dla

mysle ze powinienes dalej sypac 2 łyzki stołowe kreatyny ;-) jesli dla CIebie to 5g ---syb łyzeczkę ( ale taką od herbaty a nie do zupy ) kreatyny, bedziesz miał wtedy 5 g a nie 20g ;-)

[...] rozjaśniając (mam nadzieję :) sytuację: "- przysiady w szerokim rozkroku na podkładkach **czemu szeroki rozkrok? ja stosuje normalny ( na szerokość barków ), podkładka dla równowagi " Szeroki rozkrok angażuje mięśnie grzebieniowy, smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej wesprze sprinty niż zwykły rozkrok. [...]

ten dla Corvaxa

Jezeli rzeczywiscie chcesz poprawic swoje wyniki w kosza, oczywiscie bieganie jest niezbedne. Niemniej jednak dla Twojego wyskoku najwazniejszy bedzie program cwiczen na nogi w silowni. Dzisiejszy trening koszykowki nie istnieje bez nich, bo trening oporowy nog poprawia wszystkie ich parametry. A zatem: przysiady ze sztanga,wyciskanie nogami na [...]

Co jakis czas powtarzam dla niezorientowanych,badz zdezorientowanych zaleceniami producentow: przyjmowanie kreatyny w kazdym innym momencie dnia niz po treningu jest nieporozumieniem,podobnie jak wiecej niz 5g i wszelkiego typu fazy ladowania. Nie tlumaczac zbyt wiele-po treningu 5g na sok pomaranczowy i amen. Zbadano w Stanach i w Polsce, [...]

[...] tronie. Jest to malutka monarchia zajmująca w niedostępnych górach dolinę 160 km długości i 1600m szerokości. Dostać się tam jest szalenie trudno. Generalnie nie ma wstępu dla odwiedzających. Potrzebne jest specjalne zezwolenie władz pakistańskich oraz imienne zaproszenie króla Hunzów. Sama wyprawa jest niezwykle karkołomna, ponieważ w dolinie [...]

Jeszcze raz brawo dla Jacks24. Odżywianie to jedno a styl życia to wszystko. Nie można patrzyć na własne zdrowie tylko przez pryzmat tego co zjadamy. Tak naprawdę zabija nas stres. Nasze codzienne życie i kłopoty. "Żarcie" to tylko drobne gwoździki do trumny, którą całe życie sobie szykujemy... Pozdrawiam Ed

witam nadgarstek - worek na treningu Kick Boxu więzadło pachwinowe (czy jakoś tak) - kiepska rogrzewka przed szpagatem złamany nos - trening KB chyba tyle pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Jak dla mnie to ok Moge byc o 21. Tylko powiedz dokladniej gdzie ten Zeppelin jest Pozdrawiam Francos

podciągając się kilkaset razy na jednym treningu raczej niczego sobie nie wyrobisz. no, może silną wolę Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

trzymasz ciężarki (lub sztangę), ręce zwisają wyprostowane, następnie unosisz barki do góry, w kierunku uszu, przytrzymujesz chwilę i opuszczasz. po 4 seriach x 15 powtórzeń takiego ćwiczenia będziesz czuł kaptury Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół" Zmieniony przez - Pite(r) w dniu 2002-03-20 12:30:55

Czy ktoś słyszał o tej roślinie i jej wykożystaniu w sporcie???Mam kilka info-moge się podzielic-jeżeli sa prawdziwe(a na takie wyglądają),to może być niezła dla kulturystow.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

a tu bym sie nie zgodzil, 90cm to nie dla kazdego wasko. jezeli ktos jest genetycznie waski w barkach, 90cm jest dosyc szeroko. pozdrawiam Pozdrawiam, NoRtOn

CZEŚĆ. Niech sobie troszkę pobiega, wzmocni wtedy nogi i wyrobi kondycję + różnego rodzaju przysiady, dla dziewczyny z małym obciążeniem. Dobrze też działa jazda rowerem, którą osobiście polecam. POZDARWIAM... Kamiński Artur

CZEŚĆ. A oto przykładowe ćwiczenia: Powłóczenie nogami na boki: poprawia wyczucie równowagi i koordynację ruchową, poprawia kształt i ujędrnia wewnętrzną i zewnętrzną stronę ud. Stań z rękami wyciągniętymi poziomo na boki. Następnie po prostu umykaj w bok, stawiając na przemian lewą stopę przed prawą i prawą przed lewą. Przemieszczaj się w bok [...]

a dla mnie sie to podoba ! i to bardzo

Jakie znacie środki (sterydy} dla zwierząt ??? Czy ktoś kiedyś podawał sobie coś takiego??? Pozdrawiam , Detektyw .

[...] do końca o to chodzi. generalnie chyba nie jestem tutaj bardzo kompetentny do doradzania, bo jestem z gatunku tych permanentnie wyrzeźbionych, gorzej z masą. co do 4 dni w tygodniu, to może być np: Dzień 1 - klatka i biceps 2 - nogi 3 - barki i triceps 4 - plecy pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Samoopalacz to taka emulsja, krem czy co tam nie wymysla ktora sie smarujesz tak dwa razy w tygodniu dla utrzymania efektu. On sie zmywa z czasem dlatego smarowanie sie powtarza. Jest pare zasad przy uzywanieu samoopalacza - po pierwsze najlepiej smarowac sie na noc - samoopalacz bedzie mial czas zadzialac spokojnie. Jest tylko jedno ale, trzeba [...]

[...] to niech powiadomienia dostaja Moderatorzy ze swoich dzialow. Tylko co z tymi co maja moda bez konkretnego dzialu? Maja dostawac wszystkie czy zadnego? Albo moznaby zrobic dla modow taka opcje jak przy postach - "Chce byc powiadamiany o nowych postach w tym dziale" i kazdy by zdecydowal czy chce czy nie i na jaki temat ;) Tymczasem [...]