diety

Udało mi się odnaleźć Twój dziennik ! Także wpis dla powiadomek i lecimy z tematem :-)) Gabaryty już poważniejsze, a forma solidna - mimo (nie)małych odstępstw od diety jest suchutko (nie mówię o twarzy };-) ) powodzenia !

czyli nie takie przeprowadzki straszne :p Wracaj do diety, treningów, no i przedewszystkim do nas, hehe :) sa straszne kurde,tyle zamieszania ,że tragedia Że się szybko aklimatyzuje to inna sprawa :P

co za tytuł… @@-) Zdjęcia: zrób porządne zdjęcia całej sylwetki w bieliźnie, na tych nic nie widać Dieta: Czyli jesteś na nieziemskiej głodówce… Wrzuć dokładne wypiski z diety, użyj dziennika żywieniowego na potreningu.pl, wygeneruj zrzut i zamieść w dzienniku. Już teraz mogę powiedzieć, że jedząc tak niewiele schudniesz.

[...] te makarony na ryz zamień najlepiej,masla tez nie używaj wcale tylko zdrowe oleje z kokosa ,orzecha włoskiego ,avocado, zółtko jaja tez ma 5% tłuszczu wiec nie ma co z całymi jajami przesadzac,z napojów to pij wode ,zielona herbate i kawę ewentualnie ,a mleko zastąp sojowym.ja tak bym to zrobila,kazdy podchodzi do diety inaczej.pozdrawiam

Dex dopisz do diety jeżyki i snikersa jeszcze%-)Anita ci ta diete rozpisywała?%-) Na jeżyki chyba jeszcze za wcześnie%-) Wolę wykorzystać najpierw potencjał Milki Oreo%-)

Tak wiem, że dieta nie powinna być monotonna, ale chodziło mi o to, że ja w ogóle nie trzymałem się żadnej diety i pewnie były dni w których spożyłem 2000kcal a i pewnie takie w których 4000kcal.

[...] to właśnie planuje zrobić na masie, z badań wynika, że właśnie ta forma treningowa zapewni mi największy i najszybszy przyrost masy przy stażu, który posiadam(6 miesięcy bez diety + 3 redukcja) Trening już sobie ułożyłem, ale to nie ten dział, wiec o ewentualne jego korekty zapytam w innym miejscu :) Dzięki za pomoc i pozdrawiam. Poniżej [...]

niemam ułożonej diety ale staram się jeść regularnie i zdrowo . aktualnie jem więcej białka a mniej węgli . jedno śniadanie , dwa obiady i dwie kolacje . Zmieniony przez - Greg89365 w dniu 2017-04-04 15:37:29

Tak tak redukuje właśnie. Ja naturalnie tak umiem robić tylko poprostu myślałem że mi prop pomoże w tej redukcji ale skoro doradzacie tak. Jutro układam dietę i jadę równo z redukcja zobaczymy co wyjdzie. Swoją drogą polecicie coś jeśli chodzi o ułożenie diety? Potrzebuję dobrej rady. Będzie efekt jestem pewien

Sfd układa diety. W sensie dietetycy z sfd. Zapłacisz parę groszy i będzie dieta dopieta, dobrana pod Ciebie . Marna wiedzę masz więc polecam będziesz zadowolony. :-)

Arthass Ty chyba zartujesz z tym ECA :O . Chłopak nie ma wstępnej diety, a Ty rzucasz mu ECA na spalnie tłuszczu? Co do samego autora. Wylicz zapotrzebowanie, zorganizuj sobie dietę i trenuj systematycznie, a efekty na sucho przyjdą równie błyskawicznie ;). Dieta i trening starczy abyś osiągnął swój cel.

[...] wagowej |-) Warunki do biegania były idealne, więc biegło się świetnie. Trochę jestem na siebie wkurzony, ponieważ za późno przyspieszyłem i dobiegłem z zapasem sił. Z diety dziś za dużo nie będzie, tylko pierwszy posiłek ogarnięty a reszta to zobaczycie w zdjęciach. Trzeba korzystać z urodzin. Jutro na rano do pracy, więc ważenie i pomiar [...]

[...] wpadł trening biegowy, a później wziąłem się za ogarnięcie strony na Facebooku. Od dzisiaj oficjalnie z nią ruszyłem. Będę pisał na niej własne przemyślenia dotyczące diety i treningu. Będę także relacjonował moje przygotowania do maratonu. Wieczorem odwiedził dziadków i wyszło z tego grillowanie rodzinne. Wrzucam trening i szamę i dalej [...]

[...] do tego rozdrobnienia użyje się zębów czy urządzenia zewnętrznego. Takie mam zdanie na ten temat, ale nie jest to podparte żadnymi badaniami obserwacyjnymi jak taki rodzaj diety będzie wpływał na człowieka po dłuższym czasie (podejrzewam, że najistotniejszy wpływ mógłby występować w obrębie jamy ustnej i procesów z nią związanych, ale to tylko [...]

Nie dla wszystkich takie podejście do diety jest wskazane. Nic o Tobie nie wiemy, poza tym spożywanie czekolady przez 3 godziny to jakiś obłęd.

[...] ilewazy. Po jakimś czasie będziesz umiała oszacować. Na tym forum nikt nie namawia do świrowania. Niewiele osób układa posiłki "godzinami". Ale można sobie wyrobić schemat diety - rano np. jajka, potem posiłki np. po 70 g ww i 40 g białka - i mając już jakaś wiedzę, wiesz, że 70 g ww to 100 g ryżu i 150 g mięsa (tak przykładowo/szacunkowo) i [...]

[...] ma ona duże znaczenie w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu. Dlatego też poprawienie błędów żywieniowych będzie niezmiernie istotne. W Twoim przypadku podstawą oceny diety będzie poznanie Ciebie. W tym celu niezbędne jest wypełnienie dokładnie ankiety działu. Bez tego nie wiemy o Tobie zbyt wiele. Zapraszam więc do zapoznania się z nią [...]

[...] nie odnotujesz zmiany obwodów ciała to zwiększ aktywnośc. Dorzuć jeden dodatkowy trening siłowy. Jeżeli po kolejnych tygodniach obwody nadal stoją to dopiero utnij kcal z diety o 200-300 MAX. Obcinanie jedzenia to ostateczność. Pierwsze tygodnie to poznanie swojego ciała (ba! nawet rok można je poznawać). Możesz uwierzyć lub nie, ale jem [...]

Z diety to znacznie ograniczyłem spożywanie tłuszczów i mięsa, chociąż nie węglowodanów, jednakże jem zdecydowanie więcej białka w postaci chociażby zsiadłego mleka/kefiru/jogurtów.

Po pierwsze ankieta.Po drugie Tak po przestaniu 20 tab i sciemy i normalnej mety nie da Ci nic.Bez diety pod Siebie i treningu pod Siebie tez za wiele nie zyskasz.Po trzecie nie rozumiem jak temat wałkowany tyle razy ludzie mysla ze jak cos wezma to od razu beda spektakularne efekty.Wiara w srodki jest niesamowita ale jakze błęda bez podstaw.Po [...]