dla

dlatego dla calej tej otoczki, przygotowan, dogrywania szczegółów pierdzieliliśmy to. Chwała Bogu, że Moja parcia na białą suknię nie miała, też te stresy typu suknia, fryzjer, makijaż itd by ją wku...iały. A tak....środk tygodnia, ratusz, Rodzice, świadkowie. Potem obiad w restauracji i po krzyku. Ale wesele fajna impreza....tylko czyjejś,haha. [...]

[...] i umiejscowienie przyczepów czy coś się kiedyś podziało? mam wrażenie, że ja miałem tak od zawsze, ale ostatnio sobie wkręcam, że jakby szpara się powiększa, a nie chciałbym skończyć jak Karmowski %-) może dla spokoju zrobię jakieś usg i skonsultuję się z lekarzem, chociaż jak patrzę, że inni mają podobnie to mi trochę uspokaja głowę pozdro!

[...] sobocie pomysl nad startami Dziku %-) co racja to racja, estetyka jest mega, nogi odstaja ale do męskiej akurat nie potrzebne, ja sma bym chcial zeby Tomek chcoiaz tak sam dla siebie kiedyś wyszedł w max formie nie ważne ktore meijsce zajmując ;-) życiowa , zaj**ista forma kawalera teraz zobaczymy jak to się zmieni po ślubie %-) 8-) miłego tam [...]

i nie kupuj wycieczek od naszych biur czyli Itaki itd. Ja w Turcji pamietam jak bylem, to wycieczki z itaki ktore kosztowaly 50-90euro u miejscowych kosztowały 25-50 i to praktycznie to samo. Podstawy inglisza i sobie sam wycieczkę ogarniesz bez prowizji dla biura

[...] temu). Wystarczająco obciąża stopę chód. Swoją drogą, muszę iść na rtg lub usg, bo chuy wie co tam siedzi...Więc na koniec mobilizacje i cardio 25min. I jeszcze aeroby dla silnika w oplu, bo miałem niespełna 15min by dotrzeć do roboty%-) Dobrze, że to sobota! Jutro na szczęście już wolne, plecy odpadają mi po tych 3x12h w robocie{:-( Nie [...]

[...] to wycieczki z itaki ktore kosztowaly 50-90euro u miejscowych kosztowały 25-50 i to praktycznie to samo. Podstawy inglisza i sobie sam wycieczkę ogarniesz bez prowizji dla biura to tez zalezy gdzie, Turcja grecjia itp ok, ale w egipcie z anic w świecie nie kupuj od miejscowych tlyko i wyłącznie z biura ;-) tomek dziekuje bardzo ;-) to co [...]

Ja wiem czy takie fajne?%-) Kabanosy zwykle Tarczyński z chilli, ale bywają też te grubsze Morliny:-) Dzięki! Jak dla mnie za tłuste ja się trzymam rozpiski w przeciwieństwie do Ciebie !!!

Miód dla moich oczu i serca to czytając wszyscy mnie nakrecacie na wyjazdy najpierw lasican teraz ty. Jeszcze te nogi w strefie oldschool az chce sie czytać i ćwiczyć;)

Night, wspominałeś mi o tym już, a mi oczywiście uciekło, zamiast wypróbować... w poniedziałek spróbuję- dzień klatki mam:-) I powiedz mi, prowadzić je jakby z dołu klatki/góry brzucha, nad oczy? Taka wersja gdzie kończymy nad twarzą jak dla mnie jest najciekawsza i pozwala spiąć maksymalnie praktycznie całą klatkę.

[...] hostessami, a cała "infrastruktura" i technikalia nie są w stanie dogonić mimo wszystko wciąż coraz większej liczby odwiedzających. Osobiście dziwię się, że nikt tam nie zemdlał z gorąca i tłoku. * Alejki między, nie oszukujmy się, najbardziej znanymi firmami i przy okazji będącymi tam głównymi gwiazdami (FA, Levrone) miały szerokość 2m. A [...]

Trafiona w punkt opinia nt. Targów. Ja już wolę jechać tak jak mi ktoś na fb napisał na np. Mistrzostwa Śląska czy t jakiś Strzegom. Tam 2-3 stoiska ale głównie dla zawodów się jedzie w moim wypadku i wiem, że spotkam tam osoby nie z przypadku. Można na luzie, bez tego zgiełku pogadać z każdym na luzie. Na Śląsku byłem już chyba 4 razy, ostatnie 2 [...]

