diety

a mogłabym prostszym przystępniejszym słownictwem??:)co do diety naprowadzen nie potrzebuje bo jestem obecnie na studiach w tym kierunku i wiem ze nawykow zywieniowych juz nie moge zmienic (ze wzgledu na stan zdrowia) tak ze tylko i wylacznie ostrym treningiem jestem z stanie sie wysmuklic Zmieniony przez - made1989 w dniu 2010-03-20 13:03:37

dzis mam chec zaszalec, zapic jakas flaszeczke%, zrobic mala odskocznie,ale z drugiej strony znajac wplyw alkoholu i prace jaka wlozylem do tej pory w trzymanie diety oraz treningi, szkoda mi tego wszystkiego, chyba jestem juz jakis zboczony na tym punkcie

Zacznij od planu treningowego i diety. Bez tego nie ruszysz.

Ludzie trenuje Muay Thai 10 lat a 5 lat na siłowni... ostatnio chciałem sie wziąść za biceps. Chciałem się dowiedzieć czy bez konktertnej diety coś zdziałam a wy mi tu walicie jakies wasze widzimisie. Dajcie se spokuj z wymadrzaniem bo to jest zalosne. Dzięki za poprzednie info. Mój problem polegał na braku regeneracji... i na treningach mam aerob [...]

[...] grupy jak przeczytasz kilka odpowiedzi w gore na tej samej stronie (to radzilem jak poprawic rece wiec mozesz sprobowac tego sposobu do "slabych" partii)!!! co do diety na poczatku jedz czesto co 3 godziny staraj sie jesc, jezeli poczatek przygody nie rzucaj sie na strasznie rygorystyczna diete bo za szybko mozesz zrezygnowac !!! n a [...]

[...] to słabiutki clen, nie ma porównania do spiro czy sopharmy Mi temperatura skoczyła dopiero po 6 tabsach zaraz na początku... doszedłem do 10 dziennie i już nawet nie mierzyłem bo nie chciałem sie dołować że nic nie działa lepsze placebo niż nic... 5cm w 4-5 tygodni zwaliłem ale myśle że to przede wszystkim zasługa diety i aero aniżeli tego środka

a czy mógłby kupić jakaś odżywkę lub coś innego na apetyt albo wypełnienie diety ?? jak tak to jaką

Dodaj do diety wiecej tłuszczu bo 1g ma az 9kcal. Kup sobie jeszcze apetizer senior jesli nie mozesz wiecej zjesc, mi pomaga az za bardzo, caly czas jestem glodny ;d

Tak, ma to znaczenie na katabolizm, jeżeli nie masz dopracowanej pod Twoje zajęcia dietki. Wszystko zależy od diety.

Kto powiedzial ze nie moge. I wez nie bierz mnie za jakiegos amatora diety, bo wiem co ile ma kcal. W koncu mam diete ulozona pod siebie. Nawet nie wiesz ile ja tluszczy daje. Misterjo : no chyba jednak jestem ektomorfem, bo kcal trzymalem na tym samym poziomie ale z tluszczy, a nawet czasem bylo wiecej. Posilki po 30g oliwy/oleju lnianego 5x [...]

Odpada przez brak pompy a żałosne to są takie wątki a nie odpowiedzi.. Bez konkretnej diety gów*o zdziałasz..

[...] Z wszystkiego innego jesteś zadowolony tak? jak to sobie niby wyobrażasz? że ci cokolwiek tam urośnie w ten sposób? Tak jak bica nie możesz rozwinąć, taki i siłownia bez diety pójdzie na marne! Spójrz, kupiłeś jakieś mega bajeranckie suple, a nie potrafisz zadbać o pożywienie które jest 500razy skuteczniejsze niż one i chcesz żebyśmy cię [...]

rozpisz resztę diety, bo od tego zależy na ile masa będzie "sucha"

Witam czy chleb wieloziarnisty(z mąki 3 od góry) http://www.ekovita.com.pl/pl/produkty_tradycyjne.php?PHPSESSID=6f52f2988246957e997e0deda5c7e01b nadaję się do diety redukcyjnej?

Mam tylko taki upieczony i zastanawiam sie czy wlączyc go do diety czy olać?

MGorka mam nadzieje że się nie zmarnuje, i coś tam zawsze zostanie po tym ;) Jak byś mógł tylko bardziej rozwinąć swoją wypowiedź dlaczego tak sądzisz (czy tylko z powodu diety czy jeszcze jakiegoś innego) to będę wdzięczny:) Pozdr

[...] do czasu jakąś kreatynę, dopiero teraz coś mocniejszego chce spróbować, także za bardzo nie znam się na różnego rodzaju odżywkach, i nie wiem co to jest GM :) Edit Co do diety to mam ustaloną ale nie stosuje jej bo ze względu na prace, studia ciężko mi dokładnie się jej trzymac mojego trybu dnia, także stwierdziłem że ograniczę się do [...]

Nie wiem jak się żywisz ale może wystarczy wykluczyć całkowicie z diety słodycze, słodzone napoje, fast foody itp ? Długo grasz regularnie w piłkę waga się nie ruszyła od tego czasu?

1. Wyrzucic z diety posilki odpowiedizalne za psucie sylwetki i zastapienie ich zdrowym jedzeniem 2. Wprowadzenie silowni, polecam trening FBW (45min a nie jak psizesz 2,5 godz i ewentualnie szybki marsz do domu lub rower jakies 15min) 3. Ruszac tylek na wf'ie 4. we wakacje wyciagnac z piwnicy rower, grac w pilke itd to spokojnie pomoze zbic [...]

http://www.harmoniazycia.pl/index.php?p=su&idg=114&idp=5&cialo-cwiczenia Masz na tej srtonie najwazniejsze rzeczy dla poczatkujacego Układanie diety Układanie planu treningowego Wszystko co powinienes wiedziec