dla

Jesli chcesz sobie wyszczególnić konkretną partię mięśniową to rób 2 razy w tygodniu. Ale jeśli masz krótki staż to jeszcze sie w to nie baw bo to zabawa nie dla ciebie.

dla mnie rewelacja, można tylko w depresję popaść.... no ale też murzyni mają predyspozycje.

tak, przysiady i martwy ciag sa fundamentem dla poczatkujacego przynajmniej. zaloz temat w dziale trening, zeby cos ci doradzili.

Co do diety można powiedzieć że mam ale jak dla mnie jest to za ciężkie zadanie jak samodzielne ułożenie diety , próbowałem i słabo wyszło.

piracetam jak gdzieś dostaniesz jeszcze jak dla mnie rewelacja, przy dłuższym stosowaniu

produkt jak dla mnie bardzo dobry

dla zdrowia jak najbardziej:-)

Czyli nie ma różnicy dla trenujących sporty walki? Dziękuję, Sog

Jeżeli mówiąc 'program rippetoe' masz na myśli starting strength to jest to dobry program treningowy dla początkujących. Będziesz musiał podbić kalorie w diecie, bo 64 kg przy twoim wzroście to malutko, a program zabija jeżeli nie jesz dużo.

Za to można dostać naganę :), regulamin dla wszystkich takich sam...

[...] info by cos sensownie podpowiedziec http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html zerknac tez mozesz w nasz poradnik odnosnie redukcji Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html moze nasunie Ci sie rozwiazanie [...]

uginanie przedramion brzmi dla mnie nielogicznie, ale nie ma co się wspierać

Bo to jest już zaawansowany atlas, bardziej dla ćwiczących siłowo, jeśli chodzi o podciąganie na biceps to raczej do treningu domatora się zalicza. Jednak podciąganie jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe znajdziesz pod linkiem http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp. Podciąganie baaaardzo dobrze oddziałuje na plecy a w szczególności na najszerszy [...]

3 posty nizej. chyba ze 2 dni to dla ciebie za malo AKTUALNE.

dla dziadka DR.KOX pomoge znaleść link http://www.sfd.pl/temat175626/

ogolnie za duzo zielonej herbaty moze szkodzic przyrostom - pisze MOZE gdyz sa dwie strony medalu dla bezpieczenstwa i aby wykorzystac jej magiczna zdrowotna moc warto ja dodawac w okresach diety osobicie polece Thermo Speed super sklad jesli chodzi m.in o ekstrakt zielonej herbaty - sam tak robie

Zakupilem o to produkt "Gold omega 3" Czy to dobry wybor? I moze pomozecie jak go dawkowac poniewaz na opakowaniu pisze ze dla doroslych a ja mam 15 lat. POzdr P.S Jakby co dane: 15 lat, 175 wzrostu, 70 kg

Minimalna ilość mety to 15mg przez 4-5tyg, mniej nie ma sensu tym bardziej że meta może mieć zaniżone stężenie. Na odblok najlepiej wziąć 6tab clomidu dla świętego spokoju. A tak w ogóle jeśli rozmawiamy już o konkretnych dawkach to powinieneś wypełnić ankietę i dopiero wtedy można rozpisywać dokładnie cykl

Teraz wszystko się wyjaśniło, meta nie jest dla ciebie, ty jesteś niedożywiony, zacznij normalnie jeść i to ci wystarczy, nie ma sensu truć organizmu bo ta meta i tak ci nie pomoże. Masz kolego 24kg niedowagi, więc błąd tkwi w twojej diecie ew. nadczynności tarczycy co jest chorobą i trzeba leczyć Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-04-17 [...]

[...] tym momencie pracują mięśnie które są najrzadziej używane i zaniedbywane przez początkowych siłaczy czyli podgrzebiebniowy,obły mniejszy i obły większy.Ćwiczenie nie należy do najprzyjemniejszych (przynajmniej dla mnie) ale wykonywać je trzeba.Ogólnie skoncentruj się na całej obręczy barkowej,ze sztangielkami,-najefektywniejsze-zmyśle.pozdro