diety

wiem nie mam jeszcze diety tak i nie biore jeszcze, po swietach zaczne razem z dieta bo czytalem troche i wiem ze najwazniejsza jest dieta tak i jej bede sie staral trzymac. dzieki za odpowiedz ^SOG^

Odpusc sobie na razie te suple bo jeszcze sporo mozesz wyciagnac bez nich. Najpierw zaczynaj od diety a potem reszta. Taka kolejnosc jest prawidlowa.

Lepiej jakbyś mocniej przyłożył się do diety i w nią zainwestował te pieniadze . Jednak jesli uważasz ze potrzebujesz cos do uzupelnienia no to stawialbym na Mutant Mass.

A bez diety da rade ? Tzn dziennie jem teraz jakieś 4 kromki chleba dziennie + jakieś jabłka/ śliwki. Zmieniony przez - WiliamWales w dniu 2013-08-02 20:41:16

Nie rozumiesz, co ci piszą koledzy wyżej? Bez diety ani rusz Jak uważasz, że wiesz lepiej i jesteś mądrzejszy, to po co w ogóle ten temat założyłeś?

Kreatyna oczywiście pomoże ale ona też będzie działać okresowo bo ta dieta musi być dobra. Energię trzeba z czegoś brać na trening ;-) Czyli muszę się skonsultować co do diety z kimś kto mi to ogarnie w takim układzie. A co do tego BCAA jest sens brać dzień po treningu rano? Czy to bezsens?

[...] bialka Ci wystarczy, zeby to jakos na talerzu wygladalo, a nie ze po 50g-100g miesa na posilek :-) twargo zamien na poltlusty. w ostatnim posilku dodaj weglowodany np kosztem tym ze sniadania. produkty wedzone, jak makrela, raz na czas, nie jako staly element diety. poza tym, wychodzi Ci 700g nabialu dziennie, lekka przesada. zmniejsz to.

jak przypilnujesz diety to jeszcze sporo wyciągniesz na sucho prolki musisz mieć więcej bo jak zacznie kręcić to cisię w tym samym czasie skończy tak więc to co masz to szkoda wbijać

Żaden środek Cię nie zredukuje. To możesz zrobić jedynie dietą i cardio. Bez diety nic nie wyciągniesz z cyklu poza napuchnięciem od wody. Proponuję najpierw ogarnąć dietę, zredukować trochę i dopiero wtedy wejść na testa.

to kup a tak pozatym daj sobie spokój z mierzeniem temp teraz przyłóż się do diety i aerobów

w celu zwiekszeni kaloryczniosci diety i maly power ,taki powiedzmy 3AAA;-P

Zacznij od diety odpowiedniej , odwiedź działy odżywianie i trening dla początkujących , i poczytaj tam posty podwieszone . Pozdrawiam

qtp 1.Dieta z dodatnim bilansem 2.Trening siłowy 3.areoby Głownie zalezec bedzie to od diety. Pamientaj dieta to sposób odzywiania a nie (wyliczanie ,ustawianie) to juz dalszy etap. NIe warto kupowac spalacza.

[...] na znaczną aromatyzację, spore przyrosty masy i siły. Po wejściu na PCT spora część zyskanej masy spadnie z powodu ustąpienia retencji. Użytkownicy, którzy przestrzegają swojej diety mogą liczyć na przyrosty rzędu 4-6kg masy w ciągu 4 tygodni. Można również rozważyć pociągnięcie cyklu na niemetylowanym środku, który pomoże utwardzić zdobytą masę.

a ja mam pytanie do MojeImie Od dwóch miesięcy robię masę w domku powoli jeszcze bez diety wszystko idzie w dobrym kierunku waga trochę skoczyła z czego się cieszę tylko przy okazji brzuch się zalał jeszcze nie dużo i teraz mam pytanie ćwiczę trzy razy w tygodniu FBW i chciałbym dodać jakieś aeroby dwa razy w tygodniu aby brzuch się nie zalewał [...]

[...] z 1.3d mono, beta 7) stosowane wcześniej spalacze-1.5roku temu tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny-2 tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - b-3/w-3,5/t 1 11)przewidziane finanse na cykl-150 12) uwagi i sugestie

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze- nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnyc --- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ok 1500kcal a zapotrzebowanie to 2300 11)przewidziane finanse na cykl - spalacz to chyba nie [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Pierw to zacznij od diety bo 100gr białka dziennie to jest porażka

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12)uwagi i sugestie