diety

No tak 3 dzien diety a ja juz wieczorem wcialem 1 dnia kromke wasy, 2 dnia jablko i dzisiaj tez jablko heh. Czy mi to zaszkodzi w rezultacie koncowym diety? Pozdr

a jakie odstępstwa robisz? :> ja dziś wariuję z głodu i odstępuję trochę od diety. Niestety:/ Ale nie wierzę, że to niweczy wszystkie rezultaty. No dobra. Schrzaniłam. Zjadłam 2 małe pierożki i trochę makaronu:/ Mimo to nie przerywam diety, chociaż nie wiem, czy to ma sens. Ma?? Zmieniony przez - noangel w dniu 2005-10-08 17:25:23

[...] wyrzuc. Nie napisalam nic obrazliwego Tyka, a poza tym, chyba najbardziej czuje sie ten dotkniety kogo dotyczy problem, buhhhaaa. Pozdrawiam wszystkich. Nie polecam nikomu diety, jesli nie jest sie w stanie pozniej utrzymac innego stylu zycia opartego na lzejszej diecie i sporcie. Moja siostra wytrzymala 2 dni, chociaz ja i tak bylam zdziwiona [...]

[...] ćwiczenia (minimum 3 razy w tygodniu) i już... Ale kobiety są leniwe (sory Panie ale tak jest) i znacznie łatwiej im zrezygnować z kolejnych ilości pozywienia niz iść na siłownie/fitness... Dlatego właśnie 13 dniowe diety polegające na odstawieniu wszystkiego są tak popularne A i najważniejsze - usunąć z diety wszystkie pieczarki!! To podstawa

[...] gorzkiej herbaty wypilam na sniadanie kawe z cukrem...i po obiedzie tez zdopingowala sie kawa ale juz bez cukru.Mam nadzieje , ze takie odstepstwa nie zniweluja efektow diety, tymbardziej ze przeczytalam na forum , ze dni bez kawy sa dniami dla zoladka( odciazajace). Czuje sie dobrze i coraz bardziej ta kopenhaska mi sie podoba. Chyba po [...]

[...] za duzo wiec ta dieta nieda efekty(zreszta joger to napisal) ** to się okaże;D -poszukaj gdzies na forum ale bylo to opisane o osobach ktore maja manie skakania z jednej diety na druga,z tego co sie dalo przeczytac to taka jestes ** faktycznie przeskok, ale mi zależy, bo "terminy mnie gonią" o permareksji wiem, czytałam, ale czy ją [...]

"ci co się odchudzili to w sumie muszą uważać do końca życia na to co jedzą." "chociaż nie przekraczam 600 kalorii dziennie" Co te diety robią z ludzmi. Nie lepiej zaczac biegac albo jezdzic na rowerze? Moja babcia (!) jezdzi codziennie rowerem przez wieksza czesc roku z kolezanka ktora notabene tak jak babcia ma juz prawie 60 [...]

dzięki jogger, ale czy szlag nie trafi całej diety??? czy w takim razie ósmy dzień ma być już taki jak w przepisie, czy też taki jak siódmy??? no i najważniejsze-czy pomysł z tofu i kotl. sojowymi mieści się jakoś w założeniach tej diety??? pozdr. anik

[...] ale w lutym rzucilem palenie po 7 latach przygody z tytoniem i waga skoczyla z 80 do 90. Czas na 2 ture, nadszedl czas zmian, i postanowilem ze zaczne od tej dosyc ciezkiej diety + a6w + basen (kryty jak malo ludzi jest on) , a po diecie odrazu zaczynam biegac i jakas lekka diete wprowadze o ujemnym bilansie kalorycznym, zajadam tez sie suplami [...]

Zcznijmy od opisu stanu sprzed diety: Waga 86kg wzrost 186 wiek 22 lata brzuch ogromny :) Czas opisywanej akcji: po 2 dniu diety i sniadaniu po 14 dniach a6w 4 wizytach na basenie regularnie on 3 tygodnie łykam L-carnityne a od 1 stycznia Fat Burnera i Hooia Stan: waga 82 Kg brzuch jakby spadl delikatnie :) samopoczucie swietne. Głodu w dzien brak [...]

