[...] : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : nabranie masy mięśniowej / zgubienie resztek tłuszczu na brzuchu Ograniczenia żywieniowe : ograniczenia dla osób z drażliwym jelitem, laktoza Stan zdrowia : Hashimoto, IBS Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu, siłownia, rower, basen Stosowane aktualnie i [...]
[...] które nie są stymulowane do wzrostu, nie są nam potrzebne. W takiej sytuacji organizm zamiast je budować odkłada tkankę tłuszczową, która będzie bardziej przydatna w obawie o możliwe późniejsze braki energii. Polecam poczytać na temat treningu FBW: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102
Hormon wzrostu jest istotnym, ale z pewnością silnie przereklamowanym związkiem. Największym problemem związanym z hormonami endogennymi jest ich krótkotrwałe działanie w ustroju. Okres półtrwania hormonu wzrostu 13-16 minut. Tak, minut! Niestety, w Internecie jest mało rzetelnych opracowań dotyczących tej tematyki. A na wyciągnięcie ręki dostępne [...]
[...] się jako eliksir życia :) Podsumowując, jeśli metformina miałaby hamować przyrosty to na drodze hamowania produkcji igf1, natomiast nie ma drodze hamowania mtor. Tak dlatego napisałem że nie zniweczy całkowicie odpowiedzi anabolicznej ale ją osłabi. Generalnie nie używa się generatorów kinazy ampk około treningowo w okresie masowym. [...]
[...] się tak da. Nasze ciało to jest idealny, wszechstronny mechanizm, który daje nam jasne sygnały, musimy je po prostu nauczyć się odczytywać. Trening siłowy jest wyzwaniem dla naszego organizmu i jeśli coś złego się dzieje to musimy reagować, oczywistym powodem jest ból, jeśli boli nas kolano to je oszczędzamy to dość oczywiste. Jednak nie [...]
Witam, czy pomógłby ktoś i napisał czy to co sobie tu rozpisałem o będzie dobry trening dla początkujących tzw. ogólnorozwojowy. Posiadam narazie tylko gryf łamany hantle i 40kg, nie mam ławeczki ani wyciągu, gryf prosty i ławeczkę będę miał za około 2msc, ale chciałbym zacząć już teraz. poczytałem trochę i ułożyłem takie coś : 1. Przysiad ze [...]
30 świeczek naliczyłem :-P 31 :-P Żeby nie spamić wrzucę parę zdjęć z weekendu dla mnie to był najbardziej pracowity weekend w pracy w roku. 3dni po 12h w pracy i 15,000krokow na dzień. W zasadzie te 3zdjecia z naciskiem na ostatnie definiuja moja ''dietę" w te dni... /SFD/2021/4/6/8f661f1c16c544279b1e83093e73db21.jpg [...]
[...] pozwala na zachowanie ich w jak największej ilości w czasie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej, gdy bilans kaloryczny jest ujemny. W sytuacji braku bodzca do wzrostu dla naszych mięśni, stracisz ich sporo w czasie okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Organizm w pierwszej kolejności pozbywa się tego, co nie jest.mj potrzebne, a mięśnie [...]
[...] jest roznica zaplacic np. komus za doradztwo i dowiesz sie jakiegos fajnego tipu np. jak zdobyc jeden prazek wiecej na dupie pod zawody i to rozumiem, zaplaciles trzymaj dla siebie, jak ktos oczekuje wiedzy za free, ale kwestie chemiczne, ktore wynikaja ze struktury budowy chemicznej srodka sa ogolnodostepne i wystarczy wiedziec gdzie szukac [...]
[...] kreatyny, również świat nauki zainteresował się nią w aspekcie wspierania zdrowia. A skoro mowa o korzyściach sportowych ze stosowania kreatyny - może kilka punktów dla osób, które nie śledzą na bieżąco nowinek naukowych. Gdy stosujemy kreatynę, możemy spodziewać się poprawy parametrów mających bezpośredni, fizjologiczny wpływ na pracę [...]
[...] się jako eliksir życia :) Podsumowując, jeśli metformina miałaby hamować przyrosty to na drodze hamowania produkcji igf1, natomiast nie ma drodze hamowania mtor. Tak dlatego napisałem że nie zniweczy całkowicie odpowiedzi anabolicznej ale ją osłabi. Generalnie nie używa się generatorów kinazy ampk około treningowo w okresie masowym. [...]
[...] zaczyna się od 1 tab i patrzy jak organizm na to reaguje. Ja mogłem zawsze dużo tego przyjąć,sam startowałem od 1 tab a skończyłem na 5 tab cyklem 2dni on 2 off, a kumpel który brał to samo co ja poprzestał na 3 tabletkach na dzień, taka dawka była dla niego wystarczająca. Wtedy miałem clen z balkana, teraz dobre opinie słyszałem o virtu i pmp
[...] zwykle zamawianie przez neta z odbiorem osobistym w danej aptece ale to kilka sieci tylko. Jak ktoś chce cene czegoś to mogę podać z kilku hurtowni do ktorych mam podgląd. dla przykładu omo z dzisiaj, ceny netto w detalu - do tego trzeba se doliczyć 8% vatu no a dalej to już tylko marża apteki. Pewnie duże sieci mają lepsze ceny szczególnie [...]
[...] się jako eliksir życia :) Podsumowując, jeśli metformina miałaby hamować przyrosty to na drodze hamowania produkcji igf1, natomiast nie ma drodze hamowania mtor. Tak dlatego napisałem że nie zniweczy całkowicie odpowiedzi anabolicznej ale ją osłabi. Generalnie nie używa się generatorów kinazy ampk około treningowo w okresie masowym. [...]
Kolejne pyszności w SFD Sobolowa Tym razem mamy dla Was Protein Chocolate Nutlove Nazwa brzmi znajomo? Smak naszej najnowszej czekolady zainspirowany jest dobrze Wam znanym Nutlove Coco Crunch88-O Chocolate Nutlove jest nie tylko pysznym, ale i zdrowszym zamiennikiem popularnej białej czekolady:-) Wytwarzana jest w tradycyjny ręczny sposób i do [...]
Podsyłam makro zapiekanek ze zdjęcia wyżej. Pierś z kuraka szybko podsmażona i zalana wodą do podduszenia z przyprawkami na patelni ok 15 min. Następnie wszystko do piekarnika i na koniec posypane było rukolą dla ładnego wyglądu 8-) /SFD/2021/4/6/4b47b464465342acbd3c9b0cc3f8c34a.jpg
Gordon, z szacunkiem kolego i o to mi tylko chodziło. A tak to podważaj sobie co chcesz, nawet ziemia może dla Ciebie być plaska. Wisi mi to. Chodzi mi o szacunek.
[...] - nie sa to moje slowa, moje przekonania, a lekarzy i naukowcow. sam sie z niektorymi rzeczami nie do konca zgadzam. ale uwazam, ze mimo wszystko jak ktos chce to moze dla siebie cos tam z tego wyciagnac, a jak bardzo chce to moze drazyc temat na wlasna reke i poszukiwac kolejnych informacji. Gordon - tak, zgadza sie, rozne rzeczy moga [...]
SARMY -Porozmawiajmy
