diety

poczytaj podwieszone diety calej nie czytalem bo w sumie nie wiem po co, jak przy wadze 70 kg. chcesz jesc 1500 kcal byle nie kopenhaskie wynalazki btw z czego Ty sie chcesz redukowac? szuraj na silownie, miesi troche zlapac chcesz byc nie dosc ze niski, to jeszcze chudy i slaby?? (wzrostu mam tyle samo co Ty zeby nie bylo, ze sie czepiam)

[...] ze przed zadaniem pytania nalezy je przeczytac wiekszosc nowych forumowiczow ostentacyjnie je olewa. Mam wrazenie, ze jakies 50% postow to idiotyczne pytania o ulozenie diety, poprawe diety ktora opiera sie na kielbasie i nesquiku, czy tez totalnie porazajace pytania "odżywkowych kulturystyków", którzy najczęściej stawiają pytanie typu [...]

[...] A leżenie w weekend jest straszne, nie dość, ze zero ruchu to człowiek zaczyna myśleć co by tu zjeść a dietę trzymać trzeba , ale udało się w miarę, jedyne odstępstwo od diety to kawałek sera feta w sałatce, ah mam do niego słabość. Ale dzisiaj nie ma siły idę na siłownię choćby nie wiem co, klata, barki muszą dostać w d... no a na koniec [...]

[...] sie na diete która w znacznym stopniu pozwoli kontrolować twoją wage i wygląd. Siłownia do tego doda ci muskulatury i przy okazji będzie fajnie wyglądał. myślę że przy braku diety będzie gainer (jako dodatkowy posiłek- który może zastąpić oraz po treningu do uzupełnienia energi) wymyśl jeszcze z 4fajne dania i masz lekką dietę - pozdrawiam

1 raz tutaj, jakoś przeoczyłem ale do rzeczy: obliques 95 Kg rewelacja, niektórzy aż zazdroszczą! przeglądam ale nie widzę wpisów z jedzenia. Możesz przynajmniej zarys diety

winiacz ,przeciez 95% ludzi nie trzyma diety ,ważne żeby wiedziec mnie wiecej co jeśc i do******lać z kaloriami. Do autora .Może być mutant masz ale bedzie go mniej. Co do lnianego nie wiem nie piłem nigdy ,zdaj sie na opinie Odina.

Moze samemu bys sie ruszył i poszukał co? atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zajrzyj do działu odzywanie poczytaj trochę tam masz wszystko, nikt nie ulozy diety za Ciebie ewentualnie Ci ja poprawi. pozdr.

[...] dostępności białka i energii w pożywieniu i kiedy stwierdza, że poziom ten jest wysoki, stymuluje syntezę białek w celu właściwego zagospodarowania białka i energii z diety. Zawartość białka w pokarmie rozpoznaje nazsza kinaza po poziomie leucyny, innych BCAA oraz ich metabolitów - tzw. rozgałęzionych SCFA - w tym również HMB. Natomiast [...]

King, ja jestem genetycznie uwarunkowanym mutantem. Diety niet w tutejszym sensie tego slowa. Jak mnie na forum okrzyczeli, ze rano bialka nie jem to biore teraz rano aminokwasy w tabletkach ale nie zawsze Kilka razy podawalam, ale wiem, ze trudno znalezc to pisze tak mniej wiecej:ale nie spadnij z krzesla 7.00 kanapka razowa z serem i kielbasa [...]

czyli nic z tego nie bedzie?? mam problem bo nie mam możliwości trzymania scislej diety. a co by zmienić w niej??

A powiedzcie czy typ budowy może się zmienić w ciągu życia ? bo kiedyś, tak z 10 lat temu byłem gruby, potem tak jakoś schudłem bez żadnej diety i odchudzania

Zacznij od właściwej diety i aerobów - bo jak widzę mięśnie brzucha to Ty masz - tyle, że pod warstwą tłuszczyku i wody.

[...] niemam pojecia Aktywność w ciągu dnia: rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia domowej roboty od 4mies prawie codziennie Odżywianie: brak diety niemam o tym pojecia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczen brak alergii Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Witam:) NA forum znowu powstaje mnostwo pytan ktore sie powtarzaja,sporo osob wkleja diety do oceny, nie zapoznajac sie predzej z postami podwieszonymi przez co robi sie balagan.Zakladam ten post po to aby w jakis sposob pomoc tym ktorzy maja mniejsza wiedze,chca przybrac lub zrzucic pare kg, maja dreczace ich pytania, no i do konca nie wiedza jak [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Na początek układasz Sobie jakotaką Diete Zbey Dostarczyć Odpowiednia Ilość Białka (budulca) , Węglowodanów i Tłuszczy (paliwa) bo z tego własnie mieśnie rosna. I Ćwiczysz DO Moment kiedy przestaniesz rosnąć poczujesz ze siła ni masa nie idze w góre [...]

Odżywki sa jedynie uzupełnianiami diety. Masz braki, dajesz białko/gainera czy inną odżywkę.

[...] Ryż biały 6,7 0,7 78,9 100 Łącznie 29,5 8,3 150,8 Moje zapotrzebowanie to 2730kcal Bialko:175g Tluszcze:70g Węglowodany:350g Z diety wychodzi 2962kcal Bialko:191,3g Tluszcze:69,3g Węglowodany:393,2g Wedlug mnie mam za duzo tluszczu po treningu,za malo weglowodanow na sniadanie i gainer chyba po [...]

Rothen no moja dieta wygląda tak: /// NA PRZYSZŁOŚĆ ZAKŁADAJ TEGO TYPU TEMATY W ODPOWIEDNICH DO TEGO DZIAŁACH, ŻEBY TUTAJ NIE ZAŚMIECAĆ, OCZYWIŚCIE W INNYCH DZIAŁACH BĘDĘ ODPOWIADAĆ TAK SAMO JAK TUTAJ, W MIARE MOŻLIWOŚCI REDUKCJA (Rzeźba) : //OK Zapotrzebowanie organizmu: /// JA OSOBIŚCIE ZACZĄŁ BYM Z WYŻSZEGO PUŁAPU NO ALE POWIEDZMY. B/ 152g [...]

[...] przy komputerze lub książkach. Nie uprawiam sportów od czasu do czasu zrobie kilka pompek. Ale generalnie nie wiele się ruszam. Zdaje sobie sprawę że trzeba zacząć od diety oraz rozgrzewki - to już sobie poukładałem, jednak chce zacząć ACT. Posiadam drążek oraz hantle obciążenie to nie problem. Ławeczkę do brzuszków mogę skombinować. Nie [...]

co do testu to pewnie bedzie!! ........o ile bedzie nastepny cykl Test ma to do siebie ze dzieki niemu trzymam sie diety (przynajmniej zalożen), staram sie wszystko robic tak jkak powinno byc - jakby nie relacje - to na siłke jakby mi sie nie chciało to bym nie szedł , na posiłek potr. zarłbym pewnie pizze z frytami itd. .....a tak to staram sie [...]