diety

jak ktoś by szukał tabel z "diety optymalnej" to przenieśli na stronę http://www.dobradieta.pl/tabele.php Qazar i co w końcu z tymi węglami w otrebach ??? bo ja jush sam niewiem? ile mam ich liczyć ? 13g tak jak ty móiwsz czy 19g tak jak podaja w tabeli z optymalnej ? Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2005-02-14 15:27:08

dzieki za wszelką pomoc z waszej strony bez niej bym nie ruszył z miejsca lub stosował jakieś bezsensowne diety JEDYNE forum na którym otrzymałem profesjonalne wsparcie i wiedze

Drugi dzien diety, zmniejszylem tran do 5ml dziennie (bleh jakie to niedobre). Qazar jak z tymi przyprawami-pieprz i chilli mozna? Wywalilem tez mleko i zostalo mi ciut miejsca na wegle, wiec dodaje takich rzeczy jak ogorek, pomidor, szczypiorek i cebula. Mam w zwiazku z tym pytanie, czy tabele uwzgledniaja warzywa dla 100gram, czy dla np. calego [...]

brukselka ma ogółem 8,7g ww w tym 3,3g to strawne jak mam zaliczyć i które węgle do diety ckd? bo chciałbym sobie zapodać brukselke do zjedzenia ,ale nie wiem ile ?

a ja mam pytanie co do tego dziwnego zapachu z ust on ma byc przez caly czas diety czy tylko przez kilka dni ? bo mi sie pojawil na 4-5 dni i jakos przeszlo i nie wiem czy przypadkiem nie wypadlem z katozy ? jestem aktualnie 14 dzien na diecie

siemka! Jestm nowy na sfd. Od tygodnia jestm na ckd. Byłem pełen obaw ze przez ten tłuszcz to wogóle nic nie spale fatu . Scisle stosuje sie do zasad diety, oprócz tego biegam 4-5 razy w tyg po ok 45 plus 3 razy w tyg siłka. Dodatkowo jade na thermie i l-carnitynie /- .Pierwsze ladowanie bede robił za tydzien. Mam pytnie: W jaki sposób bede [...]

[...] sroda: biceps, triceps, uda piatek: barki plus ćwiczenia bardziej rozciągajace na wybrane partie mięsnniowe. Brzucha na siłownie nie cwicze bo jak wspomniałem katuje go bezposrednio po porannych aerobach. Aha czy moge dołaczyc do diety ser zółty light(13% tłuszczu)tak ok 100g dziennie Proszę o rady czy wszystko ok czy cos powienienem zmienić???

[...] to sprawa indywidualna na poczatku leci potem jest gorzej ja nawet najpierw lekko przytylem lustro jest najlepsze potem centymetr i na koncu waga jesli chodzi o tluszcze to diety ketogeniczne maja to do siebie ze nie trzeba sie bac nasyconych ale jednak warto ich unikac to troche tak jak z weglami sa te dobre i złe(smaczniejsze dokladniej o [...]

a może to wina oleju rzepakowego którego troche uzywam ,że nie ma ketozy albo jak napisałem paski juz nie działają oliwe z oliwek używam normalnie ach ten olej z rzepaka jest tłoczony na zimno sam nie wiem diety nie zmieniałem niczego nowego nie dodałem paski do dupy pewnie są ale z japy mi ne wali

czy moge dołaczyc do mojej diety oliwe z pestek winogron I czy posiadam on tez "zdrowe" i potrzebne tłuszce?? Szukałem po sklepach oleju lnianego i nigdzie nie moge go dostac. Jestem dla siebie pełen podziwu: dzisiaj biegałem bez przerwy równe 45 mn, kondycja i forma ida w góre i mam nadzieje ze poziom FATU też predzej musiałem [...]

