diety

Witam, chciałbym zapytać czy dieta którą sporządziłem jest dobra, czy trzeba coś w niej zmienić . Dodam tylko że ćwiczyłem pół roku temu z dobrą formą bez żadnej diety, efekty zauważalne lecz małe , obecnie za dobrej formy nie ma ale chce wprowadzić diete . Mam 17 lat , moja waga to 67 kg . 10:00 - Pierwsze śniadanie 12:00 - Drugie śniadanie 15:00 [...]

[...] bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : preparat bialkowy, BCAA, kofeina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak / racjonalne żywienie Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: byle nie przesadzać :P Cel/problem/opis: A więc z góry chciałem [...]

Około rok bez diety - zero efektów, potem brudna masówka, oczywiście błędy w technice wykonywania wielu ćwiczeń. Sporo tego wszystkiego było, ale to najbardziej zapamiętałem.

Właśnie miałem o to podpytać. Znam założenia diety ale chciałem właśnie coś sobie ułatwić. Mieszanka warzywna, bez żadnych tłuszczy utwardzonych, przesmażonych ziemniaków itp. 9,7g ww / 100g produktu (Z czego 2,9g to cukry) 450g tego chciałbym dodawać sobie do mięsa. Czyli wyjdzie 12g cukrów. Jak to czytam to już wiem, że się nie nadaje :-))

[...] krotkiego onka dla wiekszosc z nas 2. najlpeszym oknem trwajacym 6 h bedzie w Twoim przypadku 16 JEM do 22 czyli jeden posilek przed treningiem glownie bialko + niewiele ww + neico tluszczow 3. trening nawet 6x w tygodniu (jelsi z glowa) NIE jest przeszkoda brak dostosowania diety (na co pozwala JEM / NIE JEM) moze byc spora przeszkoda ...

[...] wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

[...] wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Już w pełni sprawny. Od dziś zaczynam suplementację i wracam do rygorystycznego przestrzegania diety. Ostatnio różnie z tym bywało przez co przybrało się około 2kg. Po pracy wrzucę szczegółowy opis co i do kiedy z zdjęciami na stan obecny.

[...] przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 1700 kcal rok temu z powodzeniem na redukcji, niestety potem wpadłam w "fit to fat to fit" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/388aee7bb0ae4ec6a7479e79b4ed37a5.png Zmieniony [...]

Witam , mam problem z ułożeniem diety . Do tej pory po prostu odżywiałem się zdrowo ale teraz zabieram się poważnie do tematu i potrzebuje wskazówki od zaawansowanych w temacie chłopaków . Jeśli moje zapotrzebowanie dzienne : wegle -388 g tłuszcz - 103 g białko - 155 g Podzieliłem to na 6 posiłków co na jeden daje : wegle 64,66 g , tłuszcz [...]

[...] strata masy także powoli z tą masówką. Zainwestowałbym kcal w węgle napewno bo to da ci o wiele wiecej energii i na siłowni znacznie zauważysz różnice w sile po zwiekszeniu ww. Białko możesz spokojnie utrzymać przy 2g. A co do diety - spoko dieta, różnorodność tylko po co tyle posiłków ;) Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-05-12 10:53:47

to chcesz spalacz któyu ejst dodatkiem do diety czy czachoj.e.ba który będzie dobrze czesał? dodatkiem do diety :) btw mam jeszcze pytanie czy DY BB ma efedryne ? bo czym więcej czytam tym mniej wiem :D taka prosta chłopska odpowiedz mnie interesuje czy ma czy nie ma

[...] : nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna , siłownia 4x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: nic Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: A więc tak ważyłem 57 kg gdy zaczynałem ćwiczyć , przez 1,5 miesiąca przytyłem 3 [...]

Nie powinno, a jeśli już, to raczej zmiana diety wplywa pozytywnie na okres.

[...] dawki robią mnie dobrze, więc nie chce z nimi szaleć, mam 20 lat jeszcze mam czas na "zabawę" Dieta jest trzymana sztywno, nie podjadam i inne, raz na 10 dni zjem dodatkowy jakiś posiłek typu 2 rożki- lody. OBECNIE jestem na REVERSE DIET, stopniowo dokladam kcal +150kcal(z wegli jak narazie tylko) do diety tygodniowo i obserwuje wage/brzuch.

Stawy dostaja popalić podczas tej diety z małej ilości kcal (minerały itp?) czy za mało tłuszczu? ja akurat mam 50 fat ed, podczas masy aż tak ich nie odczuwałem.

znam sporo osob zajadajacych sie tanimi bialkami i robiacych dobre sylwetki. trzeba pamietac, ze bialko z proszku to tylko pewien procent tego co wciagniesz z diety, wiec nie opierajac na nim swojego odzywiania nie ma co sie zbytnio przejmowac az tak bardzo. ostrowia, sfd smialo mozesz brac z tanszych PS trec tez jest polska firma

mam "fałdki" na brzuch ktore chcialbym chociaz w jakims stopniu zamienic na kaloryferek ;) zadnej diety nie stosuje jak cos :] uzywek raczej tez nie czekam razem z kolegą powyzej na opinie kogos doswiadczonego ;) Zmieniony przez - Kamixxx w dniu 2014-05-12 00:11:37

[...] dlatego proszę nie być zbyt surowym. Pytałem wiele osób o to co jeść, ale dużo osób odpowiada mi, że mam po prostu patrzeć na ilość kalorii. Nie potrafię sobie sam ułożyć diety po prostu i nie wiem jak dobierać jedzenie. Chodzi mi o to, że chciałbym pozbyć się tanki tłuszczowej z całego działa, ale również zwiększyć masę mięśniową. Lubie [...]