dobre oba wybory bez diety nic nie zdzialasz - jesli masz jakies watpliwosci oba tematy poruszamy w obecnie dostepnym Perfect Body jesli bedziesz potrzebowal wsparcia a ADRIANUS88 wlasnie robil porownanie dokladnie tej diety z TS oraz bez warto siegnac po Thermo Stima - to byl jego wniosek :)
[...] ryż, wołowina 2. ryż, wołowina 3. jajka, owsiane, 4. ryba, oliwa 5. ryba, oliwa 6. twaróg półtłusty, olej lniany Aha i już wyjaśniam, ww wprowadzam dopiero, także do pełnej diety dojdę za jakiś tydzień dopiero. Postanowiłem, że pojade na ww 4-5 tygodni, potem na low carbie tyle samo(oczywiscie na mase), i tak w kółko, zobaczę co lepiej na mnie [...]
Ahaa i bardzo źle jeśli nie masz diety. Brak diety, to połowa wysiłku do kosza.. Zastanów się nad tym. Ułóż sobie jakąś dietę. Ćwicząc na masę - dieta białkowa.
[...] (PRAWA / LEWA): 43,5 cm / 44 cm BMI: 25.4 BF%: --- * - mierzone po śniadaniu, co może zamazać prawidłową wartość # DIETA: Waga poleciała w dół przy zachowaniu tej samej diety co ostatnio. Wrzuciłem nawet ryż po każdych aerobach, łącznie z białkiem. Wiem wiem, za mało warzyw i zdrowych tłuszczy - muszę nad tym KONIECZNIE popracować. Ale, na [...]
[...] zmiejszaja spozycie bialka. Taka zabawa z katabolizmem. Z tymze wtedy to i z gory poleci, no i troche to nie zdrowe :) Zaczalbym na Twoim miejscu od zastosowania normalnej diety redukcyjnej i tych marszy. Tempo marszy stale. Srednie lub wysokie, zaleznie od Twoich predyspozycji. Posilek bym zjadl w wiekszych odstepach od treningu niz zwykle [...]
[...] nie nadaja sie obie do niczego. wazysz ponad 120kg i nie ma mowy zebys startowal z pulapu nizszego niz 3tysiace kcal. przeczytaj art z gory dzialu-podstawy ukladania diety. sciagnij dziennik posilkow vitalmax, ktory najdziesz najszybciej przez google wpisujac nazwe. uloz wlasna diete w oparciu o rady moralesa i wrzuc do oceny. mozesz [...]
Cześć. Możesz nie mieć diety i jeść wszystkiego bardzo dużo,ale ten sposób sprawdziłby się jedynie na masie. Poza tym, oprócz mięśni nabrałbyś pewnie kupę tłuszczu, nie wspominając prawdopodobnie o negatywnych aspektach zdrowotnych. Ale jeśli chciałbyś zrobić redukcję bez diety i nie spalić wypracowanych mięśni, to odsyłam do cudotwórcy. PS Mi też [...]
Nikt nie będzie Ci układał planu, nikt nie ułoży również za Ciebie diety. Poczytaj sobie podstawowe tematy podwieszone, masz tam czarno na białym albo odwrotnie jak wolisz. Ułóż swoje wstępne plany i diety i daj do oceny, tak poza tym to jest pełno gotowych diet i planów, wystarczy poszukać. Jeśli chcesz porady to proszę: *Zapoznaj się z 10 [...]
z dietą tak pół na pół,po prostu dużo jem w większości białka,tylko nie piszcie że bez diety są zerowe efekty bo niektórzy piszą że i bez diety ładnie daje,po prostu zobaczę jak na mnie podziała.ale chyba po zjedzeniu tych 300kapsów mono i 360k cm3 powinno coś wskoczyć + suple wymienione wyżej
[...] ładnie umięśnionej górze i takich dziwolągach na dole. Piorunos - jak bym zeszła do wagi anorektycznej (np. 40 kg), to i miała bym nogi jak modelka he he he W czasie diety głodówkowej organizm zżera wszelkie tkanki, nawet takie z pozoru nie do ruszenia (szczerze - to bym nie chciała takich patykowatych z kolanami do środka. Jeśli już mam [...]
