diety

[...] ale strasznie mocny trwa 42 dni po tym czasie prponuje ABS 2 na jego wyrzeźbienie i tak do tych 3 4 miesięcy wedlug mnie powienien byc brzuszek jak tralala . natomiast co do diety ... to niestety musisz czekać na ninnych według mnie mniej węgli i tłuszczy w diecie powinno być bo skoro masz oponke to zapewne one były jej powodem ... pozdrawiam no [...]

co tu gadac 1 strzal /e2d sila bardzo wzrosla ale masy zbytnio nienabralem moze 2 kg fakt diety nie trzymalem pewnie dlatego

2kg ?? Tyś żeś chyba jakiś odporny na koks Nawet bez diety powinneś zrobić więcej A ile Ci tej siły wzrosło Zmieniony przez - Inko_Max w dniu 2005-01-22 10:57:15

Co do pytań nt. diety, to radzę zadać je w dziale ODŻYWIANIE. Tutaj jak widzisz expertów chwilowo wywiało Nie ma TYKI ani JOGGERA.. Co do biegów, to tłuszcz zaczyna się spalać dopiero po upływie 20 minut...na tętnie się nie znam...POZDRAWIAM!

Zobaczysz sam czy bedziesz sie zalewal (wszystko zalezy od diety)w razie czego zawsze mozesz wlaczyc proviron w celu zmniejszenia retencji.

[...] zawsze trzeba do niego dążyć. Posiłki p[powinny być jednak ustalane z głową, bez żadnych frytek itp. Oczywiście jesteśmy tylko ludźmi i wiadomo, że nie będziesz się trzymał diety ściśle, każdemu może się zdarzyć chwila słabości, ale jeżeli doprowadzisz do ujemnego bilansu to i tak wyjdzie na twoje Polecam dietę CKD, sam ją stosowałem i stosuję [...]

ciepłe kluchy to nie ja weź sie do roboty!! rusz dupe jednym slowem i trzymaj sie tej diety co masz, a także wszystkich zalożeń co do treningu!!

[...] Ja (14:12) hehe on (14:12) masz to ajk wkieszeni on (14:12) ej Ja (14:12) teraz jestem na kreatynie.. on (14:12) odrzywki można brac on (14:13) bo to jest uzupełnienie diety on (14:13) a jak kreatyn on (14:13) kup sobie do tego glukoze on (14:13) czy jakoś tak Ja (14:13) Veider - MegaMass 2000, Bialko serwatkowe 80%, Total creatine [...]

mam 18 lat nie stosuje specjalnej diety staram się jeść mniej ograniczam słodycze, ćwicze sama w domu(aerobik) , na nic nie choruje lecz po zazyciu termal pro( raz dziennie)trzensom mi sie ręce i pojawia się szybsze bicie serca ostatnio brałam przed ćwiczeniami ok 30 min

mam 18 lat nie choruje ćwicze aerobik nie stosuje specjalnej diety ograniczam słodycze

odstaw thermal'a... napisz ile masz do redookcji... btw.. bez diety nic nie zdzialasz...

konkretnej diety nie mam, wyeliminowalem z jedzenia ziemniaki, biale pieczywo, maslo, nie jem zadnych slodyczy, nie pije alkohlu, ogolem wywalilem wszystkie znane mi tuczniki, pije ok 0,5 litra mleka 0,5% dziennie, nie jem zadnych mies pochodzenie wolowego ani wieprzowego, sam drob, np na obiad jem piers z kurczaka, torebke ryzu, do tego kubek [...]

[...] zobaczyles ilosc watkow o ttej tamtyce to pomyslales ze szkoda czasu....a faktycznie wiecej czasu "stracisz" na tkaie watki jak ten...przygoruj sie czlowieku do diety....to na prawde nie boli...a wrecz przeciwnie:) poczytaj, podpatrz co inni robia a wtedy nie bedziesz popelnial podstawowych bledow. wszedize pisza o zdrowych [...]

tekst kumpla.. o ludzie..czytajcie uwaznie!!!cwicze z przerwami i nie juz tylko kulturystyke..duzo podrozuje i nie raz nie da sie przestrzegac diety i treningu itp.moge wam fotki przeslac w wieku 21 lat na zawody i z masa ok 90kg i tluszcz ok 6/7%.a tak sie sklada ze na zachodzie weglowodany sa nie w modzie!tak wiec duzo kulturystow bierze kalorie [...]

Dex to nie masz czym sie zbytnio martwic 3kg to malo zeby to zrzucic wystarczy ze dodasz 30-35 minut aerobow po kazdy treningu mozesz takze uciac 500 kalorii z diety ale niekoniecznie

diety jako takiej nie było. Myślisz, że w tym tkwi problem? Jak tak to jaką mi polecasz? Mam 17 lat i ważę 74 kg.

[...] bardzo wysokie za mala powieszchnie reklamowa... Mysle,ze najlepsza forma reklamy jest wlasnie wiedza i pomoc klientowi. Sam wiem, ze jak dobrze doradze, dam jakas rozpiske diety, czy treningu to osoba ta przyprowadzi pozniej kolegow i tak sie to nakreca. Wazna rzecza jest tez czas, nic odrazu co oczywiscie nie jest powodem, aby stac w miejscu [...]

Pewnie ze mam plan treningowy :) Teraz staram sie go w miare urozmaicac i dodawac nowe ćwiczenia :) A co do diety to raczej trudno zmobilizowac sie przy takim trybie zycia jaki prowadze (praca, itp.) Jak sobie pomysle o 6 posiłkach na dobe o w miare regularnych odstepach czasu wydaje sie nie osiagalne :(

daj ten plan tutaj to go ocenimy a co do odzywiania (nie majac diety) musisz przynajmniej pamietac o dodatnim bilansie kalorycznym bez tego ani rusz (przy okazji staraj sie jesc w miare mozliwosci duzo bialka i weglowodanow)

[...] kolejnosc cwiczen jest odpowiednia czy cos innego powino sie znalezc jeszcze ? przypomne ze glownie w tych cwiczeniach ma byc zaawandowana pupa no i troszke nogi .. co do diety to jest plus gainer najwazniejsze dla mnie jest odpowiedz na pytanie czy kolejnosc cwiczen jest odpowiednia ? i czy wszysto jest tak jak powinno ? bardzo prosze o [...]