diety

PODSUMOWANIE DNIA 15 DIETA Kolejny dzień upłynął pod znakiem diety trzymanej w 100% Wklejam foty kilku dzisiejszych posiłków: łosoś wędzony na zimno + warzywa pierś indyka + warzywa + olej lniany mintaj + warzywa + oliwa z oliwek A na wieczór Easy Body Protein Powder smak truskawkowy -> dla mnie pycha TRENING Wykonałam dziś trening [...]

jak przestaniesz trenować, to proste, że spadnie po cyklu na kreatynie nie musi nic spadać, przy zachowaniu diety, treningu to nie saa

a po saa przy zachowaniu diety treningu wszystko spada??? to po co ludzie to biora

[...] nie bedo potrzebne do przerzucania ton zelastwa i nie ma znaczenia zadnego czy zrobisz je na kreatynie saa czy na sucho. ludzie blednie mysla ze po saa wszystko spada.jezeli zrobi sie 5 x wiecej niz na sucho to 5 razy wiecej spadnie to oczywiste skoro organizm bedzie dazyl do homeostazy oczywiscie przy zalozeniu ze rezygnujemy z diety treningow.

[...] wlasnym doswiadczeniem wiem o tym doskonale szkoda ze zdobywanie owego doswiadczenia kosztuje bardzo duzo pieniedzy... na poziomie czysto amatorskim rekreacyjnym nic procz diety(mozna dodac np bialko ostrowia bo tanie ew jakis gainer jak nie dajesz rady wcisnac posilkow albo nie masz mozliwosci zjesc w pewnych sytuacjach)) i treningu nie jest [...]

Witam wszystkich od kilku tygodni śledzę to forum więc pomyślałem że czas się zarejestrować, nazywam się Dominki i ogólnie to mam ze sobą poważny problem jestem ektomorfikiem z szybką przemianą materii mam 15 lat i ważę 56kg =0 !!! Postanowiłem że wezmę się za siebie na podstawie wielu artykułów ułożyłem sobie dietę zakupiłem suplementy i teraz [...]

Ja rano wstaje, wypijam szklankę wody. A we łbie lata: ZATRZYMAĆ KATABOLIZM! ZATRZYMAĆ KATABOLIZM! I trzeba zjeść owsiankę. ****a, nienawidzę diety.

[...] 4. Ogólnie im więcej mleka tym mniej sie pieni, a pieni sie !!! Smak czekoladowy zostawał nieprzyjemny posmak (gumiak) Truskawka ,mało tej truskawki, smak nijaki . jeśli w środku jest to co na etykiecie to poco przepłacać . To jest tylko białko na uzupełnię diety. Kupcie jest nie drogie przekonacie sie ,ktoś ma więcej siana niech kupi coś innego

[...] prawie wyciągi, maszyny, hantle itd. miałem już regenerację jeśli o to chodzi. Teraz jem kreatynę z EASa, Białko USN i HMB Olimp Mega Caps. Staram się trzymać równierz diety co nie zawsze wychodzi. Dużo białka rano z mała ilością węglowodanów, przed treningem węglowodany z białkiem, po treningu musi być pierś z kurczaka hehe Do tej pory [...]

[...] w zadnym razie nie namawiam)sa znane juz od dziesiatek lat, przebadane w praktycznie kazdy sposob. Cd stosowania ph(a tak naprawde designer steroids) nikt nie ma i nie moze miec pewnosci, co jak bedzie sie dzialo z organizmem przy ich stosowaniu. To sa zwykle sterydy, tyle ze w ladnym opakowaniu sprzedawane jako "suplementy diety".

Ja jednak naklanialbym do FBW. Na splita jeszcze przyjdzie czas a jak widze staz minimalny wiec z FBW wyciagniesz duzo wiecej. Przypilnujesz diety i bedziesz napewno zadowolony. pozdrawiam

z ta woda to zależy od diety ale jak masz tendencje to pewnie musisz zapodać same anaboliki swoja dorgą pierwszy cykl mialeś fajny

Czasami to moze nie być wina diety lecz dobranych do niej składników... Skonsultuj to jeszcze z kimś...

clen jest antykataboliczny a efka fajnie blokuje miskę i pozwala na trzymanie żelaznej diety. Wybór należy do ciebie.

Chłopie, Gainer to dodatek do diety, a nie jej składnik ! Poczytaj posty podwieszone i ułóż dietę która opiera się na jedzeniu, a nie gainerach

Juz kiedys sie zastanawiałam na d zmiana zarówno diety jak i ćwiczen tylko co do ćwiczen to nie wiem czy dalej robić ACT tylko wg innego planu czy może robic Split. Bo co do dety to chyba sobie zmniejsze ilość spożywanych węgli.

mam takie pytanie..czy wiecie moze ile wydajecie srednio na wasze diety?

Litosci kto mi wytlumaczy dlaczego tak jest ?:Pzacznijmy od tego ze diety nie stosuje obecnie , bo postanowilem zrobic test na zapychanie się :D Zacznijmy od tego ile na oko spozywam jedzenia dziennie . 5000-7000kcal jak odwiedze Maca :D ostatnio robie to codziennie od miesiaca :P Bialko 200g mniej wiecej wychodzi z 150 ? weglow 500-700 Mam [...]

Jak dasz rady spać 8 godzin to niepowinno być tragedii. Ja podobnie pracuje po 10-11 godzin, ale snu mam 4-5, siłke 3x w tygodniu i mimo diety, supli( narazie bez dopingu)efekty mam niezadowalające.

a co do diety, to staram sie trzymac, supli brak bo pryszcze mi sie robia od tego.