diety

jesteś pewny, że wysypka jest od nadmiaru białka, a nie od konkretnego składnika diety? rozpisz dietę?

Ok, a jeśli te krosty wyskoczyły tydzień po zaczęciu diety(i nie zmieniałem żadnego produktu) to ona może być(albo jej jeden składnik) przyczyną tych krost?

jw możliwe, że nie jest to spowodowane samą ilością białka, a nadmiarem jednego składnika diety

Ok, to usunę je z diety. i jeszcze chce tylko powiedzieć że tą wysypkę miałem na brzuchu i pod pachami w ciągu 1dnia zeszła a pojawiła się w górnej części ud po wewnętrznej stronie. I po dwóch dniach(dzisiaj) dopiero przygasła. Przez te dni spożywałem jeszcze mniejszą ilość białka ok 125g na dzień

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

mrow007 kiszone ok ale nie bazuj jako na głównym źróle warzyw raczej jako dodatek do diety oliwa i oleij zachowaj proporcje kw tł 1:2:1 na korzyść jednonienasyconych dziennik obliczy

[...] można edytować postów ? :/ wzrost 175, a waga jak dobrze pójdzie to 60 jest :D co do techniki to nie wiem może wrzuce film z dzisiejszego treningu i rzucicie okiem ? co do diety to jest dobrze bardzo dużo spie - seks tylko w weekendy ćwiczenia na biseps to prze dwa lata było FBW wiec uginanie sztangi, a teraz raz w tygodniu mam 2 ćwiczenia po [...]

http://www.iv.pl/images/75983978531710170427.jpg http://www.iv.pl/images/13234990696504140531.jpg zaraz dodam jaki mam plan treningowy :) co napiszecie odnośnie diety ? mimo wszystko nie rosnę :( Zmieniony przez - itozga w dniu 2014-11-24 21:05:21

Białko tylko do uzupełnienia diety, osobiście polecam SP80 lub Prolongatum. POZDROWIONY...

jak chcesz żeby na mase szło to możesz zapodać jakiegoś gajnera (ja stosuje MassXXL treca) ale to tylko do uzupełniania bo każdy wie że dobrej diety nic nie zastąpi. jesz tylko jak wiesz że posiłek nie będzie w stanie zaspokoić twych potrzeb, bądź gdy nie będziesz w stanie zjeść takowego z braku czasu. dobrze jest jeszcze zjeść po treningu dla [...]

hades- Prosze Cie......... Co do diety to wyglada okALe zapomniales(chyba z eprzegapilem jak pisales predzej) o B.ISTOTNYM elemencie w diecie..o warzywach..Nie widz eich woogle a powinny one znajdowac sie w kazdym posilku w sporej ilsoci po za posilkami okolootreningowymi Pamietaj o tym.. I tego tunczyka max 3-4 puszki w tyg, najlepiej zastap go [...]

Jeżeli nie masz jako takiej diety, to sam spalacz w niczym Ci niestety nie pomoże, ewentualnie podniesie termogeneze i spowoduje większą potliwość.

Wrzuc przykladowe.menu. Jak wyzej. Bez diety spalacze nic nie dadza.

Dokladnie, grałem kiedyś w piłkę nożną na dość wysokim poziomie i wiem jak wyglądają diety w szkołach sportowych i na obozach, dlatego to menu podane wyżej mnie kompletnie nie dziwi.

hmm jedna wielka kupa cukru :) wyrzuc płatki kukurydziane a daj płatki owsiane, zamiast bułek chleb ziarnisty zytni , zadnych drożdzówek... serów żółtych i dzemu.... zamiast ziemniaków makaron pełonoziarnisty , brązowy ryż, dodaj do diety ryby oliwe z oliwek , warzywa

Trochę mało kalorii. Za dużo nabiału. Ogólnie monotonnie . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

5 godzin bez jedzenia to mniej więcej kilka dni treningów w plecy przez ten katabolizm. Ale co tam, tydzień porządnej diety i pracy i straty odrobione.

5 godzin bez jedzenia to mniej więcej kilka dni treningów w plecy przez ten katabolizm. Ale co tam, tydzień porządnej diety i pracy i straty odrobione.

jak na ćwiczenia bez diety to może być...ale nadal jest bardzo chudo.

[...] do siebie ilość białka, tłuszczy na kg masy ciała, kalorie obcinaj z węgli, ale nie zeruj ich bo to nic nie da przejdź jak najszybciej na taką dietę bo tylko sobie szkodzisz, np. 1000-1500-2000-2500(po tygodniu na 1 etap) musisz jak najszybciej wyjść z tej Twojej diety nie "low carb" tylko "zero carb" pomyliłeś pojęcia