diety

[...] robią cheaty day'a, cheat meal'e.. Odpocznij sobie i z nowym rokiem rusz ostro, staraj sie trzymać miche, tylko jeszcze raz Ci napisze, ogarnij to normalnie.. zrób zrzut z diety z tego linku co Ci podali powyzej: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html I wrzuc tutaj my ocenimy i pomozemy Ci skorygować [...]

Lub możesz zacząć od normalnej diety, ale tu byś musial troche poczytać http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html i www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] być świadomym tego co robię, a nie tylko przerzucenie kilku ton żelastwa na treningu bez większego celu. Czuje, że zajmie mi to dłużej niż wydawało mi się na początku. Co do diety, to po szybkich kalkulacjach wziętych z Twojego post'u wyszło mi B150, T80, W400 dziennie, czyli około 3500kcal. Nie zamierzam tego dokładniej liczyć oczywiście i ważyć [...]

Codzienne brzuszki są bezcelowe i powinieneś to wywnioskować czytając ten artykuł.Poza tym nie rozumiem, co masz na myśli pisząc "dietetyk rozkłada ręce".Bardzo szybki metabolizm to taka wymówka osób, którym nie chce się trzymać diety.

Dorzucić jedzenia czyli co mam dodać do tej diety jeszcze ?

zastanawiałem się nad nietolerancją laktozy/glutenu i sam nie wiem będę eliminował z diety , sprawdzał . Gluten jeżeli już to tylko w większej ilości .Bo nie wydaję mi się , żebym raptem przestał tolerować drób , co by było dziwne.

Tylko Piotr też był zwolennikiem diety zgodnej z gr krwi(swoją drogą Piotrkowicz też - obecnie już nie je tak). Podobnie jak Marcin Jabłoński który obecnie w ogóle nie je mięsa i wazy 120kg %-) Jest taka kuchnia, specjalny rodzaj przyrzadzania potraw. Michał Karmowski w MD na trasie o tym opowiadał, że są produkty które wychładzają organizm i są [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety

To zasługa odpowiedniej diety. Koniecznie musisz mi zdradzić jakimi piersiami się żywisz.

To zasługa odpowiedniej diety.

Prosiłbym o ocenę ostatnio dodanej diety

[...] dawki. Szukam czegoś z johą, ale obawiam się że może za wysoko podbić mi ciśnienie. Brałem Super Cut 3, Aminal Cuts, TSe. Mam przerwę 3 miesięczną i coś muszę dorzucić do diety bo ZERO potu, wszystko już wyleciało, muszę to jakoś podkręcić, jak pot z D..y leciał to fat się ładnie palił. Powyższe środki zrobiły się za słabe. Co polecasz ? [...]

Towaru i diety raczej nie, bardziej tych dwoch + odlozenie silowni +melanze. Bez towaru i diety chodzac na silownie dalej by wygladal Kolego, masz 22 lata, napewno masz duze pojecie o dlugich latach na cyklu i wejscie w off po takim czasie, ano %-) Wejdz na bombe np na 3 lata, dawki x3 niz reszta, i wejdz na off, i wstaw fotke, dodam ze mozesz [...]

[...] obciążenia dla sensownej rozbudowy mięśni... Odpowiednia dieta musi być - organizm nie urośnie, gdy będzie brakowało mu energii i budulca. Jak nie jesteś w stanie konkretnej diety mieć to przestrzegaj chociaż 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening się zmienia zazwyczaj co 2-4 [...]

[...] Całe bite 4 miesiące kierowałem się głównie treningiem na masę, mam 15 lat, start na siłowni zaliczę dopiero za ok 3-4 miesiące, w tym wieku to wiadomo, że jakiejś srogiej diety nie będę prowadzić, staram się jeść trochę tego nudnego jedzenia typu ryż, kasza itd, ale nie zawsze wychodzi :/, na pewno jem dużo podczas dnia, ale przez te 4 [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witajcie proszę Was o ocenę mojej diety i jej poprawę. Według dziennika "potreningu" jest tu za dużo białka a za mało pozostałych składników. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41fe3cdd5a214ec68554afb617224128.png

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

kreatyna, beta alanina-podstawa bcaa/spalacz opcjonalnie okolotreningowo co do tego czy przytyjesz czy nie bedzie zalezalo od diety, ktora rowniez bedzie miala wplyw na dynamike/wytrzymalosc:-)