diety

teraz zaczynasz piasc powaznie widze :) podziekował :)ale jest tyle suplementow diety ze nie wiem ktore juz daja najlepsze efekty. wiem-nie ten dział;]

mam to samo co apokalipsa, a przed wprowadzeniem diety codziennie jadlem slodycze

[...] 56 Wzrost 179 Cel treningowy MASA Staż treningowy na siłowni 6miechow z czego 2 to trening w domu.powazny na siłce 4 Uprawiane inne sporty BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) FULL Dieta jest Przeciwskaznania medyczne Zażywane suplementy gainer jako uzupelnienie diety

[...] a tutaj link do ACT ; http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html trochę lektury co do diety : http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 17:40:33 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 [...]

ja cwiczyłem rok bez diety i mam sie dobrze.

słabo jak tam wyniki siłowe diety pewnie niemasz?

Nie bierz narazie supli. Ewentualnie odżywki do uzupelnienia diety. Supli nie bierz bo organizm Twoj jeszcze nie jest dobrze roztrenowany i nie wiesz tak naprawde jak reaguje bez wspomagania. PS: gadanie typu mono nie bierz tymbardziej stacka jest bez sensu. To takie wyuczanie sie na pamiec kolejnosci przyjmowania poszczegolnych suplementow.

Nie czytalem calego ale te platki kukurydziane i mleko co chwile to nie zapowiadalo diety na rzezbe. Przejdz do dzialu odzywianie, poswiec pare godzin na czytanie i rozpisanie wszystkiego. BMI, itp itd. Jak juz bedziesz wiedzial ile potrzebuje kcal, ile z bialka, ww, t, to przejdz do zapoznania sie ktore produkty co zawieraja, w jakiej ilosci i [...]

nie ma co wydziwiać ja tu bym się bardziej przyłożył do diety i stosował 2x w tyg interwał,przed śniadaniem ćwiczył brzuch około 15 min i powinno być ok

to po co temat?? jak nie bedziesz diety zmieniał(nawet nie przyglądałem sie wiec nie wiem czy sa bledy) to co chcesz wiedziec? PZDR Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-27 19:53:39

[...] biały 50g Tunczyk z sosie wlasnym 100 g Ogorek albo 2-3 rzodkiewki 40 min przed snem : ser twarogowy poltlusty 100 g oliwa z oliwek 10g jakies warzywo BILANS DNIA ŁĄCZNA ILOŚĆ : 144B / 83T / 355WW / 3338KCAL Dziś kupiłem sobie Carbo Olimp 2kg do uzupełnienia diety Vita-Min Plus Olimp 60 tab. Zmieniony przez - prezes861 w dniu 2008-12-28 19:45:34

kup se kurczaka i ryż troche za krótko trenujesz jak na kreatyne poćwicz jeszcze pare miechów i śmiało będziesz mógł kupić. Białko jako uzupełnienie diety możesz brać już, tutaj bym Ci najbardziej polecał prolongatum biogenixa co do kretki to mono olimpu ale jak już wcześniej wspomniałem troche za wcześnie na to

A ja znów słyszałam, że trwało to dużo dłużej, bo pół roku, i jest wynikiem nie tylko diety, ale przede wszystkim regularnych treningów pod okiem instruktorki (jakiejś Miss Świata Fitness). Tutaj jest wywiad (filmik), sama opowiada jak to zrobiła i w jakim czasie i to chyba jest najbardziej wiarygodne źródło: [...]

panowie reflexia cwiczymy siłki wystawiamy diety suple itp a co bedzie za np 2 lata da rade prace szkołe znowu pogodzic treningami czy bedzie czas i chec zdrowie nadal wiem pasja do siłki ale jak bedzie w przyszłosci ??? Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-12-27 21:17:26

nom Gregor po poł roku diety juz miałem tak ze sam organizm co te 2-3h się upominał o jedzenie pozatym dieta wchodziw krew nawyk na całe zycie wydaje mi sie ze juz mam

Jak macie problem ze słodyczami to radzę kupić jakieś smaczne białeczko dla uzupełnienia diety. Porcja takiego białko nie dość że smaczna to na pewno nie będzie działać tak negatywnie jak słodycze...a głód pyszności zabije:P

Hehehe, śmieszny chłopak. Jeszcze na siłkę nie chodzi, diety nie ma, a już pyta o suple. Brawo.

Ale ja nie chce ćwiczyć, żeby być jakiś "napuchnięty" poporostu żeby siłe poprawić, rzeźbe no mas mięśniową tez oczywiście. Ale nie da sie bez takiej ostrej diety!? co porponujecie, jakie dania...czego dużo jeść, pić? Ale chce normalne sie odżywiać + to co mi doradzicie (wiadomo zastąpie coś z normalnego odżywiania na to co proponujecie) [...]

nie mam jako takiej diety

Następny spryciarz. Ludzie, dieta to podstawa. Suple nic nie dadzą, jak nie będzie diety. Mogą ją jedynie uzupełnić.