diety

Czemu? Hmb dobry antykatabolik. I Do L-karnityny aeroby i obciecie weglowodanów z diety.

sam nie mam dobrej diety ;) musisz poprostu duzo poczytac i spróbować samemu cos ułozyc i daj do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html tu masz głownie jak ułozyc diete co powinno sie wniej zawierac itd. miłego czytania

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] , rozciągania itp. 2-3 razy w tygodniu sobie trenuj z małą intensywnością a tak za pół roku bądź za kilka miesięcy przejdź na większą intensywność. Wstyd mi za was koledzy że się wyśmiewacie z młodych ludzi o dużym zapale. Może z tego wyjść coś dobrego. O ile będziesz trenował z rozsądkiem. Apropo diety to staraj się jeść mniej słodyczy i cipsów

Zacznij od diety. Ćwiczenia- aeroby+trening siłowy (śmiało może być wykonywany w domu, np. na piłce).

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

tyle, że pytanie o krete rodzi następne. Ciężko jest odpowiedzieć na nie nieznając twojej diety czy treningu. Chcesz to dojedź do 10tygodnia i przerwa, nie chcesz to przerwij.

NO-CRE-X3 jak najbardziej moze być. Masa idzie od diety, suplementy takie jak stacki kreatynowe, mają wpływ na nią raczej posredni i na nie decydujacy, a juz na pewno nie mozna powiedziec, ze jakis stack daje wiecej masy niz inny. Miedzy stackami odczucia są raczej subiektywne i nie dotycza one zdobytych kilogramow.

ja uważam że układanie diety w tym wieku jest zbędne oczywiście ćwicz sobie, ale jestem prawie pewnien że nawet przez 1 tydzień nie wytrzymasz w ściśle rozpisanej diecie, myśle że powinieneś jeść normalnie tylko, że w większych ilościach i to już na początek może być drogą do sukcesu

hmmmm ale mam szybką przemjane materii i nie mogę przytyć zbytnio. co do diety to nie mam ułożonej, staram się odżywiać zdrowo, próbuje jeść produkty które zawierają dużo białka i węglowodanów. A co myślisz o tych odżywkach? wejdzie po nich masa i siła??

[...] ilości weglowodanów i rzeczywiście przybrałem do wagi 91 kg jednak po odstawieniu gainera zauwazyłem spradki masy i zatrzymałem się na obecnej wadze (pomimo niezmienionej diety). W akcie desperacji wykonałem test żywieniowy (weekend na pizzy, kebabie, słodycze i inne mało przyjazne rzeczy wątrobie :) a waga nadal stała ! Jako że jestem [...]

[...] pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na [...]

nie mam diety

[...] się z ich źródłami: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Poza tym ważny jest ogół diety, a nie jeden posiłek.

Czy nie cwiczac i bez diety jadles nitro i myslales ze bedziesz mial o 10cm wiecej w klacie i bicepsie i waga o 20kg skoczy i bedziesz prawie jak Pudzian:D tylko wszystko bylo by ok gdyby prawie nie robilo wielkiej roznicy

Czym lepiej dopracujesz dietę tym lepszych efektów mozesz się spodziewać. Dobra dieta i systematyka w tym zakresie daje super efekty. Suple bez diety są mało warte. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-28 21:18:35

nikt ci tu diety nie ulozyłaskawie zajrzyj do wyszukiwarki i sam sobie uluz

diety nikt nieulozy za Ciebie ale mozesz zawsze podpatrzec czyjąs diete zmienic ja pod swoj jedyny w swojim rodzaju organizm i dac do oceny przydatne napewno bedzie narzedzie zwane szukajka praw górny róg :) oczywiscie podstawowa wiedza zawadta na SFD konieczna :P

[...] wygladu. Poprawisz moze z czasem wytrzymalosc miesniowa w pompkach, ale nie tedy droga. Nie zbudujesz miesni cwiczac tylko pompki, cwiczac codziennie i bez odpowiedniej diety. Musisz trenowac cale cialo. Poczytaj o ACT i FBW na poczatek. Do tego dieta ukierunkowana na mase bo rozumiem ze chcesz zbudowac miesnie? Dobrze gdybys wypelnil [...]

raczej spożyć eh....... gainer uzupełnienie diety - nikt Ci nie odpowie na Twoje pytanie