dla

[...] g białka. 30% z 200 to 60 g, 60% z 200 to juz 120 g. 120 g odżywki dziennie - kilogram białka starczy ci na 8 dni. Kilogram dobrej odżywki to 70-80 zł. Tygodniowo. Czyli kilkaset zł miesięcznie. Taniej wypada zjeść 10 jajek, czy porcję piersi z kurczaka. Poza tym to znacznie bardziej naturalny pokarm dla żołądka i znacznie mniej obciąża nerki.

lewopreczny A co za roznica szkolenie wyglada tak samo dla jedych i drugich.

hehe o taki trening mi nie chodzilo za duzo tych cwiczen . Piłki lekarskie i rozne takie ja potrzebuje silowy taki z ciezarami nie z piłka.Tamten jak bym zapodal to po 2-miechach jak bym 20 kg wazyl do góra:D.Wiadomo ze nieche dla kulturysty na mase ale jakis wytrzymalosciowy rzezba czy cos taki siłowy:P

wejdz do działu trening i poszukaj w archiwum są tam tematy typu "trening siłowy dla boksera" itp zorientuj sie mniejwięcej, zacznij ćwiczyć treningiem ACT narazie jak stwierdzisz że już Ci wystarczy zmień trening na siłowy<masówki raczej się nie opłaca robić gdy trenujesz SW>

www.kulturystyka.platlas ćwiczenia dla domatora Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2004-12-10 16:21:53

hmmm...dla kolaza....ostatnio modne jest EPO

[...] i dobrze to tt hiteca ten z saw palmetto 4 caps na dobe przez 8 tyg doskonale to 4caps na dobe tribuplex mrm + 3 capas natural v mrm lub endotest zgodnie z opakowaniem ( masakra cenowa) a ten trec jak powiada wilhelm tez polecam dla uzupełnienia cyklu no i bez zma to kiepski pomysł Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-03-16 20:11:06

A czy wiesz czy można je jeść czy lepiej nie. Bo czasem se sypne troche dla smaku i nie wiem czy to nie zaszkodzi memu kulturystycznemu ciału.

dzieki za wszystko i sogacz dla grzeska

ja wogole takich tematow nie trawie w czym problem i jak kto ma doradzic. jest za malo rob wiecej.Skad my mamy wiedziec czy dla ciebie to za malo czy nie pfff

Raczej mało prawdopodobne ze ktoś to przeliczy pod Ciebie skoro sama maszyna liczy tak samo dla każdego. Na szczescie to nie jest ważne, chyba nie chcesz liczyc kalorii zeby wiedziec kiedy schudniesz ten 1 kilogram ? (w sensie 1 kilogram = 9000 kcali, cz tam 7000...nie pamietam) :P

Przeczytaj raz, drugi raz, trzeci. W końcu ogarniesz, a dla pewności wrzuć dietę i plan treningowy do oceny i poprawki. Na pewno ktoś Ci za darmo pomoże :)

Dla osób w Twoim wieku polecam zaglądać regularnie do odpowiedniego działu: Junior sfd. http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

A dużo pijesz? Zresztą to chyba jest uzaleznione od paru innych czynników. Moja dziewczyna piła tyle co ja, a sikała 5 razy częściej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Na sile sporo poszło porównując pierwsze treningi z ostatnimi. Tzn miałem przy nim cykl na CM3. W barkach jak dla mnie nieźle, w nogach sporo, plecy, klata jak zwykle - nic , no może ze 1 kg.

Można jeść orzechy włoskie codziennie. Nie tylko są bogate w zdrowe tłuszcze, ale spożywanie orzechów włoskich ma wiele korzyści dla zdrowia, takich jak poprawa funkcji mózgu, zdrowie serca i regulacja poziomu cukru we krwi itd

KM to nie styl. Mitologizowanie "wersji militarnej" czegokolwiek jest typowe dla laików.

[...] 3. Przysiady ze sztanga trzymaną w opuszczonych rękach za plecami /ćwiczenie działające podobnie do hack-przysiadów/ 4. wykroki ze sztanga trzymaną na karku no i jeszcze coś dla ludzi nie bojących sie bólu 5. Częściowe przysiady z gryfem na karku /polegają na tym że robimy tylko dolną fazę siadu, czyli od pełnego siadu do momentu aż kość udowa [...]

sam nie wiem za ile chce sprzedac, dawajcie oferty i jak mi podpasuje to sprzedam. Dla porownania http://www.allegro.pl/show_item.php?item=43013361 ale ja chce mniej

do sniadania bede dorzucał z 40g płatków sojowych powinno byc si, szynke waliłem na oko ale 250-300g to dla mnie ok bo mam długo zajecia i musze miec jakies paliwo ;) moim zdaniem tłszcze sa ok oliwe orzechy takie rzeczy jem ale nie wliczam, warzyw mam dosc duzo w 1 posiłku aha i obiad (posiłek I) robi jako przedtreningowy a II posiłek jest [...]