażenie. Niestety siła nie jest i nie była nigdy mocną stroną..
a obciążenie.... nie brał bym tego zestawu. Kupujesz ławkę i stojaki na spory ciężar a zestaw można powiedziec na chwile. Nie p[odano w nam max udzwiogu dla gryfu,wiec istnieje ryzyko że zbyt wiele już nie dołożysz. Na Twoim miejscu kompletowałbym obciążenie stopniowo jeśli myślisz o zestawie na lata Kurde teraz to już nie wiem co robić :D
[...] ok,jeśli nie jesteś przesadnie wysoki a obciążenie.... nie brał bym tego zestawu. Kupujesz ławkę i stojaki na spory ciężar a zestaw można powiedziec na chwile. Nie p[odano w nam max udzwiogu dla gryfu,wiec istnieje ryzyko że zbyt wiele już nie dołożysz. Na Twoim miejscu kompletowałbym obciążenie stopniowo jeśli myślisz o zestawie na lata
[...] Schodząc do lasu po schodkach nie byłam w stanie zeskakiwać ze stopni, jak zwykle robię. Plan był, żeby zrobić una bella corsa regenerante (jaki ten włoski zrozumiały dla polaków). Miała być godzinka w lesie na spokoju. Do 5km nic mi się nie chciało, myślałam, ze na tych 5 sie skończy. Potem jacyś energiczni włosi zagrali w słuchawkach i [...]
1900 kalorii to głodówka. Ilość dla kobiety, a nie dla mężczyzny. Sugeruję zacząć od prawidłowego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru. Zapraszam do zapoznania się z nim: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Wklej tutaj całość obliczeń. Wtedy zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Od [...]
Masti uwolnie cię od tego przykrego dla Ciebie obowiązku prowadzenia konkursu kończe na tym i w zadnym Twoim konkursie nie wezmę udziału . Pozdrowienia z Wrocławia !
[...] rozjechane no ale dzień ojca i impreza u dziadka to wiadomo nie wypada odmówić :) obiadu też nie robiłam pod swoje makro bo nie chciało mi się dzielić tego wszystkiego żeby dla dwóch osób robić osobno i dla mnie też więc może jutrzejsze nogi wejdą idelanie . Co do treningu , w sumie to chyba za wiele nie dokładałam ciężaru w każdym ćwiczeniu bo [...]
26/27 lat na saa Prostata zdrowa jak dzwon Hcg używam i na cyklu i na mostkach Ale 26 lat ON czy z odblokami? Nie no z pct jak zaczynałem to cykle na 500 omki i 30 metki na 12 tyg były dla samobójców % Ostatnie kilka lat to cykle ok 11.5 miesiąca i 6-8 tyg mostka ostatnimi laty mostki na provi i hcg
Ja bym tego " clenu " obcej osobie nie dał co dopiero swojej kobiecie . serio az tak zle, dla mnie clen to zło no ale wiesz jak jest jak baba chce to nie przegadasz, mimo tłumaczeń
Kabo a to dobrze czy źle? %-) zapewne dla Ciebie dobrze bo umiesz szybko biegać :-)), a tak na serio to nie wiem To i ja się podłączam z pytaniem, to w jakim jest? https://zapodaj.net/images/3e98c5913e2c3.jpg nie rozumiem pytania jeżeli do mnie było :-)
http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje3.jpg mmajunkie.usatoday.com Justin Gaethje o tym, dlaczego tak niechętnie sprowadza swoje walki do parteru Justin Gaethje podał powód dla którego tak rzadko sprowadza walkę do parteru. „The Highlight” twierdzi, że zapasy pochłaniają zbyt wiele jego energii. Wywodzący się właśnie z zapasów Justin [...]
[...] lekkiej. McGregor ogłosił niedawno swoją emeryturę z MMA. Poinformował na Twitterze o zakończeniu swojej kariery wkrótce po gali UFC 250 i wyjaśnił swoją decyzję w wywiadzie dla ESPN. „Jestem trochę znudzony tą grą. Oglądam te walki. Oglądałem ostatnią galę – „Woodley-Burns show” – oglądałem galę dzisiaj wieczorem. Po prostu nie jestem tym [...]
[...] w Oktagonie, w tym: Sean O’ Malley, Edmen Shahbazyan, Dan Ige, Maycee Barber, Kevin Holland, Ryan Spann, Sodiq Yusuff i Roosevelt Roberts. Contender Series stało się stajnią dla młodych talentów UFC, aby zaprezentować się i móc dołączyć do najlepszych od razu po podpisaniu umowy z organizacją. Teraz, po przymusowej przerwie, sezon 2020 rozpocznie [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej wcale nie jest skomplikowana, tylko ludzie z reguły nie potrafią utrzymać odpowiednio długo właściwego reżimu kalorycznego i treningowego. Dlatego niejednokroć osiągają połowiczny sukces lub żalą się w Internecie, iż „diety nie działają”, „trenerzy kłamią”. Klasyfikacja tuczących i względnie bezpiecznych produktów [...]
[...] tylko mówię o pewnych rzeczach, żeby łatwiej było niektóre metody i koncepcje zrozumieć. Te publicznie udostępnione fragmenty są wycinkami z dłuższych nagrań przeznaczonych dla naszych uczniów, nagrań w których głównych częściach właśnie demonstruję prawidłowe wykonanie określonych ćwiczeń na poziomie podstawowym. Te fragmenty szerzej [...]
[...] tyle czasu to ściąganie drążka wyciągu górnego to można by było zamienić go na podciąganie na drążku. Martwy ciąg na pierwszy ogień, a później ewentualnie dołóż uginanie na maszynie. Wyciskanie zza karku sobie daruj bo szkoda barków. Wejdź sobie w temat podwieszony "Pierwszy rok treningów" i możesz sobie wybrać gotowca dla siebie bez modyfikacji.
[...] sprawa po prostu stabilizacji ciężaru zupełnie inaczej trenuje się na miękkim, elastycznym sznurze, a inaczej na twardym uchwycie. Łatwiej utrzymać i ustabilizować ciężar dlatego łatwiej się na nim pracuje. A każdy z tych uchwytów jest dobry będą pewne różnice w ruchu i lina daje większe możliwości indywidualnego ustawienia na przykład [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
