dla

[...] nie od dziś, bo mieli skubani rozmach w tych budowlach już w średniowieczu i takie cuda budowali bez jakiegoś komputerowego wspomagania, autocadów, statatatów. to jest dla mnie niesamowite. buty do siadów fachowe - jak pan Nightingal wspomniał - fajny kolor. że takie durne pytanie zadam - one by się nadały do jakiejś jeszcze innej [...]

Mega bym chciał ;x ale po pierwsze pora dla mnie trochę za późna a mam trochę ponad 2h drogi więc dojazd + trening + powrót to trochę schodzi a nie bardzo mam się gdzie zatrzymać żeby jechać a w niedzielę z rana muszę jechać do teściów w odwiedziny bo gdzieś tam wyjezdzaja :D Tak więc niestety odpadam :/ Ale! Następnego razu na pewno nie [...]

[...] Wszystko co związane z kawą jara mnie jak dzieciaka resorówka:-D Fajna sprawa- szczególnie jak robi się kilka większych kaw dla gości, albo zmieloną parzoną (jedyna słuszna) do termosu. Smak nieco inny- bogatszy, aromat dłużej zostaje w gębie. Tyle o kawie:-D Zaraz zjem większy posiłek, pakuję [...]

[...] na filmie! Nasz kochany Banan dwoił się i troił by zrobić swój trening, a i nagrać każdego po parę razy:-D Szacunek! Pamiątkowe selfie- wyszło kozak! http://i.imgur.com/fEphv4i.jpg Chyba po minie każdego widać, że było zayebiscie! Dziękuję Panowie i Panie, za świetne spotkanie, trening i jedzenie! Szczególne podziękowanie dla Mariana i Banana:-)

Banan, bardzo dziękuję za rewelacyjne fotki i cenną dla mnie opinię!:-) Patrzcie jak zayebiscie było: http://www.sfd.pl/O%C5%9AWI%C4%98CIM_Ustawka_w_Fitness_Club_24-t1150998-s8.html A tutaj ze mną w roli głównej;-) http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/8/2/09b82865e2654147aa7e01d7c9f17453-small.jpg Bez zęba?!%-) [...]

[...] do apartamentu rozłożyć się i chwilę pyknęliśmy w Fifę by na 18 udać się na tor gokartowy. http://i.imgur.com/Q6JKWF3l.jpg http://i.imgur.com/H1hQZoxl.jpg No i tu dla mnie zaczęły się schody- niestety dyskopatia wyklucza duże przeciążenia boczne, jeszcze w siadzie niemal płaskim, jak to w karcie. No ale... zaryzykowałem. Zabawa jest [...]

[...] treningu każdej partii, ale podstawy jak najbardziej. Siłownię oceniam wysoko:-) Nazwa zawiera słowo relax, ale relaxu nie było! Zacząłem od wyciskania sztangielek i typowy dla siebie regres i przy barkach zastąpiłem w końcu rampą na 12x. Poszło całkiem ok, Kuba pomógł w ost serii przy 3 ost ruchach- mamy w czym progresować. Kuba podciągał się z [...]

Dokładnie nigdy nie wiadomo, ale domysły prowadzą w jedną stronę;-) Nie jestem jego fanem, ale chętnie obejrzę czasem jakiś filmik, na niektóre tematy ma fajne zdanie. Gugcio, więc nic tylko pracować i czekać:-) Metabolizm jest szybki więc potem większe ilości żarcia będą nabijać bez szkody dla sylwetki:-)

[...] @Czawaj, teraz do konca wycisne z siebie wszystko. Zobaczymy jak masa bedzie szla bo nigdy takiego niskiego BF'a nie mialem %-) teraz mnie to smieszy mimo ze moj niski BF to dla niektorych koniec masy a nie redukcji %-) ale ze tak powiem dopiero stawiam pierwsze kroki tak bardziej powaznie wiec moze byc lepiej. Moze uda nam sie cos ogarnac w [...]

