diety

nie rozumem co znaczy uwydatnić ćwicznie na brzuch... każdą partię nalezy ćwiczyć równo, nie tylko brzuch, co z resztą. Co do diety to albo zbilansowana z ujemnym bilansem, albo dla mocniejszych psychicznie CKD.

jak kolega wyzej a dlaczego tak pozno dziala to juz na kazdego inaczej dziala jeden ma diete i dziala szybciej a drugi nie ma to dziala pozniej i po cyklu jak nie masz diety to spadnie to co przyszlo

W zasadzie same węglowodany lepszej i gorszej jakości + tłuszcze. Gdzie tu białko? Poza tym ważny jest ogół diety a nie tylko jeden posiłek.

Jasne, że się sprawdza. Osobiście kupiłem wersję dla ludzi genetycznie zbliżonych do Pudziana (trzeba pogadać i dać trochę w łape...) Nie trzymam specjalnie diety, nie biorę odżywek, tymbardziej koksów. W 2 miesiące moje wyniki poprawiły się ZA***IŚCIE!!! z 40, na 115 klata, przysiad z 57 na 149 i martwy z 68 na 160!!! (w funtach)

a czy np. jakbym jadl jak teraz czyli bez rzadnej diety, staram sie jesc sporo owocow i serki homogenizowane, i bral gainera to da to jakis dobry efekt?? jak np. podczas posilkow 30g bialka dostarczam i jeszce uzupelnil to w jakims stopniu gainerem czy bialkiem

[...] kcal, to ci żadne KALORIE W PROSZKU nie pomogą, zwłaszcza, że mutant mass jest kiepskiej jakości. To, że ma nazwę ładną i kojarzy się z wielkim dzikiem, to nie znaczy, że są to mięśnie w proszku (jak to? przecież to są mięśnie w proszku \-) ) rosnie się od diety i treningu, a nie pierdół, jak mutant mass. Czemu ludzie teog nie rozumieją...

Ile ważysz i ile masz wzrostu? Bo teraz nie rozumiem, nie chcesz diety, bo nie masz z czego chudnąć, ale chcesz robić aeroby, aby zrzucić tłuszcz - ja się już chyba pogubiłem...

witaj. nie, mutant to tylko jedzenie w proszku, wiec to co wypracujesz na treningu to zostaje. a gainer sluzy do uzupelnienia diety, wiec musisz znac swoje zapotrzebowanie na energie, oraz w tym celu stosowac gainera-by ewentualne braki dietetyczne uzupelniac odzywka

Mysle jak rion tylko przy wycisku na skosie dal bym 4 serie. No i oczywiscie jesli nie bedzie dobrej diety to ci nawet najlepszy plan nie pomorze :/

moze byc na cykl potrzeba 2 male pszuki, czy masa pojdzie to glownie zalezy od diety i treningu

przejdz do dzialu odzywianie tam masz duzo artykulow na temat diety, napewno znajdziesz cos dla siebie.

dla osoby poczatkujacej jedynie witaminy, kwasy omega 3, zma i nic wiecej:-) ewentualnie uzupelenienie diety, ale to juz trzeba sprawdzic, co do samych witamin zerknij na https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Premium_Vitamin_Pack-opis40138.html

Zanim kupisz odzywke uloz sobie jakas porzadna diete!Bez diety odzywka ci nie da tyle ile z dieta!Jednym slowem dieta to podstawa! Na poczatek Gainer lub Bialko.

[...] już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie plus przeczytaj dodatkowo [...]

Nie czas na suplementy ;) Podstawy diety i treningu na start

bez odpowiedniej diety nawet to nie pomoże

no to juz kwestia diety bedzie co ci przyrosnie suple dobre i ilosci tez cociaz te nitroII bym odpuscil w ogole

[...] już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]

białko carbo to na usupełnienie diety, moze być kofeina dla kopa, kreatyna, bcaa i betaalanina

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.