diety

Bardzo Ci dziękuję za poświęcony czas. W FBW B zatem wrzucam martwy ciąg i wykroki. Czy mógłbyś jeszcze rozwiać moje wątpliwości dotyczące diety? Obliczyłem swoje zero kaloryczne na ok. 3000-3100. Czy to znaczy, że dodając np. 200-300 kcal rozkładam to równo na cały tydzień bez dodawania kalorii w dni treningowe? Wówczas niezależnie od tego czy [...]

[...] mi jak mozna schudnac jesli niemam zbyt duzego ruchu,niejem duzo ,nietyje ale niemoge zrzucic kilogramow,wychowuje coreczke wiec niemam czasu na cwiczenia itp.rozne diety stosowalam czasem nawet prawie nic niejadlam ale duzo to niepomoglo,czy lykac jakies witaminy specyfiki ktore mi w tym pomoga?jak jesesc i co jesc zeby nietyc a [...]

[...] tak więc nie ma powodów by zakładać, że wydłużenie czasu trwania cyklu jest dla zdrowia niebezpieczne. Co więcej, zgodnie z treścią umieszczanych na etykietach suplementów diety zaleceń dotyczących czasu stosowania kreatyny, cykl z jej udziałem winien trwać około 3 – 4 tygodni. Tymczasem niespełna miesiąc czasu to trochę krótko by zarejestrować [...]

rano, po treningu, przed snem ale to już zależy od diety ja biorę tylko jedną porcję przed snem - pozostałą część zapotrzebowania dostarczam z pożywienia lub gainerów pozdro

[...] czy mamy insulinooporność są badania diagnostyczne są obciążenia glukozą, HOMA-IR i jeszcze kilka innych, ale taki stan to rzecz bardziej skomplikowana i wynika z naszej diety aktywności fizycznej, obciążeń genetycznych, wpływu innych hormonów. To temat rzeka i jeśli ktoś faktycznie dochodzi do tego stanu powinien być pod nadzorem dietetyka i [...]

[...] Niekoniecznie wykonywać negatywy. Jaki byłby ich cel w takiej sytuacji? Szczególnie w dużej ilości. Jak już opanujesz podstawy, to wtedy będzie można pomyśleć, nad różnego rodzaju wariacjami treningu. Jak na tę chwilę, myślę, że należy skupić się na podstawach i szlifować je w jak największym stopniu. Jak w przypadku diety? Była analizowana?

[...] - nie zapominaj że cholinai inozytol zawarte w lecytynie są głównym składnikiem tradycyjnych FatBurnerów jest też korzystna przy cyklu kreatynowym - ja zauważyłem trwalsze przyrosty masy jak brałem jednocześnie lecytyne i kreatyne na wyraźne efekty masowe samej lecytyny nie licz - to bardziej uzupełneinie diety w istotne dla organizmu tłuszcze

to zalezy od twojej diety i treningu oraz regeneracji!!!sila skacze juz po 2 tygodniach zaazywania natomiast efekty po skonczeniu cylku!ale dieta to podstawaa by byc wielkim! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG

woda to raczej nie mogla byc bo megace nie zatrzymuje wody w organizmie---a spadles dlatego ze pewnie nie miales diety po zejsciu z tego leku jak i moze podczas brania:)zreszta przekona sie sam jak to jest:D:D

Tą bułkę grahamkę bym wyrzucił i dodaj więcej warzyw do diety.

Polecam poczytać na temat soków w diecie: http://potreningu.pl/articles/1061/dlaczego-warto-wykluczyc-z-diety-stuprocentowe-soki-owocowe

Wafle ryżowe to mocno przetworzony produkt. Okazyjnie czemu nie, ale nie jako jeden z podstawowych składników diety. Odnośnie soków dostałeś odpowiedź i artykuł. http://potreningu.pl/articles/4548/fenomen-wafli-ryzowych

[...] by się nie otłuścić,sfd nigdy mnie nie zawiodło więc proszę o jakieś porady,ciężko mi zjeść więcej jak 3 worki ryżu/kaszy i starałem się go dać jak najmniej,ułożyłem nowe diety (lecz nie miałem coś pomysłu jak to upchać) i proszę o ocenę,posiłek 3 jest przedtreningowy :) Pozdrawiam i czekam na krytykę [...]

[...] nie jestem z niej zadowolony proszę co byście poprawili :( Posiłek nr.4 jest potreningowy , około godziny 20/21 marzę zwykle aby położyć się spać i nie chciałbym dzielić diety na 5 posiłków /SFD/2017/10/27/806244322b7743989e11fc3c4b878948.jpg /SFD/2017/10/27/f3a93b3f45554069b28d1ae47f0af46a.jpg Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-10-27 [...]

[...] obciazenie az do momentu, kiedy dojdziesz do ciezaru wlasnego ciala i podciagniesz sie. Jesli chcesz ten proces przyspieszyc to dodaj trening bicepsow. Ale najlepszym rozwiazaniem byloby wprowadzenie zdrowego stylu zycia i diety. Jesli wazysz 80 kg i nie cwiczysz to podejrzewam ze jest to maaaasa tluszczu. Wez sie za swoje zdrowie moze.

bede ta diete trzymal do 24grudnai czyli do wigili a potem tydzien normalnego jedzenia:D 10 dni diety, 7 dni obzarstwa --> moze lepiej wejdz na nia po sylwestrze No i koniecznie zmodyfikuj te wartosci b/t/ww.

[...] Bez wątpienia jest to bardzo istotne. Jednak również istotną rolę odgrywają w naszej diecie warzywa, które bez wątpienia stanowić powinny nieodłączny element zdrowej diety. Warzywa w diecie dostarczają nie tylko znacznej ilości witamin i składników mineralnych. Są to również: - błonnik, - enzymy, - antyoksydanty, - kwasy organiczne, - [...]

[...] Ile razy w tygodniu powinnismy trenować ? Tak naprawdę nie ma uniwersalnej ilości, gdyż wszystko zależy od stażu treningowego, celów, ilości dodatkowej aktywności fizycznej, diety....itd. Istotne są również czynniki takie jak Twój wiek i to czy się wspomagasz dopingiem, który bardzo mocno wpływa na tempo regeneracji i zdolności wysiłkowe. W [...]

[...] - jaja, - pestki z dyni, - migdały, - kaszę gryczaną, - płatki owsiane. Jak więc widać jest to sporo mniej, niż Ty dostarczasz z samej suplementacji. Prawdopodobnie z diety dochodzi około 10-15 mg, więc wartość jego jest wysoka. Niestety nie tylko niedobory, ale i nadmiar cynku może być toksyczny. Szczególnie w przypadku długotrwałej [...]

Zaczynając układanie diety, pierwsze co musimy zrobić, to określić nasz cel. Może być to budowa masy mięśniowej lub redukcja tkanki tłuszczowej. W obu przypadkach kolejnym krokiem będzie wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego, a następnie odjęcie od niego lub dodanie około 300 kcal. Wykonujemy to w tym celu, aby bilans kcal był ujemny bądź [...]