diety

[...] ) aż sie ździwiłem że po paru rep można mieć od tego domsy , jak znajde gdzieś kółko to napewno kupie ! Dziś poniedziałek , siłka zamknięte więc dnt , nie chce mi sie liczyć diety będzie 5-6 posiłków myśle ale do oporu . Jutro otwierają siłownie więc będzie pierwszy trening z nowym podziałem partii nie wiem jeszcze tylko jaki ten podział będzie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 175cm, 83kg, pas 87cm, biceps 41cm, udo 63cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do lipca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok. 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9-10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 30% tłuszcze, 20% bialko, 50%ww 7. STAN [...]

[...] przerwy (idealnie nałożyło się ze świętami :) ). Nie chciałbym 3ci raz przerabiać tych samych ćwiczeń mimo ze ogólnie jestem z nich zadowolony i z postępów tak samo. Kwestie diety mam rozwiązaną i jak najbardziej stosuje, suplementacji brak. Tu pojawia się pytanie, co dalej? Celem treningu ma być wzrost siły i masy mięśniowej. Jaki program [...]

Ja tez pracuje jako dekarz i 12h nie ma mnie w domu;D plus kobieta moja. I tez wracam o 19 z pracy i na silownie;) a mam ciezko w pracy ciagle targanie dachowki po pare ton itd;) ale miedzy czasie zjem twarozek lub jajka mam itd. By pilnowac diety. Nie kazdy pracuje w biurze;D

a co ma praca do diety?każdy pracuje i daje sobie radę,a nie szuka wymówek.Napisz co wczoraj zjadłeś,no może nie wczoraj jakiś dzień przed świętami przykładowo.

ja dopiero od jutra wracam do właściwej diety (wizyta u rodziny i spotkanie z znajomymi) nie mogłem odmówić sobie troche przyjemności ;-)

[...] Niedziela: Uda + łydki + 45 minut cardio po treningu Jak widać dochodzi nowa sesja cardio i zostały już tylka 2 dni wolne w tygodniu. Nie wstawiam tym razem rozpiski z diety, bo wczoraj były święta, które spędziłem z rodziną. Usiadłem przy stole i zjadłem jak człowiek ;-) Dieta jest ważna, ale są takie dni kiedy nie warto być jej [...]

zacznij od diety bo jest TRAGICZNA

Pewnie w aptece ale nie potrzebujesz. Ketoza jest skutkiem diety a nie celem. Jeśli masz ciągłego trampka w ustach i mocz wali tuńczykiem to jesteś w ketozie.

kup centymetr i się pomierz,druga sprawa zacznij od diety której nie masz

[...] Miesięcy. zacząłem masować przez okres 5 miesięcy przybyło trochę mięcha ale też mnie trochę zalało i oponka wyskoczyła waga na koniec masowania była 94kg nie miałem żadnej diety ani nic z supli była Kreta Mikronized z Dynamitze tylko i dużo jedzenia. od 2 połowy lutego postanowiłem zacząć Redukcje a więc trwa ona już ponad 2 miesiące zakupiłem [...]

Diety niestety nie zastosuje, iż nie ja gotuję ;d Ale jakbym trzymał się tego to by coś dało ? Produkty dozwolone w diecie: 1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik 2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 3. 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy 4. Jaja gotowane na miękko, w [...]

Witam jak w temacie, przychodzę z zapytaniem o jakieś nowe suple i urozmaicenie diety na masę. Aktualnie 195 cm / 94 kg na mono więc spadek pewnie bd do 92kg. Co polecacie ? dieta aktualna 4100 kca / 30%b, 50%w, %30t. Duży problem mianowicie waga stoi w miejscu a zjeść 4500 kca to nie lada wyzwanie ciężko mi czasem dodam, że jestem studentem. Mój [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

shager widzę że spec jesteś pierwsza klasa. Oczywiście że kilka gram w te czy wewte różnicy nie robi i nikt nikomu nie każe liczyć wszystkiego co do 1 kcal ale skoro nie masz diety rozłożonej to nie wiesz ile jesz i nie pilnujesz bilansu który powinien być lekko dodatni jak chcesz czysto masować. to według ciebie jak zjem 200g białka z proszku i 5 [...]

trochę sie pogubiłem... jaki cel tej diety bo dodałes spalacz wiec mozna pomyslec ze redukcja ale ilosc wegli i przede wszystkim dobór produktów nie majacy nic wspolnego z dieta redukcyjna.. -80g carbo -100g bulka -800g soków (pewnie dosladzanych) policz ile cukru masz w tym i zastanów sie jeszcze raz nad swoja dieta, wszystkie potrzebne info [...]