[...] mną do pracy%-) W towarzystwie kuraka i basmati: http://i.imgur.com/sJSHp3ml.jpg http://i.imgur.com/cj0LXKql.jpg http://i.imgur.com/Dh7hebGl.jpg Ogólnie wyliczyłem makrosy dla mojego lecza i wyszło mi, że 1kg zawartości gara ma: B50 (kiełbasa z piersi) WW35 (papryki, pomidory, cukinia) T20 (kiełbasa). -------------------------------------- Dziś [...]

ten Platz w wannie to wygląda dla mnie jak Mel Gibson :) jak jeszcze zdarzało mi się grywać na ps3 to uncharted wszystkie trzy części to była moja przeulubiona gra (obok guitar hero) całe szczęście że problemy zołądkowe rozeszły się po kościach... co do masła orzechowego - u mnie stoi i nie mogę zmęczyć - bo kupiłam jakieś "bio", bez cukru i soli [...]

[...] Silka o super klimacie, tu u mnie takich brakuje niestety. Jest jedna ale wlasciciel jakis taki nie sympatyczny a do tego dzieli na dniowki i popolodniowki czas silki wiec dla mnie lipa bo robie na 3 zmiany. Te wszystkie nowe sieciowki niestety nie maja duszy, personel to glownie sprzataczki z minimalna wiedza lub czesto nawet z zerowa. Ja z [...]

Respekt dla Ciebie, że piłeś i tancowales praktyczne do 6 rano, a o 10 Cię głód zbudzil i normalnie jajówkę opędzlowales. Ja jakbym pił całą noc to do 17 leżę na wodzie z cytryną, potem może bym przełknął jakiegoś szejka, do tego paracetamol. Nie te lata już, kiedyś się czułem jakbym nie pił, a teraz jest dramat...dlatego nie piję praktycznie [...]

Tak jak mowilem jakosciowo i estetyka miazga jak dla nnie :-)) Ciezary do wagi ciala tez spore. Nke zwalniamy tempa i cisniemy dalej :-))

[...] ale już ciężko. I tu pojawił się mały drop. Łydki- miałem sporo szczęścia. Zawsze zakładam blokady na szyny w smithu i to mnie uratowało. Zarzuciłem sobie 160kg, nie jest to dla mnie czymś wielkim- spokojnie robię serie po 20-15x. Lecz wiecie, chwila nieuwagi nabiera znaczenia z mocą kwadratowo do ciężaru. Przy odkładaniu haki sztangi nie [...]

Rion, jak zawsze dzięki! Dupaa, hehe dzięki dzięki- ale one dla mnie są duże%-) Rosnąć to ja mam nadzieję dopiero zacznę;-D --------------------- 24-25.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 38-39 Dieta i suplementy: Dwa dni w robocie. Niby regeneracja, ale praca siedząca więc plecy trochę obolałe po tych siadach i żurawiu, siedzenie nie pomaga;-) Dziś [...]

[...] w powietrzu. Moja tez dzis do mnie dzwoni i mowi ze jakos slabo sie czuje i jak by ja przeziebienie lapalo! Odniose sie tez od razu do poprzedniej wypiski! Tomek mega jakosciowo Ci wpada ta masa! Caly czas sucho i przyjemnie dla oka to wyglada! Czuje ze po takiej masie redukcja bedzie trwala chaile a na wakacje zycioweczka :-D Trzymam kciuki!

Gugcio, zawitam dziś do Ciebie to zerknę- o ile robiłeś fotę tego cuda?:-D Skelque, dokładnie tak samo uczyniłem, kocham kiszonki!:-D Moja nowa kawowa zabaweczka- dripper: http://i.imgur.com/QuOYb59l.jpg Kawa oczywiście inna niż typowy parzok, z moki czy praski- też kwestia zmielenia. Większa goryczka i intensywność, pomimo, że dość szybko się [...]

[...] w jakiej kolejności i co robił towarzysz, ale na pewno był wyciąg na plecy, wiosłowanie i pełny przysiad:-) U mnie następnie unoszenie na boki- sięgnąłem po rekordowe dla mnie 20kg. Poszło 12x przy średniej technice, ale poczułem co trzeba. Na koniec barków unoszenie leżąc na tył, również progres. Przechodzimy do bicepsa. U mnie sztanga, u [...]

Lasica, zazdroszczę! Wypoczywaj aktywnie:-D Anubis, już miałem nagrać filmik specjalnie dla Ciebie jak to robię, następnym razem nagram%-)