Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dite nie powim Ci nic więcej. Po za tym musisz pamiętać że w Twoim wieku to się zdarza. Jak odkwasić organizm?:) No przede wszystkim wyeliminować powód... Po za tym zmiana diety nie zaszkodzi :) Ułóż, perzedstaw to Ci koledzy z forum powiedzą czy jest OK Powiem Ci teraz żebyś się nie przejmował swoimi kolegami - będziesz wyglądać lepiej niż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ruszę jakoś za 2 tygodnie przy dobrych wiatrach, a na razie właśnie chcę zrobić jak najwięcej masy zalewając się tłuszczem. Jestem ekto i jak do tej pory po niecałych 3 tyg diety mam brzuch jakbym był w ciąży reszta tylko leciutko urosła, więc ładuję 450 g węgli na dzień, ale dalej nie wiem jak z tym Crea Carbo, czy mogę to stosować 4 razy [...]
Mądrze gadasz. Nie ma uniwersalnej diety. Ja jednak mam - po latach otyłości - straszne problemy z insuliną. Dlatego bardzo dobrze latam na tłuszczach, z minimalnymi wyrzutami insuliny. Nie wykluczam powrotu do zbilansowanej diety na tydzień, dwa. W ramach relaksu i walki z monotonią. Teraz jednak do maja sprawa jest ewidentna i prosta: tu jestem, [...]
Zacznij od podstaw, bo pisząc że ziemniaki są zbędne w diecie pokazujesz jak okrojoną wiedzą dysponujesz. Poczytaj, oblicz zapotrzebowanie, wrzuć kilka zrzutów z diety a na pewno chłopaki Ci pomogą :D Powodzenia.
[...] większe łaknienie,a tłuszcz szybciej zaspakaja głód znosi na długo łaknienie zje się niedużo a jest się sytym i tyle filozofii.Jestem ciekaw MaGor jak twoi ynteligenci od diety tłuszczowej tłumaczą dlaczego mózg żywi się tylko i wyłącznie cukrem a potrzebuje go około 200-250g na dobę dla dobrego funkcjonowania.Jasne organizm potrafi wykonać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie, mianowicie jestem na masówce i do tej pory stosowałem się do diety i brałem carbomax z activlaba 4 razy dziennie w dawkach po 60 g, kończy mi się ostatnia paka, więc poprosiłem pewną osobę o zakupienie mi kolejnej paczki, jednak zwykłego carbomax nie było i dostałem crea carbo z activlaba, na opakowaniu piszę stosować 2 razy [...]
[...] na objętość posiłku, ale taki mały kotlecik 100g karkówki na 100g smalcu to jest już powyżej tego dziennego limitu. Ja tego nie wymyśliłem tylko piszę na podstawie 6-mcy diety mojej znajomej i nie mam żadnego interesu by zmyślać,kłamać.Ponadto 100g karkówki wieprzowej to 221kcal. Podaję tygodniową tłuszczówkę mojej znajomej za jej zgodą: I [...]
[...] TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: brak sprecyzowanej diety, cialem tluszcz (myslalem ze tak trzeba...) PODAZ KALORII: ok 2200 ILOSC BIALKA NA KGMC: 180 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 50 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 350 JAKĄ DIETE [...]
Jeśli komuś doradzam w układaniu diety to nie. Aczkolwiek, nie podchodzę rygorystycznie do tego. Są inne aspekty na które należy zwrócić uwagę w diecie, ten nie jest najważnieszy.
[...] mi referencję do wypowiedzi o których sam pisałem, od siebie nic. "Po trzecie nie wymieniłem twarogu jako przykładu na duży wyrzut insuliny, lecz jako produkt wolno wchłanialny, przez to też ciężkostrawny i z kolei nasilający trądzik w przypadku osób, które obserwują wpływ diety na stan ich cery." - właśnie chcę referencję do tego, rozumiesz?
[...] jako przykładu na duży wyrzut insuliny, lecz jako produkt wolno wchłanialny, przez to też ciężkostrawny i z kolei nasilający trądzik w przypadku osób, które obserwują wpływ diety na stan ich cery. Produkty mleczne, w każdej formie wyraźnie nasilają trądzik. Ma to związek z wieloma rzeczami, z wyrzutem insuliny, na który składa się wiele [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam 18 lat. Przez cały okres diety (od wrzesnia-pazdziernika 2013) mam problem z trądzikiem. Na początku nie przeszkadzał mi zbytnio, nie był jakiś nasilony czy coś, dało się żyć krótko mówiąc. Od 2 tygodni jestem na redukcji i musze przyznać, że trądzik zaczął się nasilać. Wygląda to naprawde słabo, przeszkadza mi to w kontaktach, tracę [...]
[...] 5mg o południu, 5mg o 18? Lub 10mg rano, 5mg o południu i 10mg wieczorem? Czytałem że nie przekraczając 10mg rano nie blokujemy mocna HPTA i jak to jest biorąc metkę na noc? Cykl na 35dni na koniec clomid 10tab jedna dziennie na noc? Obecnie jestem w fazie dodawania węgli do diety myślę że za tydzień tak to będzie wyglądać. Ujdzie czy nie ujdzie?
Chciałabym prosić o ocenę mojej diety redukcyjnej jak i treningów waga: 55kg wzrost:163cm FBW 3 razy w tyg z ciężarami(wykroki,martwy ciąg,ściąganie drążka do klatki piersiowej,rozpiętki, ćw na barki, triceps, biceps, brzuszki,łydki)+ 20-30 min aerobów po treningu w dni nietreningowe(3 razy) bieganie ok.30 min,zazwyczaj rano na czczo 1 dzień [...]
skint73 - dlaczego uważasz że mi nie pomogą a Tobie pomogły. Domyślam się że przeczytałeś post i doszedłeś do wniosku że koleś nie przestrzega diety lub wogóle jej nie ma. Naprawdę nie żałuję kasy na żarcie i suple. Dietę mogę wkleić dokładnię taką jaką stosuję. No poważnie - żarcie + ćwiczenia przynoszą mizerne rezultaty :(
[...] masa mięsniowa ponieważ cały czas utrzymuje zarys kraty na brzuchu. Jest to dla mnie taki wyznacznik czy nie za dużo jem tłuszczy/węgli. Od razu mówie, że nie mam żadnej diety aczkolwiek jestem świadom co jem i co jeść powinienem. Tak jak wcześniej wspomniałem wyznacznikiem tego, że zaczynam źle jeśc jest dla mnie krata na brzuchu. Oczywiście [...]
[...] masa mięsniowa ponieważ cały czas utrzymuje zarys kraty na brzuchu. Jest to dla mnie taki wyznacznik czy nie za dużo jem tłuszczy/węgli. Od razu mówie, że nie mam żadnej diety aczkolwiek jestem świadom co jem i co jeść powinienem. Tak jak wcześniej wspomniałem wyznacznikiem tego, że zaczynam źle jeśc jest dla mnie krata na brzuchu. Oczywiście [...]
Dzień treningowy: Trening 18:30 1,5h - handballu + miedzy czasie trening 10x10 przysiad + wykroki 5x12 Zrzut Diety poniżej: Przed treningiem trochę białka i węglowodanów z owoców. Po treningu szamka jak na załączonym obrazku. Jeśli są błędy w diecie, to co mogę poprawić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d659ef7f64b84813b7d4fb159358d294.png
DietON-DT
