przeczytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe [...]
Ok, a mogę np. brać białko i "trochę tej diety przestrzegać, czy nie za bardzo ? Bo w wakacje to można, ale w czasie szkoły to nie za bardzo tej diety przestrzegać.. Oczywiście te węglowodany itp. będę dostarczał, ale chodzi mi o białko.. I czy ono nie jest szkodliwe, nie ma żadnych przeciwwskazań do tego...
[...] to pochmurny, ale kończący tydzień) napisałam: hehe, haha, nie ma dzienników, już drugi raz od kiedy ich używam, ale co się przejmuję, i tak mam ostatnio wielką niechęć do diety i trzymania rozkładu*, więc w sumie dużo się nie zmieni, byleby dzienniki odżyły jak wrócę do domu i będę musiała bilansować. * zanalizowałam sobie realizację rozkładu [...]
[...] Jest po prostu na TOPie. Poliquin słusznie zwraca uwagę na pewne pomijane nieraz podstawy (choćby rola warzyw i owoców w diecie sportowca, czy sceptycyzm względem opierania diety na pokarmach zbożowych) i ma ten dar (i infrastrukturę) - że ludzie go słuchają. Ja natomiast, nie przesiaduję nad lekturą jego poglądów na temat odżywiania, a z [...]
uloz na poczatek diete. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę [...]
[...] że brak. 7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: NIC 9) ilość dni wolnych od kreatyny: - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): zapotrzebowanie wyszło mi 3.1k kcal, dokładnej diety z wyliczeniami nie mam jeszcze [...]
No to gainera też sobie zakupię.. Białka raczej nie będę, chociaż w wakacje też czasami niedobrze, bo to pojadę nad jeziorko, to gdzieś indziej i diety też nie będę mógł tak bardzo utrzymać, ale będę się starał. A tak przed sierpniem pojadę do roboty i wtedy ani ćwiczeń ani diety.. ;/ Ale teraz tak zacznę i zobaczymy efekty, a można tak białko [...]
Mam w głowie niewiadomą jeśli chodzi o rodzaj używanego białka dostosowany do moich potrzeb. Chciałbym przede wszystkim wprowadzić do mojej codziennej diety zdrowy posiłek zamiast sniadań czy kolacji w postaci suplementów diety. Kiedyś stosowałem produkty Herbalife (błonnik, napój proteinowy, witaminy, herbatki ziołowe i kilka innych), ale ich [...]
Ok. Widzę, że się nie obejdzie bez tego. Tylko teraz pytanie - czy podczas liczenia mam uwzględniać jakąś aktywność czy nie skoro do tej pory żadnej nie miałem ? Widziałem, że ma to znaczenie bo przy treningu zwiększa się ilość potrzebnych kalorii, a chcę powoli zacząć coś robić. W podwiesazonym "PODSTAWY UKŁADANIA DIETY" jest napisane, [...]
[...] nie pełnowartościowym białkiem. Znaczy że nie ma wszystkich potrzebnych aminokwasów. Są ludzie którzy łączą różne białka roślinne i mają wszystkie aminokwasy. Profesjonalne diety biorą pod uwage czas wchłaniania białka więc lepiej dostarczać białka roślinnego i zwierzęcego w proporcjach 30-70%. W Japonii lub Chinach gdzie spożywa się ryż [...]
Ten spalacz i tak nic Ci nie pomoże bez diety. Osobiście zakupiłam, ale nie zaczynam go używać do puki nie dopnę diety, bo wiem że to byłoby wyrzucanie pieniędzy w błoto:)
Maniano. Zastój składa się na ogół albo z marnej diety albo marnego treningu. Staram się wierzyć w twoje zapewnienia o diecie. Natomiast trening jaki podałeś na początku to porażka. 1. Przeładowanie małych partii np. za duża objętość na klatkę p. która nie jest zbyt dużym mięśniem ( objętością ustępuje np. zespołowi mięśni łydek). 2. [...]
trzeba mieć pojęcie o diecie żeby sobie wyliczyć kalorie z wiadomego wzoru a potem się stosować do ułożonej idywidualnie diety ? Nie widze w tym nic głębokiego, masz na pewno większe doświadczenie niż ja więc nie będę dysputował na ten temat, bo masz zapewne racje, że zalałem się tłuszczem i napompowałem wodą, ale mi to odpowiada, nie chce budować [...]
zacznij od diety- jesli masz- wklej tu do oceny jesli nie masz- wylicz bilans, rozklad BTW i ułóż. w postach podwieszonych jest info jak sie do tego zabrać. suplementy są dodatkiem do dokladnej diety i aktywnosci. same w sobie nic ci nie pomogą. druga kwestia- ten srodek o ktorym piszesz to z odchudzaniem ma tyle wspólnego, co ja z tańcem równie [...]
[...] na maxa. Na poprzednim cyklu w 3cim dniu czułem jak powoli się rozkręca przy dawce 15mg ed a teraz 30mg ed i kupa nawet jakiegos specjalnego apetytu niema Może to wina diety supli? 1)100g owsianych 200ml chudego mleka 3 jaja / serek wiejski 2)100g razowego 150-200g fileta / polędwica wiepszowa 3)jw 4)100g ryzu 150g fileta 5)gainer [...]
[...] stosowane wcześniej spalacze Nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)brak diety,będę układał od przyszłego tygodnia 11)przewidziane finanse na cykl 150zł 12) [...]
[...] sie Zuzanna bedaca dzilem chirrgii plastycznej przeszlas na glodowke? nie kazdemu sa dane pewne rzeczy, dobrze ze to czujesz teraz Nieregularnie miesiaczkujesz od czasu diety czy zawsze tak mialas? Masz czas na liczenie diety? Tzn ile czasu masz na treningi, bo jednak bez przesady, ale 15min to po jakims czasie za malo, dobrze miec 3x w tyg [...]
[...] prawie wszystkie cwiczenia juz zrobie, najwiekszy problem mi sprawia podciaganie na drazku, dam rady ze 3-4 razy nie wiecej. a co do diety to nie iwem, na razie chodze do szkoly wiec troche glupio latac z porem lub z jajkami po szkole, 2 juz mam i to mi wystarczy :). moze wiecie cos nt. diety ktora mozna [...]
WĘGLOWODANY ODCHUDZAJĄ!!!!!!!!! co wy na to ???????
