dla

Nie jestem do końca pewny czy odkopując ten archeologiczny cud naraziłem się na bana ale mimo to, zachęcam wszystkich do ponownego przeczytania tej zażartej wojny idei. Coś pięknego\-)\-) Pozdrowienia dla wszystkich uczestników. Mam nadzieję, że jeszcze ktoś tu został. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2020-08-05 17:33:01

[...] po sklepach za częściami do ulepa dojazdowego. Masakra, w sklepach totalnie nic nie ma… Do domu, posiłek i serwis ulepa. Potem praca, przygotowywałem plany żywieniowe dla prywatnych klientów. Zaraz lecę po Żonkę bo wraca od rodziców. I wieczór już z Żonką na lajcie ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Placek jaglano-marchewkowy z [...]

tłuszczówka dla mnie to pomyłka ,sa zwolennicy ale nie ja :-) A co myślisz o vlcd pamiętam dużo osób kiedyś na tym lecialo

tłuszczówka dla mnie to pomyłka ,sa zwolennicy ale nie ja :-)

[...] odbyć jako główny pojedynek gali zaplanowanej na 29 sierpnia. White wspomniał, że walka nie zostanie przesunięta na późniejszy termin, a UFC aktywnie poszukuje zastępstwa dla Magomedsharipova. To nie pierwszy raz, kiedy pojedynek między tymi dwoma zawodnikami został odwołany. W 2018 roku dwaj piórkowi mieli się zmierzyć na gali UFC 228. [...]

[...] nie jestem , nie będę sobie udowadniał posiadania jaj i silnej psychiki. Dałem sobie spokój ale z nawyku jem czysto i efekt jest taki że w ogóle mnie nie ciągnie do śmieci i cukru na surplusie. I jeszcze nigdy nie miałem tak dobrego apetytu przy nadwyżce kcal. 300g WW i pół kilo mięsa na raz nie jest dla mbie wyczynem. Kiedyś bym nie upchnął.

[...] kulturysta zrobił dużo szumu wokół siebie. Chociaż jako profesjonalista nigdy nie był najlepszym z najlepszych, to za każdym razem, gdy startował stanowił sporą konkurencję dla swoich rywali.   Od kilku lat sprawdza się jako konferansjer Mr. Olympia oraz pracuje jako trener personalny, pomagając zarówno zawodowcom, jak i amatorom w przygotowaniu [...]

[...] hedonistyczna pobudka - pracuje w systemie 24, czasem 12, a czasem nawet 8 godzinnym. Na noce i dnie. Czasem w tygodniu robię blisko 100godzin pracy, czasem mam cały wolny - dlaczego nie split? Bo GO NIE LUBIE :-{ , bo jak wypadnie mi nagle dzień treningowy i nie będę w stanie ćwiczyć, a potem drugi i trzeci to łatwiej w tym systemie to pociągnąć [...]

nie ma czegoś takiego jak bezpieczny limit :-) po prostu dla zdrowia gospodarki hormonalnej zalecane jest min 1g na kg masy ciała, w diecie zbilansowanej górny limit zalecany 1,5g a ile dobierzesz to już indywidualna kwestia,

Dziękuje Panowie za cenne rady :) wiec zaczynam cykl z serii zbijanie żelaza :) pzdr dla was

no dla mnie dziennik idealny :-) dokladnie to ten zrobiony w exelu. ja rozpisuje sobie diete w dzienniku od razu na caly tydzien na kompie, wiec dla mnie to idealne rozwiazanie. wszystko moge sobie recznie wpisac od makro po witaminy, mineraly itd., bo miejsca na swoje produkty jest 100 (baza gotowa ma 1500). korzystam z niego juz dlugie lata i [...]

Witam mam pytanie Macie może jakieś dla mnie pomysły ćwiczeń na barki. Chodzi mi o jakis dobry plan treningowy zawsze robiłem standardowe ćwiczenia czy wyciskanie na siedząco hantlami unoszenie ramion itp itd Jeśli podalibyście mi jakiś dobry plan treningowy na barki byłbym bardzo wdzieczny Triceps robie razem z klatką a biceps gdy robie plecy a [...]

[...] -,pamiątkowe puchary, plus nagroda finansowa za najwyższy ciężar kobiecy i męski. 12-WPISOWE: 20 zł. -Cała suma uzyskana z wpisowego zostanie dołączona do wypłat finansowych dla zawodników z najwyższym zaliczonym ciężarem w obu kategoriach OPEN. 13-Każdy zawodnik otrzyma pamiątkową koszulkę startową. REGULAMIN RYWALIZACJI V- Mistrzostwa [...]

kawał dobrej roboty. Co do startów też miałem takie i dalej mam podejście ze robie forme dla siebie i start to wisienka a jestem zadowolonyz progresu jako robię. Dziękujemy bo w sumie to zasługa całej rodzinki :) Bo chyba z tymi startami to tak powinno wyglądać :) Wiadomo inaczej pewnie jak sie ma gen i predyspozycje do bycia PRO wtedy jak [...]

kawał dobrej roboty. Co do startów też miałem takie i dalej mam podejście ze robie forme dla siebie i start to wisienka a jestem zadowolonyz progresu jako robię.

To pochwale sie ile zrobiłem :) To wszystko juz wybrane na gotowo + tam pod płotem tylko cień padł to jest od kojca dla psa do samego płotu od strony drogi. I to pod płotem co tam są krzewy to tez sami robiliśmy. Ogolnie wszystko to co na podwórku to sami robimy praktycznie :) /SFD/2020/8/5/9014565668564c4782ca318bd4bac4ca.jpg [...]

Witaj. Majac 14 a powoli mozesz juz wykonywac wszystki cwiczenia na silowni, jednak musisz nieco uwazac. Musisz pamietac o tym, aby nie obciazac nadmiernie kregoslupa, jak i nog, co powiazane jest z tym, ze nie wszystkie czesci ciala sa juz skostniale. W kręgosłupie nadal posiadasz chrzastki, jak i guzowatości piszczeli nie sa jeszcze skostniale. [...]

[...] jak w grupie bez kreatyny. Suplementacja kreatyną nie zwiększa częstości kontuzji, skurczów oraz innych dolegliwości u piłkarzy. Przeczytaj koniecznie: Najlepsza kreatyna dla piłkarza. Czy piłkarze powinni brać kreatynę? Referencje: Michael Greenwood i in. „Creatine supplementation during college football training does not increase the [...]

[...] 5 a sam ważę 76) jest to na prawdę mały ciężar który nie powinien obciążać stawów a mimo to bolą mnie te kolana. akurat to nie bedzie regula, tak samo beda to ciezkie siady dla Twoich kolan, jak dla osoby wytrenowanej siady po 150kg, tutaj ciezar nie jest wyznacznikiem, a to, jak jesteśmy wytrenowani. Na ten moment odstawiłem przysiady z [...]

[...] po pierwsze musisz zająć się odżywianiem, bo to nasza podstawa - z pustego to i Salomon... :-) ogarnąć trening bo chodzenie codzenniie nie jest dobrym pomysłem, szczególnie dla początkującego udaj się do działu odżywianie i trening, a suplementy i odżywki to już końcowy dodatek A jakieś witaminy chociaż;? omega3, magnez/zma, d3 i k2 zawsze [...]