czemu w twoim przypadku odpada?, niestety na efekt trzeba zapracować, i nigdy nie dojdziesz do idealnej sylwetki łatwo... nie dość ze nie potrafisz ułożyć diety to jeszcze chcesz olać jakakolwiek aktywność fizyczną... no ale niech ci będzie, jak nie umiesz ruszyć dupą na aeroby, to idealnie dopracowana dieta low carb, z ujemnym bilansem + trening [...]
plecy z nogami odpada bo to są 2 duże partie. Weź najlepiej pon: klata/bic (albo tric) śr: plecy tric (albo bic) piątek: nogi/barki. Co do diety to zobacz tutaj http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAbe_co_je%C5%9B%C4%87-t590501.html na post s.m.p.a. tam masz plan przykładowej diety jak dla mnie to ona bardzo dobra jest. Do tego jeszcze możesz [...]
nie jestem zwolennikiem carbo imo nie widze sensu faszerować sie weglami skoro tak łatwo je dostaczyć z diety co do gainera\bulka jeśli potrzebujesz podbić kalorie to ok zawsze to lepiej dać mix białka i węgli po treningu niz same węgle lub jak wypadnie jakiś posiłek z niewiadomych przyczyn wszystko zależne od diety
[...] właściwe odżywianie będzie tu niezbędne (czyt. dieta). W dziale 'odżywianie' znajdziesz wszystko co powinieneś wiedzieć w tym temacie, mi. tabele żywieniowe, przykładowe diety itd. Na tym etapie możesz stosować omega 3, kompleks witamin, zma, tribulusa oraz ewentualnie białko/gainer w celu uzupełniania diety (gdy już ją będziesz miał). Nad [...]
Te linki nie prowadza do artykulow gdzie jest 300stron, tylko do artow w ktorych na 1 stronie masz krok po kroku jak zabrac sie za ukladanie diety, co jesc, czego nie i kiedy itd. Nikt Ci diety nie ulozy, za to sprawdzi jak juz ulozysz.
Zamiast używać te cudowne diety nie jeść lepiej jeść normalnie i uprawiać duzo ruchu?? Diety według mojego zdania sa dla zaawansowanych a dla ciebie wystarczyło by nie jeść słodyczy lub nie pic piwa tyle.... Dużo ruchu! Bo jak przestaniesz dietę to złapiesz powrotu wagę i jeszcze z naw jaska!
[...] zaczac cwiczyc zgodnie z tym : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html I moje pytanie brzmi, czy poki co bez diety uzyskam takie wyniki jakie mialbym z dieta ? Piszac dieta mam na mysli te wszystkie bialka itp. (ryz, mieso itd) Mysle ze tak ale chcialbym sie jednak upewnic :P A [...]
1 dzien "diety" i już nie 88.3 tylko 86.7 wiec nie jest zle... ale boje się jojo w sumie z diety w dietę to nie powinno tak być źle po woli wprowadzać cal ale i tak dieta myślę ze do 70kg chce polecieć
[...] W RÓWNOWADZE AZOTOWEJ - W ORGANIZMIE DOROSŁEGO, MAŁO AKTYWNEGO, ZDROWEGO MĘŻCZYZNY Z tańszego WPC powinniście korzystać zawsze, kiedy zależy wam jedynie na uzupełnieniu diety w białko o najwyższej wartości pokarmowej. Znacznie droższe WPI i jego hydrolizat to już nie tylko suplementy białkowe, ale jednocześnie skuteczne, bezpieczne, [...]
[...] się" efekty owszem beda, chcociaz raz ze pozbędziesz sie znacznej ilosci miesni, a dwa spowolnisz metabolizm wiec będzie bardzo ciezko wrocic do normalnej diety. Pamiętaj cokolwiek robisz na reduckji bedzie musial to najprawdopodobniej kontynuować na zawsze. Wiec ne ma juz powrotu do złego zyweniach (chyba ze sporadycznie) Czy [...]
Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki
