diety

mam diete którą stosowałem ale raczej nie będzie pasować, dlatego pytam czy ktoś ma może przykładowe diety przy takich odżywkach

Normalnie to bym Ci tego posta wywalił, ale że jesteś tylko o rok młodszy to Ci podaruję Zobacz do dwóch linków pod moim postem. Tam masz podstawy układania diety i treningi redukcyjne.

Za mało kcal. Zły dobór składników. poczytaj to, co jest pod moim postem "podstawy układania diety".

nie ma się co rozwodzić stało się teraz najważniejsze jest leczenie i wybicie jej z głwy tej diety rolę musisz ty przejąć pozdr wrzucam moje wyniki od chyba 2 albo 3 lat powyżej 2g białka na kg masy ciała około ponad rok na niskich ww także jestem zadowolony Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-01 19:12:18

pij jeśli szykuje się jakoś okoliczność bo nie zamierzasz chyba na stałe dołączyć do diety alkoholu

Sławek - jest podstawa, jak najbardziej. W.g pisma, które było mi tylko pokazane - podności ciśnienie krwi i może powodować Arytmię! Tak, tak właśnie piszą osoby które sprawdzają mi Potem sklep i legalność sub. jakie są w moich produktach. Podstawa jak pisałem jest - bo została wydana Maja lub też Lipca. Że Synefryna została wycofana jako [...]

tez musze sie podlac zeby bylo co zrzucac z reszta dobry pomysl mial martainn grupa roznych osob rozne suple/lub nawet bez (ale bez soku!!!) rozne diety rozne treningi cel ten sam - redukcja kto wiecej 'wycisnie' w danej jednostce czasu!! podobnie jak sprawy mialy sie na BF kebaby,szczury czy zagle - ale bardziej na serio - z konkretnym celem [...]

przez pierwszy okres treningów ( pierwsze 2-3 miesiące) nawet jak jesz kiepsko będziesz rósł ale 8 miesieczny staż domoga się dobrej diety jestem przekonany że tam tkwi problem

upss, diety nie jestem w stanie zrobić - już to z rodzicami obgadywałem ;/ nie będzie dla mnie mama osobno gotować itp. itd. więc to nie wynika z mojego kaprysu ;/ staram się dziennie spożywać 4-5 posiłków zmieniłem chleb z białego na żytni (dało się przyzwyczaić ;p) w tygodniu zjadam ok. 10 jaj min. ;D makaron tez na obiad często jadam lub ryż i [...]

tyle jestem w stanie zrobić dla swojej "diety" i potrzebuje sposobu na otrzymywanie efektów, który zaakceptuje dietę taką jaka jest :(

przeciez treningi rozpisuje porzadnie, czasem zdarzy sie jakis pominac ale to tylko ze wzgledu na ewentualny brak czasu diety nie rozpisuje bo jest on bardzo nierugalarna, staram sie jesc duzo miesa i ww zlozonych + oliwa z oliwek ofc i na tym sie konczy. sniadania i kolacje to platki owsiane z bialkiem i fik. mysle ze jak na pierwszej stronie [...]

zacznij kolego od diety,vinko nie wiele ci tu pomoże.

[...] do tematu. Nie ma tu żadnych magicznych sztuczek tylko zdrowe odżywianie i trening. Przede wszystkim przeczytaj to, co jest pod moim postem, szczególnie podstawy układania diety. Poza tym w regulaminie na górze dział masz ankietę. Wypełnij ją i wstaw tu. To będą dla mnie podstawowe informacje o Tobie na podstawie których będziemy budować dla [...]

Przeczytaj podstawy układania diety. Post jest na górze w dziale.

Tygrysku, jak pryszcze to za mało zielonych warzyw w diecie - zakwaszenie najprawdopodobniej czyli: do diety dodaj sałatę i ogórek zielony, nie liczysz tego do bilansu. Ogórek zwykły zielony, nie kwaszony. Sałata, kapusta pekińska też. Łosoś świetna rybka, jak możesz to śmiało wcinaj btw: ja tłustego mięsa też nie mogę ale takie ryby jak łosoś [...]

[...] na krócej niż 6 godzin przed snem. Porady dietetyczno suplementacyjne Pij 1-2 szklanki wody przed każdym posiłkiem Jedz 5-6 mniejszych posiłków w ciągu dnia Wyeliminuj z diety fast foody i napoje gazowane Weź 2-3 kapsułki przed seksem (zawiera chlorowodorek johimbiny) Weź 2-3 kapsułki przed aerobami popijając dużą ilością wody Weź 2-3 [...]

@owik1257 IMHO BCAA jest dobre jeśli już masz w miarę dopracowaną dietę, wtedy jako antykatabolik (po aerobach chociażby) jest dobre na wycinkę, w przeciwnym razie , gdy masz problemy z dostarczeniem białka z diety, zdecydowanie kupiłbym WPC :) Zmieniony przez - dawidm w dniu 2009-12-01 11:38:32

Co masz na myśli ze złym podejściem do diety?

rusz dupe i idz do roboty, praca fiznyczna duzo zmieni w twoim wygladzie, a diety nikt ci nie ulozy, taki len jestes ze nie potrafisz sprawdzic swojego zapotrzebowania kalorycznego ?

korekte diety do aktualnej wagi zmiana treningu i pociąg cykl 6-8tyg