[...] Trening też jakiś z nami zrobisz:-) No całkiem zrozumiałe jest postępowanie SFD, ciężko się skupić na 10 rzeczach, a jak coś robić to dokładnie:-) Dzięki za miłe słowa- jest dla kogo pisać to się staram:-) Grzegorz, tak, ta ustawka to było TO! Swojsko, same fajne gęby i tak jak mówisz wiele osób się poznało, z pasją:-) Też liczę, że lada chwila [...]

[...] ćwiczę%-) Brzmi śmiesznie, ale wyobraźcie sobie, że najbliżsi uważają, że marnujecie tylko czas na tych treningach bo i tak nic po was nie widać. Jeszcze wodą na młyn są dla nich moje problemy z plecami- że jedynie sobie zdrowie niszczę. O ile znajomi, nawet ci nie w temacie widzą na insta czy fb, jak wyglądam bez koszuli i coś tam widać [...]

[...] chcę powiedzieć, że zacząłem ćwiczyć po to, żeby tak nie mówili, ale chyba można było się choć troszkę spodziewać, że sobie pomogę i jakoś to docenią. Powtarzam, robię to dla siebie, jakby nie, to yebnął bym tym już dawno, tym bardziej po tylu problemach z plecami, ale jednak w gronie rodziny chcę być akceptowany i doceniany, a nie wiecznie [...]

[...] dawno chodziło mi to po głowie, szczególnie po słowach Słodka w jakimś materiale. Krzych z kolei polecił rozluźniać klatke po każdym powtórzeniu, że ponoć to będzie kiler dla mięśni. I tak też było! Szok jaka różnica między ciągłym ruchem z lekkim dotykaniem łokci do podłogi, a niemal opieraniu sztangielek na przedramionach w dolnej fazie. [...]

[...] jakbym chciał;-) Na 10x nie liczyłem, ale myślałem, że powalczę o 7-8, nic z tych rzeczy, siadło 105x5. Nie jest to zły wynik, zważywszy na chorobę i wcześniejsze serie- dla przypomnienia, zeszły tydzień: 40 60 70 80 90 100 x10, dziś dzień: 45 55 65 75 85 95 x10, 105 x5, 100x5. Właśnie, jeszcze na koniec postanowiłem dociągnąć do tych niby [...]

[...] do nikogo ze sceny, ale skoro tak mówisz to coś w tym jest:-) Forma się trzyma, a to zasługa tego Pana właśnie obok;-D Co do tej ustawki, nikt żadnych pretensji nie ma- jak dla mnie Marian i Sylwek zrobili robotę, a osoby, które jeszcze chciałbym widzieć wiedziały o ustawce, ale nie dały rady być:-( Np Ty właśnie. Co do Łodzi, to mam wolne i [...]

[...] mam nadzieję, że się Wam spodoba i nie zanudzi;-) Materiał na luzie, miejscami na jaja, nie ma charakteru edukacyjnego, tylko czasem pokazuje kumplowi co i jak, bo nowe dla niego ćwiczenia niektóre:-) https://www.youtube.com/watch?v=bZVGOJ2aQ8c Ogólnie weszło świetnie, sprogresowane gdzieniegdzie, choć na wycisku siedząc mały falstart;-) [...]

[...] więc chyba faktycznie nie jest źle:-) Buty do siadów polecam, ale weź coś już pod powerlifting z naprawdę wysoką piętą, bo moje są bardziej crossfitowe. Jest przeskok, dla mnie szczególnie stabilizacja i pewność stania. Paradoksalnie, lepsze czucie podłogi i power wyjścia z dołu- myślę, że tu Wojtek konkretniej by się wypowiedział, bo [...]

Wiesz nie mówię siadać typowo west side z biodra bo też nie jestem zwolennikiem tej techniki, ale od tego co stoisz dosłownie z 6-7 cm szerzej. Będzie to mniej inwazyjne dla kolan i wg mnie bezpieczniejsze. Pasowało by wstawić ćwiczenia akcesoryjne które wzmocnią biodro/przywodziciele/pośladki np. box squat, ciągi sumo lub po prostu [...]