diety

Czy w czasie stosowania diety mogę sobie pozwolić na jeszcze jedną kawę, a jesli tak, to kiedy byłaby najlepsza pora? Pozdrawiam! Zmieniony przez - Nina77 w dniu 2009-08-10 13:58:12

[...] II Piątek -Nogi plus barki plus 60 minut aeroby Sobota - nogi,triceps ABS II Niedziela -aeroby ,może być hiit Ewentualnie brzuch możesz robić w dni aerobów zależy jak Tobie lepiej pasuje co do diety bilans kaloryczny wydaje sie byc odpowiedni, praca na budowie wymaga dodatkowych kcal ,kontroluj wage spadek od 0,5 - 1kg na tydzień jest optymalny

jak masz poprawną technikę... to nie było 5x5, normalnie wszystko po 3 serie, powtórzenia jak chcesz. rezultaty są dobre, ale zależy od diety

Nie mam żadnej diety. Jaka byłaby najlepsza, aby rosły mięśnie, a nie przybywało tkanki tłuszczowej, lub możliwie tkankę tłuszczową zredukować?

[...] jak i w dziele odżywinie. Musisz zdobyć wiedzę... aby swobodniej poruszać się potem między sklepowymi półkami w poszukiwaniu produktów. Na nic teraz było by rozpisanie Ci diety skoro potem niewiedziała byś dlaczego to a nie coś innego, a tak sama będziesz miała możliwość manipulowania swoją dietą. Poczytaj czym są węglowodany i po co one sa, [...]

w takim razie zaczne takze cwiczyc nogi, ok postaram sie poszerzac moja wiedze. licze na pomoc w razie watpliwosci:) co do diety to staram sie korzystac z 10 wskazowek zywieniowych. Zmieniony przez - prezerwat w dniu 2009-08-10 14:22:41

Krealkalyn przez 4tygodnie bralem, diety jako takiej nie mam, staram sie jesc duzo i czesto;)

hmb nie pali tluszczu, ani nie dziala antykatabolicznie, jest praktycznie bezwartosciowe. Thermo S mozesz dozucic jako lekki termogenik, lecz ile tluszczu spalisz bedzie to juz zalezalo od Twojej diety

Dzieki za odp. Powiedz mi jeszcze co masz na mysli mowiac, ze "wszystko zalezy od diety"?

może inaczej - wszystko zależy od rodzaju diety - wysoko/nisko tłuszczowe, zbilansowana etc. pzdr/

ok, w razie pytan pytaj ;] Co do diety na poczatek 10 wz jest dobrym rozwiazaniem, radze lekture ;] - posty podwieszone w dziale *odzywianie *dla poczatkuajcych *odchudzanie( nawet jesli nie redukujesz radze poczytac, jest tam mnostwo art, ktore dadza Ci nowe spojrzenie na pewne sprawy

i jak to robicie zaparzacie czy co??? i tylko ten kisiel wcinacie??? bo zamierzam tez dolozyc to do diety...

No to zdecydowalam sie. po 3 tygodniach zastanawiania sie ,szukania czegos odpowiedniego ,prowadzenia dzienniczka kalorii,diety podstawowej Mniej Zreć wyruszam na wycieczke do kopenhagi. :) qazar, jesli sie nie myle to dieta kopenhaska ma na celu przyspieszyc metabolizm (oczywiscie jesli jako totalny laik wszystko dobrze zrozumialam),wiec spadek [...]

szklanka kefiru z otrębami to wg mnie dobry posilek, Otręby mają dużo białka, weglowodanów, błonnika i mikroelementów, więc powinny byc podstawą każdej diety redukcyjnej.

naucz się porządnie przykładać do diety i treningu bo trening kuleje ,a nie PH się bierzesz... Zmieniony przez - Xin1515 w dniu 2009-08-10 17:06:55

[...] spróbować jakiegoś stacka, gdyż wyczytałem że po nim jest większy komfort ćwiczeń, co za tym idzie.. większa motywacja, no i pobudzenie (czego mi obecnie brakuje mimo diety bogatej w witaminy). Pieniądze jak narazie są ograniczone w przedziale do 600zł dlatego wybrałem sobie te suple, bo równie dobrze zamiast ostatniego cyklu mógł bym [...]

W dni gdzie nie masz o3 warto, jak jesz rybkę, jest ok. Warzyw jesz strasznie mało, to również niweczy efekty. Norma jest taka by PRAL diety nie było dodatnie.

troche duza rozpietosc czasowa pomiedzy wake-up'em a sniadaniem mozesz brac PW przed/w trakcie/po treningu kazdego rodzaju sukces bedzie jednak zalezal do diety głownie moglbys wrzucic ankiete (topic:regulamin dzialu), doradzilibysmy bardziej kompleksowo

[...] zagłębianie się w -250,+250kcal po prostu jedz więcej co naj wyżej unikaj słodyczy wszystkiego co zawiera dużo tłuszczów co nie znaczy że je masz wo gule z jadłospisu wyrzucić po prostu ograniczyć jedz też jogurty ale tylko naturalne w między czasie czytaj i staraj się wzbogacać i formatować swa więdzę na temat diety i tyle polecam też mleko

Nie niewiem o czym pisze.Pozatym on już niema kasy a na nitrze jest ładny cykl. Faktycznie suple nic nie dają sam sie o tym przekonałem.4 miecha stałem w miejscu na sucho a po nitro energizer wszystko poszło w wymioarach i masie, nie niezmieniałem "diety".