diety

Aha, ale nie tylko od diety przecież.Środek też ma tu duże znaczenie.Szukam takiego specyfiku który da mi mięcho a nie wodę.chciałem też się dowiedzieć czy jest jakiś środek po którym moja twarz nie bedzie wyglądała jak balon?

Na Twoim miejscu przyłożył bym większą wagę do diety. Będę zaglądał! Powodzenia!

policz swoje zapotrzebowanie i policz ile wychodzi poszczególnych makroskładników z tej diety!

Dzieki za odpowiedz. A czy moge w takim razi na podstawie mojej diety poprosic o propozycje jak zwiekszyc ilosc kalorii ? nie zrobie tego od razu bo to co stracilem zaraz zyskam ale moze dodajac cos do posilkow powiedzmyu po 150 kalorii / tydzien. W ktorych posilkach dodac a w ktorych nie ? jakie produkty ? Problem w tym ze ciezko znalezc produkty [...]

Da rade, duzo tez zalezy od diety - jak lubisz slodycze to nawet na clenie spuchniesz Niektorzy potrafia na enanie czy na omce nawet niezla definicje uzyskac ... Kwestia doswiadczenia ... Zmieniony przez - Wujek_AVI w dniu 2008-07-11 09:16:23

no to doswiadczylem na wlasnej skorze co to znaczy dobre odzywianie a kondycha ! diete po prostu zaniedbalem fast foodow za duzo, no i za duzo potrwa na tluszczu. wszystko jasne wroce do diety i kondycha wroci na wlasciwe tory Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-07-11 09:49:11

[...] i bywało, że bardzo dużo chodziłem. Często zamiast jechać (np.autobusem)idę pieszo. Nie wpływało to negatywnie na mięśnie, a mam wrażenie, że pozytywnie Wszytsko zalezy od diety, jezeli bedziesz mial bilans dodatni to miesnie beda bardziej podatne na rozrost. Jezeli masz dobzre uwarunkowane nogi to miesnie beda rosnac. Ja kiedys jak warzylem [...]

Trening źle ułożony i pomija najwazniejsze mięśnie więc do zmiany Supel bez diety = nieporozumienie pozdro

Cokiell nie spamuj. temat musi miec 0% spamu by był ładnie przejzysty i pomagał nowym uzytkowniką w układaniu diety, jest wiele ciekawych programów dzieki którym mozemy sie dowiedziec czy w najblizszym czasie ceny skoczą w góre czy w dul. pamiętaj ze kazdy ma inny budzet i taki temat moze mu sie własnie przydac.

[...] POMPKI W PODPORZE TYŁEM 12,10,10 60min to by czas jaki zajmuje mi trening! do tej pory było 3xtydz plecy+triceps barki+nogi klata+biceps tylko że lajtowo,nogi odpuszczałem i za duzo seri i na maszynach duzo cwiczyłem i bez diety! p.s codz nie wiem czy nie za duzo dałem cwiczen na plecy! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-11 11:16:33

[...] nawet kilka miesiecy jesli jestes zadowolony z efektow wspomagania czy jak sie ja odstawia nie ma spadkow silowych w tym momencie zalezy to juz od rozsądku w prowadzeniu diety i treningów. jak przestaniesz cwiczyc i zaczniesz pic to beda spadki. jak bedziesz trzymal diete i dobrze trenowal to nie bedzie spadkow. w przypadku zadnej odzywki nie [...]

ziemniaki jako stały składnik diety to raczej sredni pomysł, dobre po wysiłku fizycznym

[...] po treningu robie 20 min aerobow i pozniej zanim wroce do domu na miche to mija kolejne 20 lub 25 min. Nitrobolon moge zmienic choc o nitro2 slyszalem sporo dobrego. No bialka z diety mi wychodzi 95%-100% zapotrzebowania plus te z odzywki, troche wegli wciaz brakuje dlatego tez carbo, tluszczu lekko tez za malo ale mam juz tran i extra vergin.

[...] - ja jakos nie widze eketów po wielu srodkach - i to jest prawda (typu aminki,boostery tescia - po tym akurat tylko libido, białko w prochu) - to traktuje jako uzupełnienie diety - efekty praktycznie nie odczuwalne lub zauwazalne gołym okiem - o tym zawsze pisałem w podsumowaniu - nie odczuwalne ale tez nie zanaczy nie potrzebne......... Ale [...]

to carbo zastąp BCAA. Jeżeli z diety dostarczasz odpowiednią ilość białka, to odżywka zbędna. Uzupełnianie braków węgli carbo, to najprostsza droga do zatłuszczenia, daj więcej płatków do śniadania, czy ryżu po treningu i tyle. Pamiętaj o tłuszczach nasyconych także. pzdr/

no xplode, ma składowe ilości krety, ale osobiście, "asekuracyjnie" poleciałbym na czymś gdzie jej nie ma, np White flood, czy samo aakg, lub jeżeli jest kasa i chęć poznania czegoś innego , 3x Incarnate, czy też spalacz + dowalenie kalorii do diety. pzdr/

[...] pojdzie ci tylko w bebech i prawdopodobnie bedziesz wygladal karykaturalnie, wiec nie radze) Poczytaj artykuly na temat odzywiania. Na tym forum jest wszystko Ja jeszcze miesiac temu nie mialem pojecia o odzywianiu, teraz juz widze (stosujac sie do diety i cwiczac), ze kg same ida, wczesniej nie ruszalem z miejsca. Zycze powodzenia i pozdrawiam

Głównie czerpie się z produktów pochodzenia mięsnego ale to nie ma róznicy jaka jest dieta. Dieta białkowa czy nie ograniczone jedzenie białka nie jest zdrowe i takie typu diety powinnaś sobie odpuścić. Ustal sobie zwykła dietę zbilansowaną a efekty zauważysz.

Lepiej jest podnieść aktywność fizyczną, a tłuszcze są bardzo pomocne przy odchudzaniu. Rozsądniejsze i zdrowsze będzie ograniczenie węglowodanów wysoko przetworzonych głównie z diety. Natomiast dziewczyna która się udzieliła powyżej powinna sięgnąć do lepszych źródeł informacji na temat odżywiania, człowieka.

[...] Energizer, zakup go wal porcje w dni treningowe przed siłownia!! do uzupełnienia cyklu dokup np. mono i wal w dni nietreninghowe 5g na czczo i w treningowe 5g po treningu1! a efekt bedzie identyczny na jakims stacku jak i na mono jezeli nie zyebiesz diety co jest najwazniejsze pozdro Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-11 19:38:19