diety

Carbo jak i każda inna odżywka/suplement diety może wpływać, być może jesteś wrażliwy na jakiś składnik. Co do samego przygotowania do badania - jeśli np dzień przed jadałeś obficie, tłusto i w dodatku późno badania to pokażą. Leki, wysiłek fizyczny również wpływa na wyniki. Na podst jednego badania nie ma co stawiać diagnozy, jeśli chcesz [...]

No tak, i co Ci się tutaj kłóci?\-) Zbyt niska podaż kalorii to dość częsty błąd, dlatego zwróciłem na to uwagę. Nie ma sensu od razu obniżać kaloryczności diety, skoro na bilansie zerowym można osiągnąć fajne efekty - czasami zmiana produktów na bardziej wartościowe już skutkuje rekompozycja ciala. Jesli nie bedzie widocznych zmian, wtedy [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

jak curva o wielki przechooyu rozrozniasz ze po suplach masz moc a nie po cypio? a moze to cypio dziala a reszta nie? te slowa juz nie pierwszy raz sie pojawiaja na sfd i nie moge tego pojac skad w glowach ludzi moga byc takie madrosci. i w szkole to jak pilnujesz diety? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2011-05-08 22:53:36

[...] z dwoma gwałtownymi skokami mniej więcej w 3cim i 5tym tygodniu. Żadna z tych form nie zalewa(przynajmniej ja takiego efektu na sobie nie zauważyłem) a to czy masa będzie rosła to kwestia diety No chyba, że chodzi Ci o "super" masę taką jak robi sie na monohydracie, gdzie zyskujesz dodatkowe 1-2kg wody, która potem "odpływa"

Rozumiem w zasadzie to teraz na bilansie zerowym jakiejs konkretnej diety nie mam, ale liczke kalorie, trzymam bialans zero. Jeśli chodzi o proporsje B/T/W to sie na tym za bardzo nie znam. moje zapotrzebowanie przy bilansie zerowym to 3000kal. Jem obecnie 200-220g białka dziennie, dwie lyzki stołowe oleju lnianego budwigowego, czasami 3 łyżki. [...]

[...] Mączka sojowa 60 Czyli na bazie soji ogolnie jak widac i juz sami zauwazyliscie... Wiec wziac czekam na opinie co myslicie o takich bulkach ? Nadaja sie do wlaczenia do diety ? Czy ..... Przez ten Gluten? -> Cos o tym kiedys czytalem ze jakies tam dolegliwosci mozna miec potym ... I przez Soje? Czy lepiej jej unikac ? Gdzies tam wyczytalem [...]

Założenia wyglądają dobrze. Wklej jednak kilka dni diety wg wyżej wymienionych zaleceń.

[...] nie stanie. Sorry ale pozycja przy stole ma wiekszy wplyw na ciebie niz 3min w tygodniu ze sztanga na plecach. Tez nie musisz robic cwiczen uwazanych za najciezsze, ale nie slyszalam, by ktos od wyciskania lezac, czy podciagania na drazku zahamował swoj wzrost Za to od diety odchudzajacej w tym wieku mozesz przestac rosnac jak najbardziej ).

[...] troche pomóc z tymi suplami. 1. ułóż diete - z tego co widze, coraz lepiej idzie. i teraz: gainer - bierz po treningu (30-40 min) tylko w DT, dodatkowo do diety w celu uzupełnienia spalonych składników jabłczan krety - przed treningiem, albo tlyko przed ciezszym treningiem bcaa - zaraz po treningu [...]

Jak dla mnie snikers bo ostrych ćwiczeniach w terenie byloby dobre Dla uzupelnienia diety gainer tez dobre. A mama niech ci przesyła duzo jedzenia. Wcale nie musi byc tak źle To tylko rok

Ja słyszałem, że jak sie kiedyś zrobi 10 kg masy, potem z jakiejś przyczyny ona spadnie, np. po chorobie lub przez złe odżywianie i potem sie znowu powróci do ćwiczeń i diety to to szybko wróci, ale nie wiem ile w tym jest prawdy. Zresztą baaaaardzo wiele zależy od genetyki. Mój starszy jest świetnie zbudowany dzięki pracy fizycznej. Teraz nie [...]

Czy taki model żywienia mnie interesuje, napewno nie zastosuje diety "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz". Staram się nie jeść smieciowego jedzenia, do pracy biorę przygotowane wcześniej jedzenie, (pelnoziarnisty makaron, serek wiejski, gotowany kurczak/ryba)..

no juz cos lepiej;p jak macie jakies uwagi co do diety i dawkowania to piszcie..:D

Większość ludzi z Reala mi mówi że nie mam dużej dupy, ale ja i tak wiem swoje :P Będe robił więcej ćwiczeń na nogi, a przede wszystkim biegał. Napewno coś pomoże :). Diety jak narazie nie będe zmieniał. Dzięki za odp :) Pzdr.

Łooo, mój błąd - Panowie i Panie. Co do samej diety to wychodzi, że powinienem bardziej ubogacić posiłek o 17, a konkretniej wpakować w siebie konkretne węgle. Odżywka białkowa raczej zostanie. Na początek wrzucę 50-70g kaszy/ryżu czy makaronu i będę obserwował pas. Ogólnie mam problem z jedzeniem ryżu i makaranu - nie mam pomysłu na dodatki do [...]

trochę zaeżałoby od modelu przyjętej diety; przed najprawdopodobniej musialbys sie ograniczyc do bialka/bcaa, a po juz pewna ilośc węgl. mogłaby okazac sie nieodzowna.

ja mam mete razaka bez oznaczenia UV skonczylem pierwsza setke (tabletki byly rozowe)i razem z tesciem 200mg co 5 dni poszlo mi ok 6,5 - 7 kg.Nie mam specjalnej diety,jestem kucharzem i zarcia dobrej jakosci mam gratis do oporu. Teraz wale druga setke i o dziwo tabletki sa biale,gdzie jest opakowanie takie same jak przy rozowych nie wiem o co [...]

dałbym 220g bialka w dt i dnt, 1.5g t (tyle masz), reszta węgle, jesli wychodzi Ci 2800kcal na zero to lekka nadwyzka bedzie ok jak podales, ale wydaje mi sie ze będziesz potrzebowal więcej kalorii, imo lepiej podbic i dorzucic aero w dnt dodaj warzyw do diety pzodr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-10-05 10:08:24

Rozumiem,aczkolwiek nie podałeś żadnych obliczeń do swojej diety. Musisz wyliczyć jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne-"na oko" widzę,że na razie masz za mało kalorii. Jak dajesz warzywa to ok,do każdego posiłku(do owsianki pasuje owoc) Margarynę wywalamy,trzeba dodać zdrowe tłuszcze;-)