diety

[...] pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i nasiona. a w innym na k f d i innych że takie: Kilka składników diety ckd: - twaróg tłusty - salami - pierś z kurczaka - jajka (na twardo, jajecznica, omlet, sadzone) - kiełbasa - żółty ser - wołowina - wieprzowina - indyk - szynka - [...]

[...] powielal tych samych pytan) moje odpwiedzi: 1. mozes samo wino, mozesz wino z propem. samo wino = praktycznie ZERO masy. delikatne utwardzenie + jesli bedziesz trzymal sie diety na - kaloryczny czyli redukcyjnej w przypadku tego srodka to delikatne wyrzezbienie. cykl: 1-8 winstrol zastrzyk desma 50 mg co 2 dni lub 1-8 cetabon 20mg codziennie [...]

cwiczylem u kumpla na silowni domowej 4 miesiace , ale raczej to bylo obeznanie sie z silownia teraz chodze na normalna silownie 1 miesiac.Co do diety, jakas tam mam 6-7 posilkow dziennie co 2,5 h

wszystko źle kiełbasy, lody ? to nie jest dieta dla sportowca, brakuje tu elementarnych składników odżywczych, gdzie jakiś błonnik ? gdzie warzywa ? poczytaj diety innych, juz poprawione i wydedukuj jak powinieneś się odżywiać

Madnes-już ci tłumacze dlaczego cykl na wakacje .A to dlatego że mam wiecej czasu na ćwiczenie oraz pilnowanie diety

Jestem przeciwnikiem spalaczy po tym chlamie schudłem 3kg, a jak odstawiłem przytyłem 5kg . Ze zwykłej diety już zszedłem poniżej swojego wymarzonego % BF. A co do owoców może i pomoga , ale czesto też takie dostarczenie ww prostych tylko poteguję chęć . Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-24 20:09:15

ero juz mialem jedna redukcje na spalaczu :) i ladnie ze mnie zlecialo ok. 8 kg w niecaly miesiac bez diety, znaczy nie jadlem wogole slodyczy, pilem tylko wode niegazowana i moj ostatni posilek wlasnie byl przed silownia ok. godz 17 wiec mysle, ze teraz tez mi sie przyda jakis spalacz. BTW ale jak po kazdym treningu bede jadl wegle+ bialko to [...]

Bez biegania (i diety) pozostaje Ci tylko liposukcja, więc jednak niezbędne jest, byś 3x w tygodniu z domu wyszedł, chyba że masz w nim orbitreka, bieżnię lub chociaż rowerek.

Opisz jadlospis, przyklad diety, a sie poprawi...

po pierwsze: to nie jest forum karmelitow bosych - ulozenie dobrej diety to nie jest kwestia 15 czy 20 minut, a dluzszego okresu czasu. Są w dziale "odzywianie" wszystkie potrzebne informacje jak to sie robi. Chcesz by ktos zrobil to za Ciebie - licz sie z wydatkiem (zazwyczaj 35 - 100zl). Naucz sie sam - zaoszczedzisz pieniadze i [...]

[...] kupuj zostaw pieniadze na jedzenie mzb ok na noc Carbo wywal wegle daj z jedzenia zamiast b12 daj jakies tresciwe witaminy np.olimpa choc w tym okresie mamy pod dostatkiem warzyw i owocow wiec lepiej ku nim sie sklaniac Testosterol nie w jakim wieku jestes jak 25+ to buzer tescia mogl by byc to czy cie podleje czy nie to glownie zalezy od diety

wlasnie ale co to w moim przypadku oznacza dobra dieta? nigdy w zyciu nie stosowalam zadnej diety i nie mam o tym pojecia

tzn do starej diety na masę chce dodac zmiany, czyli ucięcie kcal itd...No ale przez ostatni czas jadlem naprawde mało, a sadła nic ne ubyło...Czemu tak sie dzieje?

Diety brak . A fatalnie z czym ?

Koniu widzę że jesteś szpecem od diety .Może zechcesz wyraźić swą opinię co ja robię źle ? Od dziesięciu dni ograniczyłem węgle do około 1,7 najwyżej 2 gram na KMC od tego czasu czuję się jakiś słaby bez mocy . Chodzi mi o to czy to normalne lub może za bardzo zamanipulowałem carbem . Jestem w czasie cyklu na redukcję do tego biorę CleanBurexin . [...]

tak tylko rano ciazko jest zjesc kasze i kure.Platki z odzywka ewentualnie jajecznica jeszcze wchodzi.Krete jeszcze mam gluta juz sie konczy nic nie warta aminokwasy juz kupilem ale czekam narazie bo nie mam konkretnej diety.Zrobil bym tak sniadanie bialko wpc i platki 4 posilek jajka warzywa tran i reszta bez zmian??????????

[...] a pozatym dobrze jest cwiczyc naprzeciwlegle partie miesniowe... robiac klatke z trickiem ciezej jest robic potem tric robiac plecy z bickiem ciezej jest robic bicka bo te partie sa juz troche zmeczone... i jak napisales lecisz na rzezbe to po treningu porob sobie jakies aeroby co do diety jedz wiecej nabialu a napewno zrzucisz ;) pozdr

diety nie można zastąpić odżywką niestety, za prosto by było. poczytaj o diecie. użyj wyszukiwarki znajdź diete która ci odpowiada. twój cel o masa, więc szukaj diet na mase. jak masz dostęp do siłowni to ćwicz na niej. w domu nie musisz nic robić. na razie pochodź na siłownie z miesiąc bez planu. po prostu zrób sobie serie na tym co ci wpadnie w [...]

[...] pięciu posiłkach (dzienne zapotrzebowanie): B-170(90%), T-95(127%), WW-307(77%), Kcal-2704(88%) 2. Trening: Dzień beztreningowy 3. Uwagi ogólne: Wczoraj dzień odpoczynku od diety, chociaż rano jadłem zgodnie z planem. Wieczorem pizza. Dzisiaj uciąłem trochę kalorii tak jak ustaliliśmy, nie czułem nawet głodu, ale dzisiaj przecież nie było [...]

no ok rozumiem, tylko ze ja nie wiaze z tym sportem wielkie przyszlosci, chce tylko przytyc z 10 kg, i miec wage stala 93 kg gdzies tak i nie wiecej... moi kumple jakos nie maja diety i troche przybrali na masie, ja juz sam nie wiem co o tym myslec...