dla

Tutaj ciężko się z Tobą Kuba nie zgodzić. Ludzie wolą uderzać na grupy na FB, bo jest łatwiej, nie muszą się rejestrować. Kiedyś pewnie forum będzie dla starych pryków jak my, a młodzież przestanie zaglądać, ale to jeszcze nie czas ;-)

Witaj, po zdjęciu dla mnie winnym takiego stanu jest wada postawy. Udałbym się do dobrego fizjoterapeuty, który oceni wadę postawy, dokona analizy oraz zaleci rehabilitację. Przy takim stanie raczej na własną rękę bym nie próbował. Możesz sobie jeszcze bardziej zaszkodzić co później może być bardzo ciężkie do odkręcenia.

[...] siedząc maszyna 2S 10-12 12-15 +RP Hip-thrusty 2S 6-9 10-12 krótki zakres ruchu aby nie angażować czwórek Nie przepadam za tym ćwiczeniem ale znalazłem odpowiednią wariację dla siebie w postaci maszyny do uginania leżąc :-D Lekki progres zachowany, wszystko weszło tam gdzie powinno :-D Cardio 30 rowerek po treningu - tylko w DT. DIETA 1. po [...]

Zielona herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Oferuje różne korzyści zdrowotne, takie jak utrata masy ciała i poprawa zdrowia serca. Matcha to szczególna, sproszkowana forma zielonej herbaty. Nazwa ta wydaje się nam bardzo egzotyczna i nie każdy wie jak się za nią  „zabrać". Czym jest matcha? Matcha to drobna zielona herbata w [...]

[...] na plaże bez wstydu, jest potencjał żeby zrobić z tego o wiele więcej. Nikt tu z nikogo się nie śmieje, zle to odbieracie. Zobacz ile chłopak laików zgarnął, naprawdę miła dla oka sylwetka nic tylko pochwalić ;-). Moim zdaniem na + ;-) Wystarczy zobaczyc w moim dzienniku jak kiedyś wyglądałem i od razu zrozumiesz ze do szyderców z czyjejś [...]

[...] proszę nie róbcie sobie jaj. Niektóre osoby musiały swego czasu na forum pisać po 300-400 postów po min 500 znaków by mieć z tego jakieś bonusy np. cen mod. Niestety jak to dla Was za dużo, to ja nic na to nie poradzę. Juz wiem, że długość postów jest trochę za krótka i pewnie za jakiś czas będzie wydłużona do owych 500 znaków, bo tu chodzi o [...]

Dokładnie jak Mati wyżej , treningi można mieć piękne na papierku ale to jak przelozysz swoje siły i zaangażowanie do wykonania tego treningu to inna bajka , Najlepiej właśnie skupić się na tych podstawach i dać z siebie na prawdę więcej niż te planowane 100% to wtedy każdy trening będzie dla Ciebie idealnym

[...] pełne kółko miałoby pewnie 7. Ten wiadukt to taki sobie na siłę biegową, za krótki i za płaski. Ale parę razy sobie pobiegłam, jeszcze po schodkach w dół i w górę podjazdem dla niepełnosprawnych. W najwyższym punkcie są też bardzo strome schodki (na zdjęciu), teraz dałam sobie spokój, ale następnym razem pobawię się w Rocky'ego. Kiedyś na [...]

[...] co ma plusy a co minusy to chyba nie ma co , jeden zje białe pieczywo i będzie super a drugi zje i będzie miał jakieś problemy z trawieniem , jeśli Ci smakuje , czujesz się dobrze to nie ma co rezygnować z tego skoro organizm dobrze toleruje takie produkty :) A rezygnować bo ktoś gada że nie może to nie znaczy ze dla nas też będzie złe

Dzięki za każdy wpis ,ale Panowie spokojnie z tymi zawodami %-) nie jestem zawodnikiem dlatego nie powinienem do owych być porównywany, jak najbardziej zdaje sobie sprawę z różnic formy dlatego na początku zaznaczyłem że jest to amatorka . Trenuje dla własnej satysfakcji i przyjemności i patrząc pod tym kątem uważam że wstydu nie ma. Gino również [...]

