diety

[...] To bardzo wspomaga odchudzanie. Poza tym jesz fatalnie. Śniadań praktycznie nie jesz, a to bardzo ważny posiłek. Jesz dużo złych węglowodanów, to tak jak byś jadał słodycze. Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem. Nie chce mi się tłumaczyć Ci wszystkiego od zera. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-01-23 17:07:20

dzieki bardzo:) co do diety to sklada sie z : 8 jaj 200g ryzu 200g piersi z kury 50g platkow owsianych 400g serka wiejskiego 30ml oliwy z oliwek 70g bialka vitafit zapotrzebowanie ok 2500 kcal (+100kcal) b-ok202,5g (2,6/kg mc) ww-ok208g (2,7/kg mc) t-ok100g (1,3/kg mc) a wyglada to mniejwiecej tak: 1.platki+mleko 2% 2.8jaj 3.100g kury+100g ryzu [...]

Diety nikt ci nie ulozy,mozesz jedynie cos sam sprubowac zrobic i napisac w dziale ->Odzywianie do ew.poprawki.

Jak powinny wygladać skoki/zejscia kalorycznosci diety (max dzienne obnizenie, tygodniowe)np. (liczby na poczatku to dni, liczba po kropce ilosc obcinanych np. 1.100 2-4.0 5.100)? i drugie pytanie. ile mozna jesc dziennie watrobki wolowej?

poczytaj troche o odzywianiu, ja sam dokladnej diety nie stosuje,ale jednak troche trzeba wiedziec... 1. masz jesc z 5-6 posilkow dziennie 2. Przed i po treningu skupiasz sie na weglowodanach czyli ryz, kasza, plus jakies miesko lub robisz na slodko po trenigu z bananami i innymi *******ami kto jak lubi... na noc dajesz bialka ,ale raczej nalezace [...]

przy takiej Twojej diecie to mozesz stracic te 7-8 kilo przez dwa miesiace: szkielet diety Ci skrobne ale reszte musisz uzupelnic: 1. mleko+owsianka+płatki kukurydziane+rodzyniki(ewentualnie miod) 2.jajecznica+ chleb pelno ziarnisty 3.obiad najlepiej, ktory sklada sie z makaronow, kaszy ,ryzu plus dobre miecho ,ale wiem ,ze z obiadami roznie... 4. [...]

tesc jaki ten tesc??? a podrugie nie prosilem o filozofie a forum tez nie jest na temat ortografi a po trzecie jak bym mjal doswiaczenie w koksach to bym niepytal o pomoc ...jasne i wyrazne a...jak cos jeszcze to diete mam i niepoczebuje pomocy na temat diety tylko koksu ....

Znalazł się u mnie w domu chleb z mąki orkiszowej, czy nadaje się do diety?

Troche dziwne pytanie AndrjuU przeciez motyle mozna robic na kazdym wyciagu tak samo a jak Ci pójda to od treningu ,diety genetyki,itp. zalezy. A co do siłki to zayebista SOG!!!

to tylko taka namiastka, jeśli nie ma diety

No tak ale nawet jak się nie ma diety wart pamiętać o tłuszczu-zwłaszcza przy małej ilości węgli.

[...] sprawdzac jakie mam wymiary ,a podrugie tez moja dieta jest bardzo rozna jem ogulnie 5 razy dzienie po 19 tylko jogurt mam dobry wyglad nie jestem zatuszczony wiec z cislej diety nie musze przszczegac ogulnie tez walcze takze niemam obaw ze przytyje a sila mi idzie jestem zadowolony w 100%z swoich osiagniec...tylko przypadkiem nie pytaj dlaczego [...]

To w ferie mógłbym coś takiego zrobić, bo do szkoły nie będę chodził to byłby czas na ścisłe trzymanie diety. 2-3 Tyg wystarczą na redukcję ?

Co do diety mysle ze w miare ok!Tnij wegle rob treningi po nich aeroby,pij duzo wody nie gazowanej i powinno byc git

po 1 nie ma za co po 2 a białko nie jest do połaczeń tylko jako uzupelnienie diety której nie masz po 3 wlasnie tylko troche przy 186cm czy tam ilu te 72,5kg to jestes patyk co widac na focie po 4 twój temat w którym jest pomysl z meta w wieku 15 lat to powinien byc banik po 5 to po co sie glupio pytasz o mete po 6 to lepiej nie mysl bo to nie [...]

Matix dobrze by było wprowadzić do takiej diety choć trochę zdrowych tłuszczów. o-3, i trochę oliwy, orzechów włoskich. Poczytaj o tłuszczach do czego i dlaczego są nam potrzebne.

Jarenka, wrzucaj tran do diety, bo nie masz EPA i DHA. Możesz 2x po łyżeczce dodać do posiłków. BTW, halibut to jedna z najgorszych ryb jakie jadłem. Nie mam zastrzeżeń co do wartości odżywczych oczywiście, ale smak jest jak dla mnie fatalny. Ani przyprawy ani nic innego tego nie zmieni. Obliś, te Twoje kanapki to masakra Jak Ty na tym wycinkę [...]

Nie miałem na myśli takiego mrozu.... biegam do -5 stopni kuruj się Co do ww sens jest spójrz choćby na diety carb cyclining Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-01-23 21:09:29

w tali sporo po cyklu moze byc wiecej jak sie nie przylozysz do dietypolec 1-10 Deka 1-9 Susta 9-13 Prop 9-14 wino

po samych suplach tez sie rosnie, zaowazylem z wlasnego doswiadczenia, pudzian tez podobno nigdy diety nie stosowal hehe