dla

[...] na bieżni. Najpierw trzeba zająć od strony żywieniowej, następnie trening. Nade wszystko nic o Tobie nie wiadomo - tak więc nic nie można więcej napisać niż generalne informacje. Dział Odżywianie jest dla Ciebie - udaj się tam. Tak na początek. http://potreningu.pl/articles/2606/zaczynam-prace-nad-sylwetka--jaki-trening-i-jaka-diete-wybrac

Ten plan to raczej dla zaawansowanego . Jaki masz w ogóle staż ? Jak trenowałeś do tej pory ? Znajomy ogarnia temat ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-10-24 20:03:23

Ja bym w płatki nie celowała, są raczej "dobre" dla organizmu, coś poza tym wprowadzałeś ?

dla dolnych partii klatki rob wyciskania sztnga/sztangielkami w skosie w dół, a przy wyciskaniu na plaskiej lawce, sztanga powinna byc na poziomie sutkow badz minimalnie nizej, nie dotykaj sztanga klatke, i nie blokuj lokci przy wyprostowaniu, staraj sie aby ten ruch byl plynny, no i nie lącz skosów, na jednym treningu :) powodzenia

Dałbym zamiast ławy dla odmiany dipsy i floor pressa

czekolada albo vanilia, jak dla mnie bardzo dobre :D, ale wiesz niewiadomo czy Tobie bedzie smakowac, ode mnie na te smaki jest +

3 to dla mnei za malo oczywisce ze progresja w każdym lol

flex poprawiłeś mi humor,dzięki i sog dla cb.:-)):-))};-)

Popieram Tomka, typowa po treningówka jest dobra dla początkującego kto nie ma za dużej wiedzy o suplementacji, wsypać wymieszać i gitara ;) ktoś kto wie co i jak to lepiej samemu sobie dobrać co potrzebne

No wyjaśnienie masz warto dodać, źe jak pytasz w tym dziale to raczej nie trening dla Ciebie

To nie jest metoda dla początkujących. Siłę będziesz w stanie budować używając wyższych przedziałow powtórzeń, np. popularne 5 x 5.

Żywienie po przeszczepie wątroby to raczej zadanie dla dietetyka klinicznego, nie na forum.

Dzięki jeszcze raz za pomoc:P Czyli SOG dla was:D

Nie komentujcie jego pytania, tylko udzielcie mu na nie odpowiedzi, bo najlepsza kara bedzie dla niego 2x wiecej kg, po tym jak schudnie. Nie wiadomo ile schudniesz, ale wiekszosc bedzie to np woda i spolone miesnie. Tluszczu moze ubedzie Ci z 20% z tego co zrzucisz. Wiec pomysl czy warto.

Jak raz-dwa w tygodniu zje ziemniaki to sie nic nie stanie, wszystko jest dla ludzi.

tam na porcję jest bodajże 300mg kofeiny, może to zbyt dużo dla ciebie? drżenie lub niepokój, zbyt szybka praca serca to objawy przegięcia ze stymulantami.

ćwiczenia z hantlami nieco mniej obciążają kręgosłup,także jeśli patrzysz pod tym kątem,to będą dla ciebie korzystniejsze

reszta ok,akurat wyciskanie możesz robić jak ci wygodniej,hantle mają tą zaletę,że ruch jest bardziej złożony,także jest to dla mięśni dodatkowy wysiłek,żeby stabilizować prawidłowy ruch.Sztangę z kolei łatwiej opanować. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-02-22 22:53:57

no na krzesłach to juz dla mnie sambójstwo , a poza tym nie ma tu możliwości progresowac

osobiscie wybierałbym takie co sie mocuje do sciany jak masz mozliwosc ich montazu , zaplacisz duzo taniej a tym bardziej jesli ktos je dla Ciebie zrobi