[...] dexter prezentuje juz zupelnie inny typ kulturysty-to nie ociazaly dinozaur ledwo dzwigajacy swoje miesnie ale swietna masywna i proporcjonalna sylwetka-harmonijna nawet dla laika... taka sylwetka ale wiadomo z o wiele mniejsza masa moze byc wzoram dla kazdego cwiczacego.mozna sie klocic o wzrost i ludki -ale gdzie jest powiedziane,ze [...]
[...] pomogła zrzucić dziesiątki kilogramów. Może nie jest to jedyna droga, ale jest to droga, która okazała się skuteczną. Poza wszystkim, "bilans" jest prosty do ogarnięcia dla laika. Zarówno merytorycznie jak i psychologicznie. I co dla mnie istotne, nie eliminuje żadnego makro. Chodzi nie tylko o kwestie smaku i możliwości kulinarnych, ale [...]
[...] np. do 50g, jeśli nadal to do 100g. Tym razem będę cierpliwie obserwował reakcje organizmu, bo to co robiłem na tej redukcji to pomyłka }:-( A ogólnie to poczytałem redukcję dla laika solara i prawdopodobnie właśnie na tym będę się opierał, a nie robił jak ostatnio - masa na 3000 kcal i z dnia na dzień ciach 700 kcal, po miesiącu aero 4x w tyg po [...]
[...] raczej nie będę stosował. Ketozy na pewno nie spróbuję, nie na T3. Słyszałem wiele opinii od znajomych jak i od ludzi na forum, że to strasznie wypłaszcza, więc i dlatego mam sporo węgli w DT i nie planuję schodzić poniżej 100g. Wiadomo, są i tacy którzy na VLCD walą T3, ale...tutaj moim zdaniem bez trenu idzie popalić mięcho, a [...]
[...] że bardzo chętnie. Przynajmniej nie będziesz ukierunkowana na pisanie niektórych rzeczy porti: Przede wsztskim są bardzo skuteczni W czym? W porównaniu z kim? Co jest dla Ciebie (dla Was) wyznacznikiem skuteczności? porti: ludzie trenujący u Krzyśka 1-2 lata nie mają ŻADNYCH propblemów z pokonaniem osób z najwyższymi stopniami od pana T.A. [...]
[...] z nią widowiskowość-nie wykluczają skuteczności" 1. płynność to nie widowiskowość. To ekonomika ruchu i inne elementy. Nie musi to byc wcale widowiskowe, dla laika moze byc niezauważalne. 2. W capoeirze tez mamy "grację", widowiskowość. Sam uważasz ją za niezbyt skuteczną. 3.To, że jeden z elementów w danym SW można [...]
[...] postęp, tak jak to niby powinienem robić. Ale te wszystkie progresy z obciążeniem, te co treningowe dokładnie ciężarów, to wszystko jest, wbrew pozorom, dość skomplikowane dla początkującego laika. Tematów odnośnie treningów i odnośnie obciążenia i progresji jest mnóstwo i te mnóstwo zdążyłem już (czasem kilkukrotnie) przeczytać. Ale [...]
[...] walki Uproszczenie. Ale poszperaj i zobacz jakie wyniki mają judocy. Walka była praktycznie na same chwyty (uderzenia bez większego znaczenia, nie licząc ostatnich). To o czymś świadczy. reasumując - podobienstwo, nawet dla laika, mimimalne Nie, ludzie nie rozróżnią takich detali. Zapewniam. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-01-27 10:25:22
[...] nie mogą zatrzymać się na tym etapie. Muszą tworzyć nowe teorie , skomplikowane zasady i "niezbędne" suplementy bo muszą uzasadnić potrzebę swojego istnienia. Kreują rynek dla siebie, w którym stają się ekspertami, a my stajemy się oszołomionymi ignorantami. Nie wystarczy już racjonalna dieta, potrzebujemy skomplikowanych przepisów i [...]
[...] cośtam o sztukach walki czytał i cośtam wie-wiec i tak jestem lepiej zorientowany niz przecietny widz. Dla fachowca miedzy tymi dyscyplinami istnieje olbrzymia różnica-dla LAIKA(a widzowie to w 95% laicy!) nie ma prawie ŻADNEJ. Podobne-nie znaczy identyczne-bo walczy sie inaczej-ale są już na olimpiadzie 2 sporty w których walki kończą się [...]
[...] nikt nie śpiewał, a Arka ustawiła się w krzyż i zapalili cztery race. Macie rację, że głupi był ale to jego wybór!!! Teraz wróćmy do kulturystyki, a więc Mpacko mysle że dla Ciebie najlepszym połączeniem będzie 2. Creatyna, Glutamina, Proteiny. Pytasz co daje dextroza, a więc pomaga ona w chłanianiu creatyny do mięśni o ok 50% więc warto ją [...]
Mam pytanie, jeżeli ktoś redukuje zgodnie z twoim artykułem, redukcja dla laika, to trzeba/ mozna obcinac kalorie. Ale jak z głodem, przy mniejszych kcal?
Cynik napisał: "Może dlatego, że wszystkie szkoły wt/wc itd reklamują się jako niezwykle skuteczne w walce, a bardzo odbiegają (odmienna praca nóg i rąk widoczna gołym okiem nawet dla laika) od tego co w SW jest uznawane za podstawy bezpiecznej i skutecznej walki wręcz." Właśnie tu się z tobą zgodzę, dlatego WT jest inne od wszystkich sw [...]
[...] lub farmakologię SARMami. Wybrałem rad 140 oraz Ostarynę ze względu na to że nie miałem wcześniej żadnego doświadczenia ze sterydami. Za rok, półtorej chciał bym starać się o dziecko więc zależy mi na odpowiedniej kontroli badań. Sami rozumiecie :) Proszę pomóżcie odpowiadając w miarę precyzyjnie na powyższe pytania dla laika w farmakologii.
[...] dobry z autobusu :) Raimunda co fajnego znalazłaś? http://www.bodybuilding.com/fun/beginner-delt-training-guide.htm Potrzebuję tylko 1 superserię na barki, więc myślę, że sobie coś z tego wybiorę. Myślę o military press i reverse flyers. Do tego by było wyciskanie na barki z oparciem + wznosy z opadu w inny dzień. Powinno styknąć jak dla laika.
[...] mam do niego. Czasami się dziwnie zachowuje, ale widać, że wiedze ma bardzo duża. Ma dobra sylwetkę, nowoczesne podejście i za to go cenię. Ostatnio gościu z Kulturystyka dla laika wrzucił z nim filmik. Mariusz chyba nie wiedzia, że jest kręcony i zachowywał się inaczej ;p A tego TNM tez śledze. Widziałem, że jeszcze u Czerwa tam się [...]
[...] to normy albo ile wynosila zmiana jesli natomiast w abstrakcie jest mowa - zmiany nie byly istotnie znaczace,jesli byly jakies zmiany to dalej miescily sie w normach - to dla laika jest rownoznaczne z tym - ze jesli sie miesci w normie to nie wywiera zadnych/czy 'wiekszych' skutkow ubocznych na dane parametry Otóż jak najbardziej zmienia się , [...]
Źle mnie zrozumiałeś Ronowicz i ja się źle wyraziłem. Twój arykuł bardzo mi się podoba i jest ok. A niezbyt szczegółowy jest link który podałem, ale wydaje mi się bardziej zrozumiały dla laika. Pozdrawiam Maciej Łuczak "Absorbuj wszystko użyteczne, odrzucaj nieużyteczne, dodaj to co jest specyficznie twoje" - Bruce Lee
Tzn. Miałem ostatnio GW i Osta - było całkiem spoko. Badania nawet na plus. A.czytalem kilka postów wcześniej że ktoś polecał Rad solo, że wystarczy dla laika. Stąd takie pytanie. Ale oczywiście jestem bardzo otwarty na propozycje ;) Nie jestem, nie byłem , nie będę zawodowcem, ważne jest dla mnie zdrowie . 4dychy na karku, mimo wszystko ciągle [...]