SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena diety na mase: )

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 836

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1116
witam mam 17 lat, 77kg i 189cm . Zapotrzebowanie mi wyszlo ~3300kcal dodalem ~700 kcal i proszę o ocene tej dietki :P

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
W ostatnim posiłku brakuje węgli

Obiad celowo tak ubogii w energię? wieskzosc osób na obiad dostarcza najwiecje kcal. Daj bardziej konkretne mięso może lub rybę morską od czasu do czasu.

Poza tym w diecie brakuje warzyw.

b/t/w OK, kcal ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1116
no ja chodze do babuni na obiad a tam jest roznie kotlety schabowe/z piersi/gulasz/placki ziemniaczane/zupa szczawiowa/zupa pomidorowa do tego ziemniaki lub ryz/kasza czy powinienem unikac ktorys z wyzej wymienionych produktow? I czy moge sobie pozwolic od czasu do czasu na jakies sliwki w czekoladzie czy paczki (raz w tyg.) Do obiadu zawsze jest jakas surowka a do reszty posilkow postaram sie podjadac jakies warzywa: )

Zmieniony przez - adamekmistrz w dniu 2013-06-06 19:50:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3194
Z taką ilością węgli i +700 zalejesz się. Daj Na początak +300/400. W dnt ograniczył bym te pieczywo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 411 Wiek 108 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7605
Przed snem wywal to mleko i daj kostke sera białego półtłustego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1116
Ta kostka ile ma miec gram 100 czy 200?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3194
Daj 100 gram wtedy wyjdzie Ci ok 120 kcal .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to dobra dieta na masę ????

Następny temat

Nic nie widać po mięśniach

Shaker