diety

[...] w jak najprostrzej postaci (kasza, pieczywo z mąki grubego przemiału na naturalnym zakwasie), miód naturalny i owoce powinny być dodatkiem - uzupełnieniem, a nie trzonem diety. Cukry i tłuszcze rafonowane - eliminacja całkowita. Co możemy powiedzieć odnośnie walorów zdrowotnych diety opartej na tradycyjnej piramidzie żywieniowej? To, że jest [...]

[...] podstawy - buty, kurtka czapka i szybki spacer. Codziennie - pół godziny - niby się wydaje mało ale w praktyce okazuje się że ciężko to w plan dnia wrzucić. A co do diety - spróbuj przez pierwszy tydzień sobie zapisywać co jesz.A w kolejnych wyrzucić syf "którego przecież nikt nie je" ale jakoś dziwnie zawsze się w domu [...]

rysiuuu86: Nie wiem czy zauważyłeś ale napisałem że jem ją 1 x / 2 x w tyg. więc kto mówi że to jakaś podstawa mojej diety? rzeczywiście patrząc z tego pkt. nie wygląda to zachęcająco znam funkcje wątroby no ale niech to będzie urozmaicenie tej diety... Zmieniony przez - hostel w dniu 2008-10-20 20:43:44

[...] trawie piszczy i przyda Ci się to na całe życie. Będziesz wiedział mniej więcej co możesz jeść czemu jeść ryż brązowy a nie biały itp. Dietetycy bardzo często źle rozpisują diety więc zamieść tutaj ją. Suplementy diety można dorzucić, ale spalacze narazie nie są potrzebne. Musisz zobaczyć czy schodzi naturalnie. Omega - 3 to podstawa. Musisz [...]

No bardzo ładnie nam się przedstawiłeś,dziękujemy za foto ale diety nikt ci nie ułoży musisz zrobić to sam opierając się o posty podwieszone. a oto one: http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html oraz http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html jeśli nie wiesz np. ile białka jest w [...]

Ja bym Ci radził zrezygnować całkiem z siłowni a na to miejsce albo karate albo bieganie czy basen Suplementy sobie odpuść, z tego co wiem to bez diety i tak się nie opłaca, a co do diety to jest ona bardzo ważna... ale osobiście nie znam nikogo ze sztuk walki kto by jej przestrzegał

[...] wlasnie o to pytam :D bo wszelkie kalkulatory (o ile sa rzetelne :D) operuja na wielkosciach typu RDA :D a jak one powstaja pisalem wyzej :D wiec jesli masz znaczne przekroczenie - i stale trzymasz sie tak dobrej diety to jedynie polecilbym ogolny preparat typu VitaMin Plus co pewien czas na tzw ubezpieczenie :D i GRATULUJE DIETY i WYTRWALOSCI !

Zawiało mi ironią...chcesz plan? proszę bardzo żaden problem bez jakiejkolwiek diety osiągnąć taki efekt trzeba tez być silny genetycznie...chciałeś plan proszę bardzo: Poniedziałek -Klatka, 4 serie (do góry) po 8 powtórzeń, 3 (w dół) też po 8 powtórzeń (rzymska ławka), skos 3 serie jednym ciężarem - triceps - kierownica - 4 serie (przy każdej [...]

[...] i przeczytaj 10 zasad zywieniowych i na poczatek to wystarczy chociaz przez 1 miesiac naucz sie systematyczności . jaki jest twoj staz na silowni ?? bez pozadnej diety zalejesz sie a wg ciebie jaka to jest porzadna dieta ?? bardzo glupi stereotyp panuje w tym dziale i pojawiaja sie wypowiedzi takiego pokroju dietę sie ma lub sie jej [...]

Ciekawym rozwiązaniem jest stosowanie diet cyklicznych. Przykładowo 2-3tygodnie diety masowej i 2-3 tygodnie diety redukcyjnej

jak zawodłeś się na Nitro to pewnoe dieta kulał. Zarcie to podstaw pamietaj, biłko/gajner do uzupełnienia diety. Kup Cp po promoci. I bendziesz miał dobry cykl,jak przyłożysz się do diety i treningu

Nie wcinaj gainerow jak nie masz diety. Sio do dzialu dieta i ewentualnie gainera do tego dokup inaczej wyrzucisz pieniadze w bloto jedzac gainera bez diety

az mi się nie chce wierzyć ze są tacy dietetycy co dają diety standardowe nie obliczając dokładnie bilansu kalorycznego. obracam się w tym śroidowisku i się z tym nie spotkałam, ale niepokoi mnie inna kwestia, mianowicie dietetycy często wcale się nie znają na fizjologii wysiłku fizycznwego, poza tym redukują bilans kaloryczny zbyt drastycznie o [...]

Zacznij od ułożenia diety i stosowania jej, bez diety trudno oczekiwać na efekty. Następnie wtedy jest sens stosować suplement. W tym przypadku może być monohydrat np. creatine 200 mesh i do tego gainera, np ten który polecają koledzy czyli mass xxl ma on w składzie 20g białka. pozdr Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-10-28 13:35:25

@Jacquess: To nie tak, pierw wstawiłem taki swoisty trzon diety, aby dać ją Wam do oceny, żebym wiedział, czy jest ona poprawnie ułożona. W międzyczasie nieco owy trzon uszczupliłem o kilka produktów, właśnie po to, aby przystosować organizm. Co ciekawego zauważyłem? W pierwszym tygodniu latałem do toalety z tym drugim po 4-5 razy dziennie i było, [...]

No wlasnie ze nie mam diety... kiedys probowalem ale nie wyszlo...(apropo diety)czy gainerz+amino nie wystarcza

kurde no odpowie ktoś???? Według tej stronki http://www.diety.wp.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta/article_id/227&odp_id=27715&kom=1&wsp=1&rnd= Górna granica tętna powinna wynosić 173 a dolna 112 No nie kapuje tego... na każdej stronie jest inny wzór, i jak tu się połapać... Chciałbym dziś poćwiczyć, bo mam wolny czas, no ale [...]

[...] wiec w tluszcz nie obejdziesz nawet jak bedziesz jadl slodycze na noc, ja tak jadlem cale dziecinstwo i chudy jak patyk byłem. Zadna odzywka tez ci nic nie da bo nie masz diety czyli podstawowego budulca masy. Dietetyk powie ci to samo co ludzie na tym forum czyli ułóż diete.. Tak wiec masy nie bedzie ani tluszczowej ani miesniowej, chyba ze [...]

Czlowieku, skoro nie chesz jesc i nie masz diety to lepiej daj sobie spokoj ze sportami silowymi:-/ Dieta to podstawa! A jezeli chodzi o to, ze niektorzy sa duzi bez treningow, a ci co cwicza maja problemy z przytyciem to tylko i wylacznie genetyka. Mi tez jest berdzo ciezko przytyc, ale dzien w dzien robie wszystko zeby zlapac choc odrobine masy! [...]

"Wiec przy rzezbie miesnie wogole nie rasna tylko sie ksztaltuja?" Po prostu spalasz tłuszcz przez co mieśnie bardziej się uwidaczniają. No i podczas diety redukcyjnej raczej nie urośniesz, to oczywiste. Odżywki tylko jako uzupełnienie diety. Na małe grupy nie 3 a 8 serii.