diety

Plan jako tako ok, lecz na początku nie zaczyna się od splitu tylko od FBW : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html po czym możesz przejść do splitów A bez diety to tak jak pisał kolega ani rusz :) Pozdrawiam

Jak masz kase to Mutant możesz spokojnie kupić Ale diety Ci nie zastąpi POZDRO

jak na 1szy raz moze byc,sam bralem poszlo w gore,duzo syfow wywala na ryju ale odblok i po jakies 1mc schodzi wszystko z ryja.masa jakies 10kg zalezne od diety i treningu. celuj w jelfe(graniczy z cudem) razak.pamietaj o odbloku.

szyme_k1 napisz ile stracileś podczas przerwy, a ile juz odrobileś także b. ważną jest sprawa diety; jak ustalileś kalorie; bialko; wegl; tłuszcze; na kg. masy ciala... bo zdaje mi się, ze wyliczona dieta kalsycznie plus 500kcal nie jest raczej dla Ciebie

Ja zaglądam ;) Pierwszy raz widzę tak poważne podejście do diety 15-latka;) Gratuluje. Najgorsze jest tylko to, że potem to się cały dzień o żarciu myśli ;]

zostaw mete i wess sam massdrol zacznij od 1 kapsulki i obserwuj organizm odblok clomid bo mocno blokuje co do diety to musisz ja zbilansowac zanim zacznisz cykl bo jest najwazniejsza w tej zabawie czy cisniesz na sile cy na mase pozdro

może być z jajkiem ale nie z plasterkiem bo sobie tym nie pojesz i na pewno masy nie zrobisz wylicz kalorycznośc diety i btw ile będziesz z niej dostarczał na kg masy ciała

[...] jakie jest zdanie wiekszosci na SFD nt. alko, ale ja nie jestem kulturysta i zamierzam cos tam wypic na tych polowinkach. Jednak na cyklu alko bede unikal bo szkoda krety, diety i treningow. WIem ze stac mnie na to bo na poczatku tego roku na cyklu Storma i Shocka nie wypilem NIC Lece zjesc bo dzis miska popuszczona za bardzo. W czwartek [...]

nie dostarczasz o-3 z diety, więc zainwestuj w suplement/tran, dorzucaj do posiłku gdzie masz tłuszcz. warzywa mrożone ok. pzdr/

[...] mi się płakać z zazdrości :( - powiedz im smacznego Nie znam się na odżywianiu, a Wy z tego co czytam, tak, więc błagam- jak krowie na trowie- co definitywnie wyrzucić z diety, czym zosąpiś, czego brakuje? - poczytaj linki podwieszone o odzywianiu, przeanaluzj je, ułóż diete, wraz z zapotrzebawaniem energetycznym, BTW (biało, tłuszcze, [...]

[...] Cel : - 5 kg, przede wszystkim utrzymanie wagi Ograniczenia żywieniowe : jestem wybredna Stan zdrowia : doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej : spacer :) i seks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chrom Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie mogę się do nich przekonać Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

zasadniczo to wystarczą, jak dopiero się wkręcasz w ćwiczenia na nie musisz mieć żadnej super bomba diety, na to przyjedzie jeszcze czas..

[...] bardzo lubi tofu, musialam jej odciac dostep bo podjadala z zamrazalnika teraz jak robie ryz po hinskiu to tofu musi byc, tylko wlasnie nie smazone ale takie prosto z wody nie boj sie odzywki, to chwilowe i przeciez wiekszosc diety masz bardzo zdrowa yarzebina to co spisujesz wszytsko wstawiasz fotki i prowadzisz diznnik, a ten wykasuje ok?

da ci to, czym bedzie cel diety.

nie zawaracaj sobie zbytnio tym glowy. pij z czym lubisz, waze ze wg diety

No ale jak dodam plasterki to zrobie tak, zeby wyszlo 1 jajko na 2 kanapki. A zjem w szkole gdzies z 4 kanapki to wyjdzie 2 jajka. Jak mam wyliczyc kalorycznosc diety i btw? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-29 20:57:57

I to i to chciabym wiedziec;d duzo osob tutaj radzi ze abs jest o niebo lepsze od a6w a np Ty mowisz ze tez jest zle ;d ja np mam troche brzucha jeszcze.Co bys doradzil dla zalanych i dla tych ktorzy nie maja tluszczu oprucz diety ;d

Kwestia treningu, celu, diety. Geny też sie liczą. Ale nie ma jakichś ograniczen. Ale na potężną sylwetke potrzeba czasu. co do Randyego Ortona - bez koksu raczej nieosiągalne ;) Zainwestuj w jakis sprzet albo karnet na siłownie i ćwicz na wolnych ciezarach cwiczenia złozone, wyciskanie, martwy ciąg, przysiady etc I wypełnij ankiete, to powiemy [...]

[...] (witamin, mikro i makroelementow itd). Poza tym urozmaicane posiłki tak szybko się nie znudzą. Zaczniesz chudnąć, i na pewno utrzymasz wagę ( w przeciwieństwie do diety niskokalorycznej na której byłaś, bo zaraz jak byś ją skończyła to organizm zrobiłby zapasy "tłuszczowe" pamiętając o tych trudnych czasach w których dostawał [...]

Chcesz mieć boskie ciało? To zobacz jak to się robi. Nic tak nie działa jak przykład http://www.sfd.pl/-t471572.html Na 6 stronie masz zdjęcia z początku, na 100 stronie masz efekt po 7 miesiącach treningów i diety.