diety

To pomóżcie mi co mam dodac o tej diety bo nie znam sie zbytnio na tym... Białko bede pil przed snem a mass xxl miedzy posilkami (3 porcje dzienie)

diety pilnować, na treningu nie gadać tylko ćwiczyć, a S+S zrobią swoje

[...] jakis czas temu i powiem,że chyba w tym okresie moja sylwetka wyglądała najlepiej (dobra gęstość i zarys) i najlepsze,że wtedy swoim odżywianiem byłem bardzo daleko od zasad diety kulturystycznej. Zastanawiam się nad powrotem do tego typu łączenia partii. Na trening 6 razy w tygodniu nie mam czasu ale 3-4 zawsze da rade, widomo praca, rodzina. W [...]

A może brak diety i nieodpowiedni trening? Trening codziennie po pół godziny? Ciekawe...

[...] On sie opieral na duzych ciezarach i to byl klucz do najlepszej stymulacji jego miesni i efekt jest jaki jest. Wogole pisal ktos cytuje : Co to znaczy, ze nie trzeba miec diety? Nie trzeba nic jesc? dieta to nie znaczy to ze nie trzeba wogole jesc. Dieta to inaczej scisle zbilansowane i jedzone o odpowiedniej porze i w odpowiednich ilosciach [...]

[...] moim przypadku piers z kurczaka i ryż, oraz 2 posiłki w szkole-pierwszy to chleb razowy i pierś z kurczaka, a drugi chleb raz. i twaróg.No ale nie zawsze sie da przestrzegac diety, przewaznie kolacje jadam inną, w szkole zamiast twarogu biore kanapkie z np.kiełbasą bo twarog sie rozsypuje itd.No oczywiscie jeszcze owoce warzywa, oliwa z oliwek [...]

Nie tyje się/chudnie się od produktu tylko całościowej diety.

postaram sie wyeliminować słodycze, poszukam jakiejś diety ale żeby kurczaki wyjadać z ryżem codziennie to chyba nie dam rady :D dzięki za pomoc :D

Panie Jacku pytanie, bo zrezygnowałem z twarogu nadal masa Rano 15g białka z Wheya 4 całe jajka Noc: 15g białka z Wheya 2całe+2białka Reszta diety jest ok, pytanie tylko o rozłożenie jajek w ciągu dnia

Główny cel masa - a co do diety to praktycznie żadnej :P tzn. je więcej niż zwykle, ale normalne produkty, typu zwykły chleb, żółty ser, szynka, parówki...

[...] brałem 5 dych na serie, a po kilku kolejnych wy***alem 90 kilo. w ciagu pol roku z wagi 68 kilo przytylem do 80. bez supli czy odzywek. nie mialem wtedy pojecia o układaniu diety, ale skoro przytyłem 12 kilo w ciagu pol roku, znaczy ze mialem diete z dodatnim bilansem kalorycznym - choc nie zadawalem sobie z tego sprawy. sprawdz najpierw [...]

bedzie to zalezec o diety i treningow. po cyklu kreatynowym powinno sie zmniejszyc na jakis czas intensywnosc

eee chodzi mi o diete a nie o jakis suplementy diety heeh

[...] spalaniu.... ale od HMB to mozemy bardziej sie spodziewaz poprawienia regenrracji po treningu tak jak po Nitro... ciekawy zestawik ale mogl lepiej zainwestowac ;) a co do braku diety to zle bo zamiasr budowac sucha mase miesniowa bedzie brzuszek.. wystarczy jesc mniej wiegli wiecej bialka (sery biale, jaja, kurczak itd)i juz by bylo Si :p pozdr.

No ja właśnie go testuje ale ponoć rozkręca się na drugiej puszce dopiero. I bez diety "ponoć " niema co sie za nigo brać

[...] w sensie po "jakims" czasie inne cwiczenia na ta sama partie miesni poprostu. No to teraz mam zagwostke , faktycznie lepsze bedzie FBW ? I jak dlugo w ten sposob cwiczyc ? Do tej pory zawsze to byl jakis split. PS. Oczywiscie wegle i tluszcze sa , generalnie w kwestii diety ciagle cos czytam i ucze sie powoli jak sie dobrze odzywiac ;]

[...] bilansem kalorycznym. czyli masz diete, tylko nie ukladales jej na kartce. z reszta nie mam zamiaru sie z Tobą spierac, wyjasnilem wszystko na poprzedniej stronie. bez diety z dodatnim bilansem kalorycznym nie mozliwe jest by przytyc. obojetnie czy ta dieta sklada sie z cheesburgerow, piersi z kurczaka, snickersow, gainerow i bialek, czy z [...]

[...] Zacznij od wyliczenia ile kalorii potrzebujesz, pozniej porozdzielaj makroelementy a nastepnie postaraj sie jakos dobrać do tego to co bedziesz jadł. Przydatne sa tabele zywieniowe. Nikt Ci diety nie ulozy, sproboj samemu, a jak to zrobisz, daj do oceny i ludzie ktorzy maja na ten temat pojecie podpowiedza co jest zle a co dobrze :) powodzenia

Dokładnie, jak ma się wstręt do pewnych rzeczy można z tym walczyć ale po pewnym czasie niestety organizm nie toleruje siłowego karmienia. Zrobiłem dwa dni przerwy od diety. Spaghetti na obiad, budyń na kolację, cola light, ciasteczka na deserek. Po prostu raj dla psychy. Od jutra clen na przemian z efką po 2 dni i redukcja. Mam pomysł na super [...]

Nikt za Ciebie diety nie ułoży. Zapraszam do postów podwieszonych i życzę powodzenia