Przemyśl, czy warto pozbawiać się PRZEDE WSZYSTKIM mięśni, potem wody, a na końcu tkanki tłuszczowej drobna korekta : PRZEDE WSZYSTKIM 70% wody, potem 25%tłuszczu, a na końcu 5% mięśni - bo takie są zwykle źródła utraty wagi w przeciągu pierwszych trzech dni diety (co prawda diety prawidłowej tzn. nie przesadnie restrykcyjnej)

[...] odruchy wymiotne gdy tylko poczulam te ziolka:) Jojo nie bylo, staralam sie jesc w miare madrze, a to co obiecywalam sobie przez te 8 dni w bardzo malych ilosciach:) Do diety zdecydowalam sie powrocic (dluuga zima), tym razem juz nie jako "zoltodziob". Choc po czesci zabezpieczylam sie biorac podczas posilkow preparaty witaminowe, [...]

Nie miałam czasu, przerwałam na jeden dzień urlop i wybrałam się do pracy w 11-tym dniu diety. Na wadze 61, a ubranko wisi!!!Jakie to cudowne uczucie! Z rana przez chwilę zrobiło mi się słabo. Pierwszy raz od początku diety. Nie używam cukru, nawet do kawy, uratowałam sie kostką gorzkiej czekolady 80 %. Po powrocie do domu zjadłam lunch i wiecie [...]

[...] duzym cisnieniem). Wracam, bo nabijam glowe wiedza teoretyczna, niestety praktyki u mnie zero (no troche walczylem w domu, pompki, spiecia itd.) Jestem na etapie ukladania diety. Wyszlo mi, ze potrzebuje ok 2660 cal. Proporcje przyjalem 15% bialka, 55 wegle, 30 tluszcze. Bialko 1,5 gram x 63 = 100 gram bialka x 4cal = 400 cal Wegle 5,8 gram x [...]

[...] - z czego czerpać tłuszcze: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1. To na pewno ułatwi Ci ułożenie diety, jeśli będziesz miała pytania, możesz wstąpić do działu Odżywianie i Odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. [...]

Taka jaką jesteś w stanie utrzymać bez wpadek i odstęp w jak najdłuższym przedziale czasowym. Najlepszym sposobem będzie wyeliminowanie z diety tego, co doprowadziło Cię do obecnego stanu (nadwagi). Jaka dieta? Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym. Oczywiście nie mówię tutaj o jakimś drastycznym deficycie. Zacznij od obliczenia swojego dziennego [...]

[...] naszej korespondencji dodam tylko, że jak sam zauważyłeś na swoim przykładzie w ramach naszej współpracy, że wrażliwosć insulinową m.in. poprzez odpowiednią kompozycję diety można szybko poprawić i jednocześnie dodawać węgli / kalorii i rejestrować konsekwentny i całkiem szybki z reszta progres w utracie tkanki tłuszczowej ;-) Zmieniony [...]

bszosa, Stylezzz - zmiana w trybie jedzenie / postu nie musi być istotnym problemem w kontekscie samej efektywnosci diety. Może jednak stanowićkłopot w odniesieniu do realizacji założeń planu. Choć nie jest to regułą. nick23 - spaalnie miesnie zacząć może się o wiele, wiele wcześniej niż dwóch dniach głodówki. ;-)

Sory jeśli wyśle kilka postów bo mi na komie jakieś błędy wyskakiwały przy wysyłaniu posta. Mam pytanie: czy zbyt drastyczne obcięcie kalorii może skutkować brakiem efektów redukcji w początkowym etapie zmiany diety z masówki na redukcje ? Może się coś takiego dziać czy po prostu zacznie spadać mięcho ?

[...] W takim przypadku lepiej gdy dorzucę trochę do pieca ? (Tym bardziej, że zacząłem interwały to zapotrzebowanie wzrosło ) Ja na Twoim miejscu najpierw na jakiś czas zmniejszył węgle i dodał tłuszczu. Jeśli nadal nic nie rusza (mimo wywalenia węgli z diety) obciąłbym kcal. Jak zaczniesz chudnąć w miarę normalnym tempie zaczniesz dodawać węgli.