dla

Oczywiście wiem, że dla każdego ten próg jest inny. Zadając to pytanie, myślałem raczej o "mnemotechnicznej" metodzie, polegającej np. na próbie wyciśniećia na płaskiej ławce maksymalnego ciężaru i odniesieniu się do niego podczas systematycznych treningów. Wiesz: maksymalnie cisnę 100 kg, więc maksymalny ciężar jaki biorę w ostatniej [...]

[...] do szybkokurczliwych przyklad dwoch gosci moze cisnac max 100kg, identyczna technika i identycznym zaangazowaniem miesni jeden z nich machnie 20x 80kg i zrobi 1x 100kg drugi z nich machnie 5x 80kg i zrobi 1x 100kg skrajne przyklady, ale tak jest, dobor obciazen do cwiczen dla nich bedzie zgola rozny wlasnie ze wzgledu na wytrzymalosc miesniowa

[...] chwila rozmawialem z czlowiekiem z firmy ostrovia i powiedzial cos takiego po pierwsze nie ma czegos takiego jak serwatka ostrowii z 13g/100 zawartoscia bialka-sa to pasze dla zwierzat pakowane pod szyldem ostrovii po drugie, tocza sie sprawy na temat niektorych bialek z allegro po trzecie powiedziala zeby nie kupowac ostrowii poprzez [...]

MOze byc twarog jako zrodlo bialka. Do tego najlepiej platki owsiane+garsc orzechow wloskich (dla smaku odrobine rodzynek) i sniadanie jak znalazl

nie rob nawet tego gowna, bo a6w tym dla mnie jest. rob normalne skłony, brzuszki itd. 2, max. 3 razy na tydzien.

dzięki Gawcio. Brzuch będe ćwiczył na zakońćzenie każdego treningu. POZDRO dla wszystkich

dobrze wiedzieć, sog dla kolumny

tzn dla filara, sory pomyliło mi się //moderator mozesz zedytować bo ja nie mogę?

kilerj. Jeśli już to dla kolumny53. Ale dzięki. Pozdro

http://www.allegro.pl/item102862348_mega_lawka_magnus_integra_nowosc_hit_.html to jest godne uwagi http://www.allegro.pl/item102862052_mega_zestaw_kulturystyczny_trenuj_ostro_.html a to już jak dla ciebie będzie wypas tylko musisz troche dołożyć

To sie zgadzam pasze dla bydła Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-07-15 12:23:20

Dzieki wielke. Wierzcie mi ze to dla mnie wazne :)

Grzesiu, jeżeli M.T.K.D wkleił(a) do avka własną buźkę, to wierzę, że to dla Ciebie ważne

wiesc gminna niesie, ze "zalezy od serii". ja trafilem na taki, ktory prawie na pewno ma za duzo. nie wykluczam, ze ktos dla rownowagi trafil na taki, ktory ma za malo sprawiedliwosc w koncu musi byc ostatecznie - poki nie wbijesz, to sie nie dowiesz, ale u mnie rzecz chwalona i ja jestem z tego propka zadowolony.

8-9 walk mnie interesuje. nie ma co - DREAM pojechal niezle po bandzie-wytaczajac najwieksze gwiazdy. duzo walk, duzo gwiazd, walki sergieia, mirka, MW GP, swietni judocy akiyama i dong, no i sakurai i aoki- jak dla mnie gala zapowiada sie znakomicie.

Raczej mit.. może i to mono działa słabiej ale w porównaniu do działania stacka. ale jest tak, że z każdym kolejnym cyklem mono działa coraz słabiej. Może dla tego powstał pogląd, że jak się weźmie stacka to później na mono nie ruszym. Wg mnie to mit. czytałem też o tym pare artykułów. Może znajde dzisiaj to wrzuce linka

nom. stacki mają transportery, aminy, NO boostery. dla tego ogólnie lepiej działają, lepiej siła idzie i wytrzymałość itp. I jak ktoś wziął jakiegoś mocnego stacka a po nim miał cykl na mono, może mieć wrażenie, że mono później działa słabiej :P Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2009-04-06 23:30:39

Gorzej juz sie chyba nie da treningu ulozyc... jak chcesz jakis gotowy to polecam ten w podwieszonych dla poczatkujacych. I poczytaj troche o regeneracji, diecie i innych rzeczach

GAINER 1 1000g Białko,WW,BCAA,Wit Mega Masa byla by dobra dla mnie ??

Widzialem kiedys artykul na ten temat. Trening na mase 12, 10, 8, 6 powtorzen, ciezar od 60 do 85% CM. Czyli odpowiedznio dla 12, 10, 8 i 6 powtorzen ok 60%, 70%, 80% i 85% CM. Ale jak wczesniej chlopaki napisali na kazdego dziala to inaczej :)