diety

I ile sie da na takiej odżywce przybrać na masie ?? na to pytanie nie ma odpowiedzi zależy od diety, treningu itp można np; nic nie przybrać

gainery białka itp itd są to "wzbogaczacze" diety więc jeżeli masz diete to nie kupuj gainera tylko zakup se jakiegos stacka choć za 100zł to nie poszalejesz...

właśnie, zę ja nie mam takiej konkretnej diety, ale nie wcinam byle czego i staram sie spożywać ponad moje zapotrzebowanie

[...] przez 6 miesięcy u ektomorfika to dobry wynik i raczej powinines łapać mase w tym tempie.Przynajmniej będzie to masa dobrej jakości.Lepsze efekty da ci lepsze przypilnowanie diety bo pare kalori pewnie ucieka:).Jeśli odczuwasz stagnacje to zmień trening zrób regeneracje (tydzień off) i zobacz jak będzie szło ew.kup sobie kreatyne monohydrat jesli [...]

ja nie mam diety, masy złapałem ale też troche tłuszczyku też przybyło

Czy w tluszczu pojdzie tego nikt Ci nie napisze. Zalezy to od calosci diety, kalorii, aktywnosci.

możesz spokojnie aeroby przy masie. Ja codziennie jeżdżę na rowerze i i tak masa idzie, także jak dwa razy w tygodniu to bez problemu, nawet nie musisz jakoś specjalnie diety zmieniać. Ewentualnie zjedz po treningu ze 4 banany i powinno być dobrze

owszem twaróg jest gorszym białkiem niz mieso, wyzej pisałem : mieso,jaja-ryby, nabiał. Ale to nie znaczy ze twaróg mamy całkiem wyeliminować z diety. Pozdrawiam :-)

http://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Bez diety nie będzie masy. Może na początek 3200 starczy, ale wątpię. Pójdzie w redukcję.

co do diety dorzuce jakiegos gainerka i troche wegli. Nie pytam was czy mam to oddac czy brac tylko jak brac;)

Ćwicz FBW jest w podwieszonych(http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html). Do lipca to się nie spodziewaj widocznych efektów . Co do diety to trzymaj się 10 przykazań. pzdr

Znasz się na koksie a nie znasz na suplementach diety...

odnośnie diety to macie racje lezy jak nic, myslę że wizyta u dietetyka i sumienne trzymanie sie jej poprawi sprawe.

ja bym kupil monster mass pakowane w foli po 1kg o ile nie bedzie dla ciebie pproblem jego przechwywania i do tego w celu uzplenienie diety w bilko ostrowie z tegow zgledu ze wychodzi najekonomiczniej obwaim sie ze pol pochy bedzie za malo nitro na cykl dokup jeszcze malo albo dozuc mono,cp male,kup kilka blistrow KA/TCM wybor nalezy do viebie

[...] całej pary, zostawić energię na potem. Do pewnego poziomu owszem, da radę jedno i drugie. To tak jakbyś chciał jednocześnie jechać do przodu i do tyłu . Co do wagi, to kwestia odpowiedniej diety. A co do zostania przy starym plani treningowym to trochę cienko to widzę, zwłaszcza jeżeli będziesz miał trening jednego i drugiego w ten sam dzień.

[...] i opierająć się o TS/podnoszenie ciężarów szkoli się wielu zapaśników, brazylijczyków/judoków/gości z mma, boksu moim zdaniem możesz śmiało łączyć potrzeba tylko konkretnej diety, suplementacji może inne wspomaganie nie wiem na jakim tam poziomie jesteś ze wszystkim i ile chcesz osiągać żeby nie było, że do czegoś namawiam no i osobiście uważam, [...]

jem poprostu ciagle i napewno kalorycznie mam aminokwasy i biore 2xdziennie i bialko treca 2xdziennie ale nie trzymam konkretnej diety jam duzo warzyw i owocow

ten cykl który proponujesz zdecydowanie za mocny dla Ciebie poza tym bez odpowiedniej diety szkoda zdrowia i kasy

nic nie napisałem źle, w sumie do diety mógłbyś jeszcze dołożyć sałatkę z owocami i ryżem przed snem