diety

Każdy kto nie ma diety pisze : "tak dieta jest, oczywista sprawa", "no jasne, że jest dieta ułożona, zayebista, proste" A tak naprawdę mało kto ma o niej pojęcie i łapie się za doping i spalacze... Ew. Jak zapytasz jaka dieta, to Ci napisze, że dużo jajek, mięsa, sera, ryżu. Jest dużo i zdrowo Ale kalorii nie liczy, bo po [...]

ja bym zrobil to tak : cypio/enan 1-10 do tego tren 2-10 prop 2-10 a dawki to juz kwestia indywidualna pewnie sam potrafi juz sobie doradzic po 4 cyklach jakie dawki mu sa najlepsze/najskuteczniejsze. A co do diety to niech sie stara o bialko -3g , weglowodany - 3g wydaje mi sie ze bedzie to git tluszcz - 1g ofc

taniej na pewno ale zależało mi na szybkich efektach, a takie "doładowanie" wyszło mi na dobre. Co do diety to na sery nie mogę już patrzeć (ryby nigdy mi nie podchodziły)

[...] zaczynasz z glowa. tak na dobra sprawe to wystarczy zeby uzyskac estetyczna sylwetke. Albo na silke sie zapisz. Inna jakosc treningu. od serca: nie musisz miec takiej super diety, ani super treningu, zeby estetycznie wygladac. Wystarczy np 5 x w tygodniu aero + 2 x w tyg fbw. No ale trzymaj ta diete, to podstawa. Rok czasu i bedziesz fajnie [...]

[...] i ktora ktos stosuje i poleca to moze warto!!! ja nie robilem czegos takiego 14grunwald ta dieta jest nie bardzo szczegolnie posilek przed treningiem!!!! wywal pieczywo z diety na korzysc ryzu kasz..... a tluszcze w diecie nie powinny byc wynikiem przygotowania potraw tylko dodawaniem go do potraw w razie potrzeby orzechy migdaly oleje!!!!! [...]

[...] mi na super rzezbie chce masy rowniez moze to byc lekki tluszczyk ale najwazniejsze brzuch zgubic do konca i z klaty tluszcz bede dzialal a od dzis zabieram sie za ulozenie diety wedlug wskazowe i waszej pomocy napewno wstawie ja do oceny jeszcze raz wielki9e dzieki a pytanko dlaczego sniadanie tak pozno no koncze prace 1 w nocy no i wysypiam [...]

:D pogubiłem sie troche, prosił bym o pomoc w ułożeniu diety i połączeniu ją z szkołą a potem z pracą wakacyjną.tzn. do szkoły wychodze o 7 rano a wracam ok 15:30 16:00.I przy okazji prosił bym teżkogoś z doświatczonych o ułożenie jakiegoś treningu.Z góry dziękuje i sry za błędy.Pomocnym SOG'i

[...] systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: mam ulozona przez kolege ktroe trenuje od 2 lat kulturystyke podalem mu to co bylo mu potrzebne do ulozenia diety dlamnie wiec nie wiem ile mam konkretnie g/kgmc bialka wegli i tluszczow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: przybranie masy [...]

wow;) wielkie dzięki !!! diety nie ma, ale chciałbym jakąś stosować

[...] (wiosłowanie) w leżeniu na ławeczce poziomej Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 2s Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie To by było na tyle, a co do diety, to na razie zastosuje się do 10 wskazówek żywieniowych. Liczę na wasze odpowiedzi.

To czy zjedziesz czy przybędzie Ci miecha jest zależne od diety czyli dodatniego bilansu kalorycznego i odpowiedniego rozkładu b/t/w a nie od supli

[...] a ja pytam czy cos jest zabronione w handlu (tak mniej wiecej) thyrotherm mial side i jeszcze 2 miesiace temu handlowali nim (wycofali gdy weszla nowa ustawa o suplementach diety - dlatego tez pytalem poza suplementami czy jest legalna) preparat reflex sida cordifolia - rowniez do niedawna sprzedawany tak - sida to typowy doping w sensie [...]

to też zależy od kaloryczności diety ale czym więcej tym lepiej i zdowiej i tego sie trzymajmy pomiędzy posiłkami też

[...] ustawić konkretnego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 79.3 kg Cel: Widoczne mięśnie i szczupła sylwetka Dieta: Odżywiam się zdrowo, ale jako tako diety konkretnej nie ma Sprzęt: 2 hantle, Sztanga + ciężary, Ławka z regulacją i ławka na brzuszki, ekspander, sprężyna, ściski, skakanka i atlas ( aktualnie nie używam ). [...]

[...] !! Zapomnij. Trochę za późno się obudziłeś, jeżeli chodzi o formę na wakacje. Poza tym, abstrah**ąc od wszystkiego, jesteś po prostu za młody, aby stosować konkretne diety redukcyjne, bo Twój organizm znajduje się w fazie szybkiego rozwoju, który nie może być zakłócony. Odżywianie : Jem wszystko Tu leży problem. Fast-foody, chipsy, [...]

Z tymi chorobami to odwiedziłbym lekarza i spytał jaki rodziaj wysiłku możesz uprawiać - lepiej mieć pewność (więc idz przykładowo do dwóch różnych lekarzy i porównaj odpowiedzi). Co do diety masz posty podwieszone - przeczytaj i bedziesz wiedzial co jeść, a czego unikać jak ognia.

[...] Umiarkowane: 240gBialka-240gWegli-150Tluszczy -3360 Dni Wysokie: 240gBialka-300Wegli-150Tluszczy -3600kcal Dni Niskie: 240gBialka-180gWegli-150gTlusczy -3120 Prosze o ocene diety.Od wtorku tak szamam i jak narazie czuje sie Ok. Mysle nad dodaniem aerobow 2 razy w tyg. Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-05-20 20:30:07 Zmieniony przez - PanOs w [...]

Hmmm myślę, że w Twoim wieku można sobie jeszcze odpuścić siłownie. Ważysz sporo jak na ten wiek i wzrost więc pewnie chcesz zrzucić parę kilo? Zacznij od diety - ułóż ją odpowiednio tak by bilans kaloryczny był nieco niższy niż zapotrzebowanie. Staraj się jeść zdrowo, dobre jakościowo produkty i unikaj McDonaldów i tego typu barów. :) Z ćwiczeń - [...]

nie gadaj ze dieta jest zla bo na trenie diety trzymac nie wiadomo jakiej nie trzeba bralem keidys to puchlem ladnie a teraz niestety cos tak jakby nie tak bylo goraczka jest wszystkie objawy ale nie ma tego ***niecia puchniecia ogarnialem to braciakowi to mowi ze tez tak mial i ze sie musi rozkrecic potem idzie zoacbzymy

Po co 2-gi raz ten sam teman zakładasz? mówiłem, że masa idzie od diety a nie tabletek, a tydzień to za mało, zeby coś stwierdzić.