diety

Witam Proszę o oceny mojej diety na mase. Lat: 19 Wzrost: 180cm Waga: 65kg /SFD/Images/2016/1/14/bbe3bf91b8234e2dbe78d61e46f83027.jpg

Witam. Od tygodnia zacząłem tą dietę i poszło 1kg do przodu. Czy myślicie, że to jest dużo czy mało ? Trzymać się tego ? Załączam dietę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4d46411f04a47f8af5caa4231082309.png

witam co polecacie dorzucić do diety!! jakie suple?? interesują mnie jakieś dobre nie żadne śmiecie I czy Myślicie że jabłka będą dobrym źrodłem Witamin???

witam mam 25 lat 80kg i 190cm do pracy chodze na piata po poludniu do 1:30 czasem do 4 rano wstaje o 12 i o 12:30 jade po dziecko za 15 pierwsza jestem w domu 4:30 do pracy przerwy o usmej i 11:30 pol godziny pomocy

prosze o pomoc nie wiem co mam jesc mam ogromne zgagi i bole zoladka a nie chce brac zadnych tabletek zeby nie zaszkodzic dziecku i czy moge chodzic na jakies cwiczenia gimnastyczne co mi wolno a czego nie?????serdecznie dziekuje za pomoc

Czy wy czasem nie przesadzacie? Jestem wegetarianką od 6 lat, uprawiam dużo sportu i czuję się rewelacyjnie. Według mnie wystarczy jeść dużo warzyw, owoców i np. przetwory sojowe.

Witam.Robiłem test na zapotrzebowanie kaloryczne na forum to wyszło mi 2748 kcal a w dzienniku posiłków 2875 kalori w tym 110 białka 130 tłuszczy i 316 weglowodanow. Pomoze mi ktos ulozyc jakas dobra diete?

16 lat 188/88kg - Brak aktywności Z pewnością masa składników jest do poprawy , prosiłbym o ocenę produktów/godzin etc. ;) /SFD/2016/8/3/036085aaa5f249709a9af2462c874536.jpg

Witam mam pytanie czy w galeriach handlowych we Wrocławiu jest jakiś sklep z odrzywkami i suplementami diety ? Jeśli nie ma w galeriach prosze podac jakiś dobry sklep koło centrum. Z góry dziękuje ;)

Witam , czy dobra dieta może opierać się na takich posiłkach ? 1. Makaron orkiszowy twaróg chudy truskawki mrożone 2.płatki owsiane mleko słodzik 3.ryż truskawki 4.naleśniki z mąki żytniej typ.2000 twaróg dżem

Witam, moglby mi ktos ulozyc diete na mase?? trenuje 3x w tyg pon sroda i piatek. Tutaj podaje moje dzienne zapotzebowanie 2516kcal 140g bialka 91g tluszcze 266g weglowodanow Z gory dzieki Pzdr

witam czy moglby ktos pomoc ulozyc mi diete na bazie tych odzywek gainer - super mass firmy hi-tec aminokwasy rozgalezione tez tej samej firmy witaminy cel masa waze 64kg dzikuje z gory

Witam tak jak w temacie co dorzucić do diety, cena nie gra roli.Aktualna waga 77 kg i 180 cm wzrostu, zakończony cykl na kreatynie olimp mono. Pozdrawiam Zmieniony przez - aki121 w dniu 2013-01-22 18:35:29

Witam, zaczynam swa przygode z silownia i mam pytanie w sprawie diety. Czy jesli bede jadl np. dana ilosc weglowodanych i bialka to efekty trenowania beda lepsze? czy musze miec dokladna diete co i jak jesc??

witam mam 17 lat, 77kg i 189cm . Zapotrzebowanie mi wyszlo ~3300kcal dodalem ~700 kcal i proszę o ocene tej dietki :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca04648a3db143bfa1aded39edbe09a0.jpg

No właśnie można? jesli tak to podajcie te wszystkie wsazowki dla prozniakow takich jak ja, ktorym nie che sie ukladac diety (wstyd) :(

Witam mam prawię 16 lat ważę 65kg i mój wzrost to 170cm. Czy są jakieś suplementy diety które pozwoliły by urosnąć parę cm w górę? Proszę o pomoc.

Proszę o ocenę i ewentualne propozycje poprawy. Może tłuszcze podnieść? Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/2/14/ebb2ed6077424c93ae594513047ec52c.jpg

Mam 180cm 16 lat i ważę tylko 55kg nie piszcie że mam coś brać tylko podeślijcie skuteczną diete nie chce wyglądać jak kościotrup ratujcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam potrzebuje ulozenie diety dla goscia 60kg 174cm wzrostu zaczyna dopiero przygode z silownia jak bedzie mial ulozona diete oczywiscie na mase pozdro Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-03-11 21:07:08