dla

[...] boks zaczynal duzo ciezej jako kibol :) Wystarczy popatrzec na jego twarz jakie przechodzil walki xD Mimo wszystko znacznie brakuje mu do Adamka choc twierdzi, zeby mu dał rade ^^ Mowilem ze jest za pozno zeby osiagnac cos wyzej ale na trening dla samego siebie nigdy nie jest za pozno xD Zycze Ci z calego serca wytrwalosci ! Czas pokaze !!

Skoro masz te 68kg to skup się bardziej na treningach boksu, do tego siłownia jak już to i raz wystarczy, aeroby dla kondycji, bo daleko bez niej nie zajedziesz a będzie ok:)

Ten drugi odradzam. Jestem niską kobietą, 158 cm i dla mnie ten smart jest za niski. Ustawiłam go na najwyższą możliwą wysokość, ale i tak jest za nisko i trochę bolą mnie kolana przy dłuższej jeździe. Do tego obciążenie jest za małe.

[...] serek wiejski na 100g ma 10g białka czyli opakowanie 200g za 1,5 nieraz i 2 zł dostarcza Ci 20g białka jak widać cena podobna, chcesz to sobie kup podudzia i upiecz. albo twarog poltlusty 250gr za 2.5 a dostarcza 45gr bialka czyli dla niektorych to nawet 1/3zapotrzebowania ;) do tego promocje w marketach typu lopatka czy schab sa po 10zl za kg

dla chcacego... dieta nie musi byc wcale droga;-) nie musimy bazowac na miesie klasy premium, da sie robic forme na produktach tanich

To jest dział dla niezarejestrowanych .

włosi od dawna są znani z tego że są zaspołem defensywnym... ich najwiekszym atutem jest obraona i tak było i bedzie... mają znanych napastników ale ci czesto zawodza.. a samymi nazwiskami meczu nie wygraja.. pilka grzana przez wlochow nie jest przyjemna dla oczu przynajmniej moich..

A bukmaherzy obstawiali 2:0 dla Portugalczykow, ale dobrze, ze przegrali bo ich nie lubie tak samo jak Anglikow A pomyslcie se, ze pare dni przed mistrzostwami Polska wygrala z Grekami 1:0

''''''czorcia7 ''''' WIELKIE DZIEKI DLA CIEBIE :D

to pytanie jest okropne a dla czego niby mają stracić właściwości ?? Przecież to nie hcg że po zmieszaniu należy wykorzystać preparat ...

[...] jakieś mam-skoro nie tylko ja zauważyłem dość znaczną gęstość mięśnia na przedramieniu. Z regeneracją tez problemów nie miałem. Myślę, ze sprawa ma się tak jak z łydkami-dla większości osób jest to raczej grupa wysokowytrzymałościowa, a taką można czasem pomęczyć częściej niż raz w tygodniu, oczywiście z dużą ilością powtórzeń, ale zdarzają [...]

spox, nie ma sprawy. Sam jestem ciekawy, jak to wygląda. Wiem że potrzeba dużo regeneracji, 3 x trening w tygodniu, dobre odżywianie. Klient ma uprawnienia trenera więc coś chyba wie na ten temat. Poza tym przygotowuje jakiegoś zawodnika konkurencyjnego dla Stanaszka. Jak będę miał to na pewno napiszę i wyślę :-) Pozdrowienia...

[...] warunkiem, że wiesz czego Ci w diecie brakuje i znów wracamy do punktu wyjścia. Jeśli jesteś chuderlakiem i nie masz problemu z tłuszczykiem, to lepszym rozwiązaniem byłby dla ciebie gainer, a nie bulk (proporcje w bulku białko/węglowodany 1:1). Z dobrych i niedrogich spróbuj Gainer MCT Olimp, Mass XXL Trec, Mass Gain Hi-tec (wszystkie mają ok. [...]

dieta srednia jak dla mnie-ale jesli wyliczyles sobie w przyblizeniu ile b/ww/t to jedz jak chcesz uzupelnij gainerem,dorzuc bialka jesli Ci brakuje kreatyny bym poki co nie polecal bo ani nie masz zadnych zastojow bo jeszcze nie zaczales nawet cwiczyc,dieta sama duzo Ci da na tym etapie to moje zdanie

[...] jakie to teraz wszystko delikatne. Zastanawia mnie jak na treningach radzi sobie ktoś kto się przejmuje czerwonym plackiem po uderzeniu? Zwłaszcza takim zwyczajnym, a nie jakąś chorobą skóry. Jeśli to dla ciebie naprawdę problem to lepiej skończ z treningami. Bo jeszcze nie daj boże Ci kiedyś coś się naprawdę stanie, to jeszcze umrzesz od razu...

dobre dobre sog dla ciebie moze tez mi zrobisz jakas obrobke fotki

[...] zawsze ale lepiej było je dać w trakcie cyklu kredki, w zależności czego ci brakuje w diecie jak białka to białeczko jak weli to gainerek policz ile czego brakuje i wtedy Ci odpowiemy, nie wiem czy wszyscy się zemną zgodzą ale ja dla osoby która nie trzyma diety proponuje jednak gainerka wydaje mi się że jest to najbardziej optymalne rozwiązanie.

no ja tez w sumie mniej bialka i gorsza jego jakosc.tyle go ratuje ze ma w sobie jakie suple ale to dla niektorych wcale nie jest na reke

magnum razem z xxl nie są w stanie nawet w przyblizeniu dorównać mct, choc jeżeli się już tak przyrównuje to xxl jest gainerem serwatkowym i powinien być przyrównywany do swg4000 i tu już nie ma nawet o czym mówić, podobnie sprawa sie ma jeżeli chodzi o odżywkową katastrofę jaką dla mnie jest magnum5000 w przyrównaniu do mct.

Turbo i słusznie kot w worku - to nie dla mnie...