diety

diety specjalnej nie mam. to przyczyan tego ze od roku stoisz w miejscu zbyt mala podaz kalorii...

no wiec moze macie jakas propozycje diety??dla mnie??byle skuteczna!!!

[...] ławeczka do brzuszków Dieta : przed treningiem godzine wczesniej jem ryz z drzemem lub ryz z rodzynkami i cukrem po treningu mleko ,ryz, owoce (nigdy praktycznie nie mialem diety) Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie stosuje bo jak juz powiedzialem "najlepszym dopingiem jest czas" PLAN Rozgrzewka przed każdym [...]

Morales to zalezy od filozofii, jak tak spokojnie ci idzie z ta redukcja, zawsze jeszcze mozesz troche kalorii obciac generalnie bo masz zapas. Tak czytajac diety to ludzie schodza w czasie odchudzania do LMBx12 (w funtach) To jak by sie nie patrzec to 1700kcal, jak wywalisz wegle (procz sniadania i potreningowego)przy tej kalorycznosci to znow [...]

widac albo brak diety albo straszne nie scislosci w diecie;p podlales sie co nie zmienia faktu ze napewno mieso zdobyłes , proponuje powycinac sie bo im wiecej łapiesz tłuszczu tym gorzej pozniej sie za wycinke wziasc .

dokładnie jak wyżej najpierw dopracowanie diety,treningu wprowadzenie suplementacji a dopiero w następnej kolejności SAA czyli za ok rok pzdr

za rok pozadnej diety, treningu, suplementacji o tym zacznij myslec. pojecia zielonego nie masz a chcesz na sile brac.

Dieta? nie ma diety, jem z glowa Następny mądry co komentuje inna wypowiedz 12 cm mięśni w rok no ludzie

[...] 100% whey... Poza tym po tylu spekulacjach co do właściwości i działania białek (u kobitek) i tylu opiniach, wedle których raz białko tuczy raz odchudza....tym razem wreszcie się upewniłam że z pewnością będzie dobrym składnikiem mojej diety. Miałam do tej pory produkty Treca, ale przerzucę się na Kaizena, właśnie dziś mi go polecono. Sog leci

kase ktora bys wydal na ten towar starczy ci na 3 miechy diety jak mozesz nie miec na diete a masz na towar?

Po pierwsze - oddaj bratu punkt olimpu. Po drugie - diete układasz albo na mase albo na rzeźbe. Po trzecie tu nikt diety nie układa, masz zrobić to sam i wrzucić do korekty.

Waga taka jak moja. Masz gdzies rozpiske tej CC moze sprawdze jak to sie dziala Lekko ja stuninguje i zobacze co to za cudo. Bo moje umiejetnosci zwyklej diety podupadly i 81-82 kg trzymam zbyt dlugo i nie moge ruszyc cielska....

brak pożądanych efektów przy słabym poziomie wiedzy jak i praktyki w stosowaniu diety Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-16 18:42:18

Wszystko zalezy od diety

[...] ww o niskim ig ryż brązowy, kasza, makaron pełnoziarnity ryż biały się nie nadaje po treningu białko szybko wchłanialne mięcho albo odżywka serek w ogóle wyrzuć z diety, produkt mocno przetworzony, słodzony cukrem czemu tak mało tych ww po treningu? ten posiłek jest bardzo ważny ok 70 g ww minimum dwa jajka mają jakieś 120 g chyba.. [...]

dawkuje się wg braków w diecie diety zapewne nie masz ,wiec proponuje się zainteresować tym tematem

[...] w kolejnym 3x -albo nawet z inna deczko częstotliwością. dieta musi obfitowac w skladniki energetyczne- bo hokej to dość wyczerpująca dyscyplina z tego co mi wiadomo. oprócz diety oczywiście mozna dodawac odżywki; izotoniki, carbo, gainery itp... suplementy; kreatyna oczywiście jako najbardziej chyba uniwersalny supl., zma, tauryna, bcaa, hmb, [...]

A coś ty. Patrze w lustro i czasem na wagę i to dla mnie wyznacznik dobrej lub złej diety, treningu, suplementacji.

a jeżeli mass gaina stosuje 3 razy dziennie w celu uzupełnienia diety to kreatyne brac zawsze rano i przed treningiem ? Czy może jednocześnie albo w niewielkim odstępie czasu od mass gaina ??

nic nie cwicze brzucha poki co kurva Kiedys mialem dobrą krate ale teraz juz sie zalałem, miesnie są i tak pod spodem, kwestia miesiaca aerobow i odpowiedniej diety Mico ma 24 lata