diety

msk - po co zadajesz takie pytania? przecież dzisiejsza młodzież (pakernia) nie potrzebuje diety! wystarczy np. kreatyne żreć i będzie się wielkim:-%)

czy 70g 2x dziennie styknie-zalezy od Twojej diety

Jak nie masz diety to ni***** Ci nie ruszy wagi w gore. A jak masz diete i nic Ci waga nie idzie to masz złą diete.

[...] moge spzoywac jakies posilki Środa 8:55-13:30 Czwartek8:00-12:30 po szkole trening Piątek 8:00-16:15 A sobote obojętnie i w niedziele -trening Proszę o napisanie jakieś diety według tego planu.Mogę na przerwie najwyżej jakiś jogurcik albo jakiś kefirek łyknąć. Proszę żeby w mojej diecie się znalazły produkty takie jak twarog [...]

Bierzesz w zaleznosci od brakow w diecie. Jezeli z diety brakuje Ci 50g ww to bierzesz gainera miedzy posiłkami lub po treningu tak zeby zapełnic braki. Jezeli 60g białka Ci brakuje to bierzesz dwa razy po 30g białka. Mozesz brac rano, po treningu lub na noc jak chcesz. Nie wiem jaka masz diete wiec nie moge dokładnie Ci napisac ile masz brac.

[...] z posilkami po treningu? czy jeszcze maja jakies byc czy juz nie?' * oczywiscie ze mają być, posilek potreningowy charakteryzuje sie dużą iloscią białka i w zaleznosci od diety duzo energii w postaci weglowodanów lub zdrowego tłuszczu. 'co z suplementami w dni nietreningowe? ' * za bardzo ogólne pytanie. sprecyzuj o jakie suplementy Cie [...]

qazar chodzi mi raczej czy za jakieś 3 lata takiej diety nie bede miał dzurawej wątroby troszeczke przesadziłem ale co za dużo to nie zdrowo i właśnie chodzi mi co tutaj może być niezdrowego

Za granicą ponoć bardzo chwalony jest omnadren, jak to jest unas ? Czy oprucz dobrego odbloku i diety można zrobić by wszystkiego nie wysiakać w kiblu. Jest wogule sens bawić sie nim ?

[...] wiekszej zmiany w tkance tluszczowej a po takim zabiegu biegania to czuje ze moje bicki flaczeją wiec chyba zbut duze tepo narzucam i nie pale tylko tluszczu pozatym nie stosuje diety na spalanie tylko na mase wiec chyba nie zdobęde tylko czystej masy oby sie utrzymalo a moze nawet cos poszlo jak sie troche wytrzymalosciowo pobuduje!Pozdrawiam

tak co do diety- poczytaj podwieszone posty w dziale wyzej

i na serio zainteresuj sie ulozeniem diety, bo jak widzisz, bez tego efekty sa marne

bo na razie musisz sie nauczyc porzadnie przestrzegac diety i treningu a potem przyjdzie czas na suplementacje

Białko nie zastapi Ci diety Diete budujesz z białka, węglowodanów i tyłuszczy. To tak jak bys miał Patelnie, olej i kurczaka i chciałbys go usmazyc bez patelni i oleju

quart wspaniale porownanie dalbym sog,a ale skonczyl sie abon bolek, wez do dzialu "Odzywianie", pogadaj na temat diety nie mozesz zastapic jedzenia proszkami mozesz ulozyc taka diete, ze nie bedziesz potrzebowal bialka, gainera ale nie mozesz ulozyc sobie tak suplementacji bialkiem, gainerem, zeby nie je potrzebowac diety, czyli [...]

[...] nie mam juz 16 lat, ale sentyment do topicu pozostal, bo w zasadzie przez pierwsze pol roku na sfd nie wychodzilem poza ten temat. Strangeman zadnych saa nie stosuje, diety nie trzymam do tej pory raz se zapodalem 300g kreatyny. W twoim wieku mialem slabsze osiagi od Ciebie, wiec wnioskuje ze jak dotrwasz do 18-nastki to bez koksu bedziesz [...]

[...] No jesli masz diete ulozona ok to ja bym wcial raczej carbo. Mozna pic razem z kretka wiec idealnie pasuej po treningu. Ale to mowie Ci tylko jesli to co piszesz odnosnie diety BTW 3/1/7 jest prawda. Jesli chodzi o sklad carbo to z reguly jest podobny. Ja stosuje treca i jestem zadowolony, chociaz nastepnym razem na pewno biore biogenixa ze [...]

Jeriko Bialka dodajesz tyle ile zabraknie ci z diety.

[...] co do grama... a tu przedwczoraj dostalam okres i z bolu zemdlalam!!! bolala mnie glowa i mama zmusila mnie do normalnego jedzenia powiedziala ze mam dzis zrezygnowac z diety zjesc normalny obiad i sniadanie,kolacje podwieczorek a do tego zjadlam jeszcze okolo 250g orzechow wloskich (mam znaczny niedobur Mg)wczoraj znow musialam zjesc [...]

mam w diecie tłuszczy ok 1,3-1,5/kg, masz jakiś pomysł w jaki sposób do mojej diety dodać jeszcze tłuszcz (np: olej, oliwe z oliwek, słonecznik?) i do których posiłków było by najlepiej? Celem moim jest nadal M A S A , choć doszły mi 2 treningi muay thai Wiem że już to pytanie zadałem, ale ...czy kupowac jakiekolwiek suplementy oprócz witamin i [...]

Mam za sobą maraton, pracuję od 18 paźdź codziennie po 16 lub 12h, miałam tylko 2 dni wolnego w tym 1 listopad. Wszystko mi się pokręciło i diety i dni tygodnia i wszystko.. witaj Warszawo.. Pozdrawiam Was wszystkich gorąco, mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia troszkę mi się unormuje i znowu zacznę tu zaglądać.. brakuje mi mojego prywatnego [...]