Przypomnę też, jak to kilkanaście była temu była afera, bo Polacy zjedli 200 ton mięska w konserwach sprowadzonego ze Szwecji. Konserwy miały ponad 25 lat, to co tam kilka miesięcy po terminie dla zwykłej witaminki C!:->

Jeśli wszystko było szczelnie zamknięte i przechowywane w suchym i ciemnym miejscu to nie powinno nic ale to nic się dziać , terminy przydatności produktów musza być bo sa takie ustawy. Choć one nic nie znaczą dla produktów sypkich , zakonserwowanych itp. Na studiach miałem sporo gadane o tym i na luzie można spożywać :)

U mnie nie ketoza, ale typowe Low Carb działa odżywczo, a potem wszystko co węglowe, takie dobre :D Też ważne aby zdefiniować co jest Low Carb. Dla mnie Low Carb to maks 30-40% energii dostarczanych z węglowodanów. Mnie ketoza postawiła na nogi po wielu latach problemów. Po 2-3 miesiącach jadłem już jednak codziennie 60-100g węgli, a kiedy była [...]

[...] woda i pewnie tempo chudniecia na poczatku moze byc szybiie, ale z drugiej strony paradoksalnie waga moze na poczatku isc opornie bo po takiej przerwie(a wczesniej sport byl dla mnie codziennoscia) zadziala tzw pameic miesniowa i spodziewam sie nawet pewnych przyrostow miesniowych na samym poczatku takze macie racje foty i obwody+ew. waga Zrób [...]

[...] rozwoju siły dynamicznej w podnoszeniu ciężarów, niekoniecznie sprawdzi się w kulturystyce i odwrotnie. To, co jest kamieniem węgielnym trójboju, wcale nie musi być dobre dla zawodnika, który dąży do rozwoju sylwetki, a tylko pośrednio siły. 1. Grzbiet Najlepsze: podciąganie na drążku, wąskim i średnim chwytem neutralnym lub nachwytem [...]

[...] zejdzie woda i pewnie tempo chudniecia na poczatku moze byc szybiie, ale z drugiej strony paradoksalnie waga moze na poczatku isc opornie bo po takiej przerwie(a wczesniej sport byl dla mnie codziennoscia) zadziala tzw pameic miesniowa i spodziewam sie nawet pewnych przyrostow miesniowych na samym poczatku takze macie racje foty i obwody+ew. waga

Zależy co oznacza dla Ciebie te normalne otłuszczenie. Najlepiej, gdybyś wkleił zdjęcia. Niestety, ale im masz więcej tłuszczu na starcie, tym ciężej będzie budować czystą masę mięśniową. Głównie za sprawą gorszej wrażliwości insulinowej. Dobrym rozwiązaniem może być rozpoczęcie nawet nie od typowej redukcji, ale od tzw "minicuta", czyli krótkiej [...]

[...] w grę potrzebuje sporej masy mięśniowej.... To akurat wiem gdzie co i jak muszę dołożyć... Wszystko czas. Tutaj i tak w głębi duszy najważniejsze jest dieta... Zawsze była dla mnie to podstawa środki jako dodatek dodam, że nie wziąłem zbyt wiele dlatego chcę mądrze podejść do tematu. Rozważam oczywiście dłuższą mase i ze zmianą cyklu dlatego [...]

[...] hematokrytu (ilości krwinek czerwonych). Najsilniej działają pod tym względem boldenone (środek weterynaryjny, nigdy nie występował w legalnym obrocie z przeznaczeniem dla ludzi), Anapolon znany jako oxymetholone (w tym celu jest stosowany w medycynie), testosteron (wszelkie odmiany). Wielkość oporu naczyniowego jest wprost proporcjonalna [...]

Pieczywo jest pod względem jakości porównywalne z ryżem, makaronem, czy różnymi płatkami zbożowymi. Każde ze źródeł węglowodanów ma pewne plusy, jak i minusy. Dla większości osób które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe oczywistym będzie przejście z żywności przetworzonej na jak najmniej przetworzoną. W przypadku innych osób należy podejść do [...]