diety

No to jak chcesz... ale mam tylko m-drol w domu to moge sprzedać... reszte zamierzałem kupić, wiec jesze niemam. A co do diety to ułożona w dziale odżywianie :) i to nie przze mnie :)tylko przez Piotra Wojciechowskiego (trenera i dietetyka)

hehe masz problem widze. Bez diety chlopie sie nie zredukujesz co ci da trening na redukcje. Idz do dzialu odzywianie i poczytaj co trzeba zrobic a nie wyskakujesz z takim idiotycznym pytaniem. Nikt ci nie pomoze tu

[...] jak ktoś lubi żeby tylko nie margaryny!!!!!!!!! III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany(bardzo ważny składnik diety) IV posiłek makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed [...]

a nie dalo by rady robic rzezby bez diety?? Ale zdrowo sie odrzywiac bd zadnych pustych kalori itd

[...] to świetny środek przed treningowy, dobra pompa, waskularyzacja, lepszy transport składników odżywczych oraz tlenu do mięśni. Nie ma środka który utrzyma pompę cały dzień. Jeżeli rzeczywiście chcesz robić wyniki proponuje zająć się ułożeniem odpowiednio zbilansowanej diety, pod cel jak sobie postawiłeś. Do tego CM3 AAKG lub Nitrobolon Energizer.

Najpierw poczytaj wszystkie tematy podwieszone, poogladaj inne diety jak maja wyglaac i wtedy ukladaj a nie wrzucisz byle co bo i tak Ci przeceiz ktos poprawi. Trening iech wyglada tak samo, po co cos w nim zmieniac

wiem wiem juz od prawie miesiaca nie jem fast fudów chipsów i napoi słodkich pije sama wode , ale czy to wystarczy ? do diety dodałem kilka rzeczy tak jak pisaliście rybke i nie tylko ;] wiem ze to dziwne ale tydzien temu ważyłem sie na treningu i ważyłem 92 kg tak jak napisałem a dzisiaj ku mojemu zdziwnienu waże 89 ? czy to możliwe ?

obciazenia 6x5kg i 4x2.5kg.Czyli,trening powinien byc co 3-2 dni.Jesli dobrze zrozumialem artykuł.A czy ułożenie diety jest w tym wieku wymagane?

kaloryfer to sprawa trudna... robi się go bardzo ciężko... jeśli jesteś chudy to ławka skośna lub rózne rodzaje brzuszków Ci pomogą... za małolata byłem szczuply i po paru miesiącach brzuszków mialem jakis tam kaloryfer ale pozniej sie zalalem i teraz trudno wrocic :D a co do diety to ułóż na bilansie dodatnim bo troszke chudy jesteś :D pozdro

14 lat. Ćwicze z przerwami aby za kilka lat miec super rzeźbę. Bez diety

[...] jesli taki kozak jestes to chodz sie zaloze tylko 10 kg ma zostac po pct obojetnie o jaka kase cel masa dobrej jakosci i sila, sila pojdzie ale masa dobrej jakosci pewnie nie bo nie masz diety, czasami lepiej dac troche tluszczy niz wegli co do rozpiski to mozesz omo z deka ale dal bym propa na zbicie i lepsze trafienie w pct zdecyduj co chcesz

tzn wtedy nie bylo diety. Teraz nie bede walil tak glupio jak wtedy . Diete będe trzymac do tego wegle bialko i witaminy + omega 3 6 9 ...

[...] w suwnicy x 6powt ****CEL*** MASA- zima idzie, więc jak narazie może nie jakaś super jakościowa. U mnie utycie 1-2kg to wyczyn, staram się ale wystarczy 1-2 dni słabszej diety i masa leci na łeb na szyje INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak [...]

[...] dokupisz pieczywo razowe warzywa i będzie si ... możesz zrobic placka owsianego.... możesz dać pierś w folie aluminiową jeść jak batona i jeść z orzechami dać warzywa jak jesteś na lc są różne opcje jem przed wyjściem a jak nie biore ze sobą zawsze można powyższe rzeczy wziąć lub ide do sklepu i wybieram co jest odpowiednie dla mojej diety

[...] zupełnie wlasciwie należałoby porzucic maszyny, na drugim przeciwnie -izolacja ogolnie rzecz biorąc wydaje mi się, ze lepiej byłoby dopracowac wszystkie elementy z zakresu diety, treningu i jeszcze probować z jednym treningiem dziennie- np. w podziale pięciodniowyym, ew. po tym zastosować ów podział na dwa treningi dziennie. to opóźni start o [...]

[...] nic wspolnego z osiagnieciem celu, do ktorego zmierzasz (redukcja rozlozona w czasie?). Poczytaj podstawy, ktore zawarte sa w tz postach podwieszonych (pogrubione z gory dzialu... Na podstawie i po przemysleniu tego co przeczytalas, wklej tu probe jadlospisu-diety, a ktos poprawi. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-04 20:06:35

Masz stagnacje na WSZYSTKICH partiach? Może to kwestia techniki? Może toKWESTIA DIETY?Przemyśl to. Może robisz od dłuższego czasu te same ćwiczenia, ciągle małą lub dużą ilośc powtórzeń i organizm sie przyzwyczaił? Patrz na to tez z tej strony, nie trzeba od razu zmieniac rozpiski, choć to też jest oczywiście dobra metoda na nowe bodźce.

Suplementy stosowane przez ostatnie 60: dni kreatyna, tauryna nie wiem ile trwal cykl, ale zrobilbym przerwe dluzszą niz 4 tyg jakosc masy zalezec będzie oczywiscie od diety jak piszesz ze jest - to ok jak chcesz byc pewien - wrzuc w odzywianiu do sprawdzenia

Uloz trening fbw, bedzie dla ciebie lepszy. Co do diety to na sniadanie zamiast platkow kukurydzianych daj platki owsiane + do tego orzechy wloskie lub inne zrodlo tluszczu. Do szkoly pewnie ze lepiej by bylo ryz i kurczak. I na kolecje bez chleba- sam twrog lub sam tunczyk + np. oliwa ( zrodlo tluszczu ). PO bardziej profesjonalne korekty [...]

[...] odpuszczam diete. Mysle ze pierwszy tydzien na +300 to dobry pomysl, tak zrobie. Zarzuc tylko jakas propozycja na BTW, nigdy jeszcze nie obliczalem makroskladnikow dla diety masowej wiec nie mam pojecia jak to ma wygladac. Wiem ze musi byc wiecej wegli niz na redukcji ale nie chcialbym tez przedobrzyc. Znajac BTW bede juz mogl spokojnie [...]