[...] 7 dni (bez ladowania.Przez 7 dni z pasa spadlo mi 7 cm... Zdecydowanie polecam w celu redukcji tkanki tluszczowej i ogolnie nabrania ksztaltow Przyklad jednego dnia mojej diety:(wazylem cos kolo 80kg) 1. 4 jajka + kielbasa + smietana36% 50ml 36B 57T 3w 2. kielbasa 150g + 40g sera z majonezem + 25g sera twar. 27B 60T 1W 3. 125gram twarogu [...]

[...] normalne. Ja pierwszy tyedzin wogóle nie mialem "mocy" na siłowni i chodziłem troxhe osłabiony. Taraz juz jestem 10 dzien na ckdi jestem naprawde zadowolony z uzyskanych eefektów (4 kg wstecz)ale co najlepsze to widze jak patrze w lustro to widze ze pale fat!!!!!!!!!! Dodaj do diety jakąś rybke (najlepiej makrele) Pozdro i powodzenia

witam wszystkich, pisze z mala prosba, otoz jestem na ckd 2 miesiace i wszystko idzie zgodnie z zalozeniami. samej diety zostal mi jeszcze miesiac gdyz pozniej przez wyjazd bede zmuszony ja przerwac dlatego chce ten ostatni optymalnie wykorzystac. dlatego jezeli ktos by mial jakies sugestie bylbym bardzo wdzieczny. wzrost 181 waga 78(89) pas82(94) [...]

[...] tego braku ladowac to bralem zen szen i bylo git, fakt ze teraz na chwile odstawilem to mi sie zdarzy zakrecic w glowie ale juz niedlugo znowu kupie, a co do vaso....przysla mi za tydzien wiec zostanie mi jakies 20 dni uzytkowania, czyli pewnie troche zostanie. bedzie pozniej sens brac vaso podczas normalnej diety? czy tak czy siak sie zmarnuje?

Czyli 5 dni po odbloku moge zaczac dietke? mam pytanie ile kcl ma 1g tluszczu i 1g bialka 1g weglowodanow! Czy ta diete mozna stosowac przez 2 miesiace a potem zrobic sobie przerwe na 2 miechy i potem znowu wrocic do tej diety? Czy taki pomysl raczej odpada?

Trzymaj sie diety to bedziesz wiedział. Nic na szybkiego.

mhmm wiesz nie robie tego na forum ,bo stworzylo by to niebezpieczny procedens ,ael zrobmy tak rozpiszemy nie jako przykladowy jadlospis na jeden dzien diety oraz na dzien ostaninego treningu i ladowania Wiec :kazdy kto che niech wpisze produkty na jakich sie oprzemy i w dni tluszczowe i weglowdanowe ,ale nie moga to byc produkty ktorych nie [...]

chrupeczek spokojnie ja proponuje abyś zaczoł układanie diety od podstawowych artykółów które zamierzasz spożywać np.w danym dniu i rozłozył je na podstawowe posiłki np 4 powiedzmy że będą to produkty o wysokiej zawartości białka ,nastepnie masz w swoim menu orzechy laskowe ,oliwe z oliwek,jaj,ryby,sery,wołowine,kurczak,cielęcina waga kuchenna na [...]

[...] sam byłem zaskoczony wydolnością ,ale i tu potrzebny jest rozsądek więc nie szarżowałem,samopoczuci dobre i fizycznie i psychicznie więc jestem zadowolony,efekty po mieśiącu diety są więc rano po niedzieli wskoczyłem na wage i sie okazał że od piątku przez sobotei niedziele wciągłem w siebie 3kg wody i tak schudłem w ciągu miesiąca 4kg i 5 cm na [...]

[...] mozna sie przyzwyczaic i mozna zmienic swoje nawyki zywieniowe. Jednak jesli naprawde strasznie sie męczysz, bo na codzien jadłes zupełnie co innego to spróbuj innej dietyz tym ze zrzucenie tłuszczu moze troche dluzej potrwacalbio sprobuj przyrzadzac urozmaicone posiłki, z przyprawami itd. bo np dzien w dzien wsuwac sucha kostke sera to [...]