dla

Ja twaróg w takich kluskach, które się robi z serem, ale nie jako nadzienie tylko jako składnik ciasta, kluski leniwe. To dla mnie najlepsze zastosowanie twarogu :-))

[...] o 1.3 kg od wagi sobotniej. Podobno dopiero teraz spuchnę a kolo soboty waga sie ustabilizuje. Biorąc pod uwagę to ze jestem w trakcie miesiączki to wczorajsza waga byla dla mnie ogromnym zaskoczeniem. Wskoczyłam od wczoraj na 2k kcal. Ten tydzisn ma być najciezszy pod względem treningów ale tez mam zrobić największy progres silowy. 4x [...]

coś dla Ciebie :-D /SFD/2020/8/18/e4e2638c9fe544f38f31cc0c143dcfd8.jpg

[...] „ważą tonę” i nic nie idzie, oznaczają, że trenowałeś za ciężko lub należysz do osób, które potrzebują więcej czasu na regenerację. Ćwiczenia do załamania mogą być korzystne dla bardziej zaawansowanych, jeśli nie występują w planie zbyt często i jeśli wybierasz ćwiczenia izolowane np. na maszynach. Bardzo dobrą metodą mogą być też powtórzenia [...]

[...] co bez wątpienia jest niewiele i może przysparzać o kompleksy. Szczególnie w przypadku, gdy nasza masa mięśniowa nie jest zbyt duża. Jednak czy ma to jakiekolwiek znaczenie dla wyglądu sylwetki? Drobny układ kostny wbrew pozorom moze dawac optycznie większe miesnie, gdyż gdy zbudujemy masę mięśniową, to na mniejszych stawach brzuśce mięśniowe [...]

[...] ma podejście do kwestii treningowych i czy kolokwialnie rzecz ujmując nie opowiada głupot. A warto weryfikować na miarę możliwości takie rzeczy zwłaszcza jeśli sami szukamy dla siebie trenera.Bo każdy z nas chciałby być prowadzony przez osobę kompetentną, przyjazną, cierpliwą. To takie cechy, które powinien mieć każdy trener personalny. Trzeba [...]

[...] scenkę a tak ... Uć to wielkie miasto , zawsze jakiejś będą potrzebne te trzy cztery stówki i tak jak pisał bane Damy często są "czystsze" i "pewniejsze" od szlaufikuff dla nich to business ( swoją drogą znowu nie tak wiele razy w łeb dostałem ale raz to chyba za mocno mam ciśnienie na coraz starsze baby ... jeszcze trochę i będę jeździł [...]

[...] decyzja 30-25 czy jakoś tak, a potem w rewanżu go znokautował. Przegrał pierwszą walkę z Manuwą, ale w rewanżu go ładnie opykał. Są dwie dobre rzeczy jeśli chodzi o Reyesa dla Janka. Reyes rzadko używa zapasów (jedno udane sprowadzenie w całej karierze UFC), a JAnek akurat tak se radził z zapaśnikami (Gus, Corey, Cummins), choć ostatnio [...]

A no bo tak jakoś mi się skojarzyło nie wiem czemu, pewnie dlatego, że obie rzeczy dla mnie nie są na ogół nudne. No ja właśnie to pierwsze, bo zawsze to tak jakoś inaczej.

[...] wyłącznie do organizatora. -Udział w zawodach jest jednoznaczny z akceptacją regulaminu. Zgłoszenia (imię, nazwisko, konkurencje, kategoria wagowa, płeć, klub, dodatkowe potrzebne informacje, np. dla spikera) i/lub pytania proszę kierować pod nr tel 660855778 lub Organizator zastrzega sobie wyłączność do zmian oraz interpretacji regulaminu.

Tinder jest okej ale dla bardzo ładnych ludzi

mnie to strasznie wkvrffiało , teraz to już praktycznie nie chodzę do Maca to powinna być opcja dodatkowa dla chętnych , strasznie krzywa akcja

No zobaczymy. Oby tylko nie poprzestal na robieniu formy dla socjalmediow ... Ja mu kibicuje, jestem zdecydowanie za tego typu sylwetkami.

Mam 14 158 cm wzrostu i ważę 45 kg zależy mi n azbudowaniu dobrej masy mięśniowej bez robienia pompek z góry dziękuje

[...] labow co do wynikow testa z krwi, bo na jednym ktos ma 500 wiecej, niz na drugim, ale juz nie wazne, ze tysiac innych czynnikow moglo wplynac na inny wynik. nie wiem, dla mnie to jest jakas mistyfikacja z tymi labami. jeszcze zrozumiem jakies drozsze w produkcji srodki, gdzie czesto lataja walki, gdzie faktycznie ktos moze czuc roznice [...]

Widać też, że vacuum nie jest dla każdego.

To prawda, ale ja jakbym wydawał kasę to na kursy u jakichś ogarniętych gości, jak Seba na przykład. Wydanie kasy, żeby mieć papierek to nie dla mnie. Bo lubię pogłębiać wiedzę treningową i potraktowałbym to jako inwestycję w siebie i samorozwój, a i w sumie zarobkowo by się mogło przydać w razie w. Zamiast przepyerdalac hajs na melanże czy inne [...]

[...] :D Najpierw kupił mi małą puszkę jakiegoś napoju piwnego, bo był na niej bulterier ;) A teraz mam pić jakieś superwypasione piwko rzemieślnicze, które też kupił specjalnie dla mnie, więc nie mam serca mu odmawiać. Ale przełaziłam dzisiaj cały dzień, Garmin mi pokazuje spalone ponad 800 kcal, więc jakoś ujdzie. Ucięłam 300 kcal z diety, żeby [...]

Panie Janku, jestem pełen podziwu dla tego co zostało zrobione!! Tak przy okazji, to kiedy był wcześniej ostatni start?Grudzień 2019 w Tarragonie w kategorii +55 lat do 75kg. (ważyłem chyba 72kg) Na Helu zmalałem do 65,4 kg a zmierzono mnie na 165 cm :-)

Panie Janku, jestem pełen podziwu dla tego co zostało zrobione!! Tak przy okazji, to kiedy był wcześniej ostatni start?